Turmeric a devenit un nume de uz casnic. Nu doar pentru rolul său de condiment principal în feluri de mâncare cunoscute, cum ar fi curry, ci ca o plantă medicinală puternică, cu proprietăți vindecătoare și foarte puține efecte secundare.în cadrul turmericului este un agent antiinflamator puternic numit curcumină. Aceste curcuminoide fac obiectul a numeroase studii clinice în ultimele decenii., Dar, turmericul poate scădea tensiunea arterială și poate reduce hipertensiunea arterială?am văzut cercetări care sugerează că turmericul poate ajuta la tratarea unui spectru larg de afecțiuni medicale. De la sprijinirea pierderii în greutate la persoanele cu tulburări metabolice până la tratarea artritei și a durerilor articulare, se pare că curcumina poate beneficia de aproape orice afecțiune. Turmericul poate fi folosit chiar și ca diluant de sânge sau ca supliment natural pentru detoxifierea ficatului.recent, turmericul a demonstrat capacitatea de a modula tensiunea arterială și de a ajuta sistemul cardiovascular în anumite condiții., Dacă aveți de-a face cu hipertensiune arterială (HBP), curcumina poate fi un mijloc natural de a o gestiona. (1, 2)

înainte de a intra în studii, să explorăm hipertensiunea într-un pic mai detaliat.

ce este hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială)?

hipertensiunea arterială este frecventă și foarte periculoasă. La fel cum sugerează și numele, hipertensiunea arterială este o afecțiune în care forța pe termen lung a sângelui care curge prin pereții arterelor este mai mare decât ar trebui să fie.majoritatea persoanelor cu hipertensiune arterială pot să nu prezinte simptome, chiar dacă citirile BP sunt la niveluri periculos de ridicate., Astfel, veți continua să suferiți daune inimii și vaselor de sânge fără a suspecta vreodată o problemă. Hipertensiunea arterială este universal cunoscută sub numele de” ucigașul tăcut ” din acest motiv.există anumiți factori de risc de care trebuie să țineți cont, care vă pot crește șansele de a dezvolta HBP.

• vârsta: pe măsură ce îmbătrânim, riscul de a dezvolta hipertensiune arterială crește.
• rasă: hipertensiunea arterială este mai frecventă în rândul descendenței africane decât alte grupuri etnice.
• istoric familial: hipertensiunea arterială se desfășoară frecvent în familie.,obezitatea: cu cât individul este mai greu, cu atât mai mult sânge este necesar pentru a furniza oxigen și nutrienți țesuturilor tale. Pe măsură ce volumul circulației sanguine crește, la fel și presiunea asupra pereților arterelor.
• lipsa activității fizice: persoanele Inactive au adesea rate cardiace mai mari în repaus. Cu cât inima ta trebuie să funcționeze mai greu cu fiecare contracție, cu atât este mai puternică presiunea din arterele tale.
• consumul de alcool: în timp, consumul excesiv de alcool vă poate afecta inima și poate duce la creșterea tensiunii arteriale.,
• consumul de tutun: crește temporar tensiunea arterială și dăunează pereților arterelor cu utilizare pe termen lung.
• exces de sodiu (sare): prea mult sodiu poate determina retenție de lichide, ducând la creșterea tensiunii arteriale.
• nu este suficient potasiu: potasiul echilibrează cantitatea de sodiu din celulele tale. Fără aceasta, sodiul se acumulează în sângele tău.
• stresul și anxietatea: stresul neadministrat nu poate duce numai la anxietate și depresie, dar poate duce la creșteri temporare ale tensiunii arteriale.,
• anumite afecțiuni cronice: apneea de somn, boala renală, tulburările tiroidiene și diabetul sunt cunoscute pentru a crește riscul de a dezvolta hipertensiune arterială.este esențial să solicitați imediat asistență medicală dacă aveți mai mulți factori de risc. Dacă este lăsat netratat, aveți un risc mai mare de accident vascular cerebral sau de a dezvolta boli de inimă. Hipertensiunea prelungită poate duce chiar la demență, sindrom metabolic sau anevrism. (3)

  de ce curcumina turmerica?turmericul este un excelent antioxidant cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce inflamația în organism., De asemenea, îmbunătățește imunitatea, oferind în același timp efecte protectoare cardiovasculare.am văzut că curcumina reglează colesterolul, stabilizează glicemia și îmbunătățește sănătatea inimii cu mare succes. Din acest motiv, cercetătorii cred că turmericul poate fi, de asemenea, capabil să scadă tensiunea arterială la pacienții hipertensivi.în acest post, vom revizui cercetarea privind capacitatea curcuminei de a ajuta la reducerea tensiunii arteriale ridicate și la combaterea hipertensiunii arteriale.

  

  Turmeric pentru scăderea tensiunii arteriale: curcumina poate ajuta hipertensiunea?,funcția endotelială vasculară scade odată cu îmbătrânirea, dar joacă un rol central în reglarea circulației. Endoteliul este o membrană interioară subțire care acoperă vasele de sânge și inima. Celulele sale eliberează substanțe pentru a controla contracția vasculară și relaxarea.cu alte cuvinte, celulele endoteliale controlează volumul fluxului sanguin prin sistemul arterial. Prin urmare, funcția endotelială vasculară are o legătură strânsă cu patogeneza hipertensiunii.,cercetătorii observă că acest echilibru delicat poate fi ușor perturbat în timpul crizelor de hipertensiune arterială, exacerbând în cele din urmă problema. Se crede că antioxidanții pot fi capabili să restabilească echilibrul endotelial. (4, 5)

  primul studiu pe care îl vom analiza a fost un studiu de 8 săptămâni care a evaluat efectele curcuminei asupra funcției endoteliale și stresului oxidativ la 72 de pacienți cu diabet zaharat de tip 2. Subiecții au luat fie 150 mg curcumină de două ori pe zi, 10 mg atorvastatină o dată pe zi, fie un placebo.doar 67 de pacienți au finalizat studiul., Cu toate acestea, rezultatele au indicat că preparatul curcuminoid a redus prezența citokinelor inflamatorii și a redus stresul oxidativ. Acest beneficiu a dat un efect favorabil asupra disfuncției endoteliale derivate din hiperglicemia pacientului. Un alt studiu a evaluat efectele curcuminei ca mijloc de îmbunătățire a funcției endoteliale vasculare. Studiul a cuprins 32 de femei aflate în postmenopauză atribuite la trei grupuri: grupurile de control, exercițiu și curcumină.grupul de exerciții a participat la exerciții aerobice ușoare timp de opt săptămâni., Grupul turmeric a folosit un supliment de curcumină timp de opt săptămâni. După cum se așteptau cercetătorii, rezultatele au arătat o creștere semnificativă a dilatării mediate de flux (FMD) atât în grupurile de exerciții, cât și în cele de curcumină.FMD se referă la lărgirea arterelor pentru a acomoda fluxul de sânge într-un mod mai puțin restrictiv. Această concluzie sugerează că turmericul poate îmbunătăți declinul legat de vârstă în operația endotelială și poate stabiliza tensiunea arterială la femeile de vârstă mijlocie. (7) cercetările ulterioare care implică persoane tinere și sănătoase au măsurat, de asemenea, efectele turmericului asupra funcției endoteliale., În acest studiu, 59 de adulți sănătoși au consumat fie 200 mg curcumină, 50 mg curcumină, fie un placebo pentru un ciclu de tratament de 8 săptămâni.similar cu studiul nostru anterior, grupul de curcumină cu doză mare care a consumat 200 mg zilnic a înregistrat îmbunătățiri notabile ale funcției endoteliale măsurate prin FMD. Este important să rețineți că a existat doar o creștere de 3% a dilatării mediate de flux, dar aceasta este încă o îmbunătățire semnificativă din punct de vedere clinic. (8)

  un al treilea studiu la om a folosit 39 de adulți mai în vârstă cu vârste cuprinse între 45 și 74 de ani pentru a testa efectele curcuminei asupra operației arteriale., Din nou, vedem o tendință care indică faptul că turmericul poate fi capabil să scadă tensiunea arterială derivată din declinul legat de vârstă al funcției endoteliale.în acest studiu cu durata de 12 săptămâni, subiecții au consumat fie 2000 mg curcumină pe zi, fie un placebo. Rezultatele au arătat o creștere cu 36% a FMD în rândul grupului curcumin, fără modificări în grupul placebo. (9)

  următorul studiu a analizat suplimentarea orală cu turmeric la un grup de 24 de pacienți cu nefrită lupică refractară. Nefrita lupusului este o boală autoimună caracterizată prin inflamația rinichilor., Nefrita lupusului refractar înseamnă că starea este persistentă și se înrăutățește în ciuda terapiei.un simptom comun al acestei boli este hipertensiunea arterială. În studiu, grupul medicamentos a consumat 500 mg de turmeric și 22,1 mg de curcumină de trei ori pe zi pentru o perioadă de tratament de 3 luni. Studiul a fost randomizat și a conținut, de asemenea, un grup placebo.rezultatele au indicat că tensiunea arterială sistolică a scăzut semnificativ în grupul curcumin. Nu este surprinzător faptul că grupul placebo nu a prezentat niciun efect semnificativ statistic., (10)

  cercetarea pe animale a indicat, de asemenea, posibilitatea utilizării turmericului pentru scăderea tensiunii arteriale. Un studiu a utilizat curcumina pe un grup de șobolani hipertensivi. Studiul a constatat că curcumina nu numai că a îmbunătățit funcția endotelială vasculară, dar a amânat în mod semnificativ debutul accidentului vascular cerebral. (11)

  la modelele de șobolan, turmericul a demonstrat capacitatea de a reduce tensiunea arterială, de a îmbunătăți circulația și de a reduce rezistența vasculară. Dar care sunt mecanismele de acțiune?,efectele antihipertensive derivă din capacitatea curcuminei de a reduce stresul oxidativ, de a îmbunătăți remodelarea vasculară și de a spori biodisponibilitatea oxidului nitric (NO). În mod colectiv, aceste beneficii ajută la creșterea funcției endoteliale și la reducerea probabilității de a dezvolta hipertensiune arterială. (12)

  majoritatea suplimentelor de turmeric de pe piață vor conține, de asemenea, piperină, compusul din piper negru conceput pentru a spori absorbția curcuminei în sânge. Cercetările sugerează că piperina singură poate fi capabilă să prevină hipertensiunea indusă de inhibarea sintezei oxidului nitric., (13)

  doza de tensiune arterială turmerică

  care este doza recomandată de turmeric pentru hipertensiunea arterială? Studiile de mai sus au utilizat o gamă largă de doze de la 66 mg de curcumină pe zi până la 2,000 mg pe zi. În fiecare dintre aceste studii umane, turmeric a dat rezultate impresionante.cele mai multe pastile de turmeric vor conține între 1.000-1.500 mg de pulbere de turmeric și 150-250 mg de curcumină pe porție. Orice supliment din acest interval de dozare ar trebui să vă aducă pe calea cea bună pentru scăderea tensiunii arteriale și prevenirea hipertensiunii arteriale legate de vârstă.,

  Gânduri finale despre Turmeric pentru hipertensiunea arterială (HBP)

  reduce turmericul tensiunea arterială? Răspunsul pare a fi, da, în anumite condiții. Turmericul este bun pentru hipertensiunea arterială legată de îmbătrânirea naturală prin îmbunătățirea funcției endoteliale vasculare. Cu toate acestea, există puține cercetări care indică faptul că curcumina poate scădea tensiunea arterială derivată din alegerile proaste ale stilului de viață—fumatul, băutul, lipsa exercițiilor fizice, excesul de sodiu etc.

  • diferența dintre turmeric și curcumină.,ca de obicei, daca aveti in vedere turmericul pentru tensiunea arteriala, va rugam sa consultati un profesionist medical certificat pentru a vedea daca suplimentele de curcumina pot imbunatati situatia dumneavoastra.