această recenzie Trim mama sănătoasă este o piesă de opinie.

am primit nenumărate solicitări de-a lungul anilor pentru a face o recenzie Trim Healthy Mama, așa că iată-ne!

am cumpărat cartea și am fost înfuriat destul de mult de îndată ce am deschis-o. De fapt, mi-am încleștat maxilarul atât de mult în timp ce scriam asta, încât a trebuit să-mi pun gura de protecție.,

aceasta este o premieră în revizuirea dietei mele-scrierea istoriei.

ce este Trim mama sănătoasă?

Cu drăguț fluture logo-ul, cu aspect sănătos surori care a scris cartea, care sunt la fel ca tine (de fapt, nici nu sunt, dar oricum), și sloganul ‘păstrați-l simplu, păstrați-l sănătos,’ THM se pare ca e destul de evoluat, cel puțin pentru o reclamă program de dieta.

” Alăturați-vă mișcării pentru libertatea alimentelor!”cartea proclamă.

dar, apoi vine limba. Trișezi. Obraznic. Carne „necurată”. ‘Drive-thru Sue’ și ‘ Grazing Grace.”Can-haves.”băuturi de slăbire” și alimente „bune pentru fete”.,

Oh. Mea. Dumnezeu. Ține-mă înapoi.

și în prefață? Acest lucru:

” vrem să vă oferim sănătate alimentară. În cele din urmă, o ușurință de a mânca care curge fără a fi nevoie să adune multă negare de sine sau făcând bucătăria un lagăr de concentrare.”

Scuză-mă?ca evreu, sunt profund ofensat de compararea unei bucătării cu un lagăr de concentrare.

este doar incredibil de ignorant.

deci, nu începem exact pe piciorul drept aici. Dar voi păstra o minte deschisă.,

magazinul Trim Healthy Mama

există un magazin online THM cu marca THM totul, de la cremă de față la îndulcitor până la deodorant. Există o fereastră ridicol decal anunțând tuturor că sunteți în urma aceasta dieta. Există o lingură specială de stevia numită doonk.”Când dieta ta conține atât de mult îndulcitor artificial încât poți cumpăra o lingură specială pentru ea, poate că este un steag roșu, nu crezi?surorile practică creștini, iar cartea (600 de pagini) are o mulțime de referințe biblice și chiar un capitol despre relații., Ce naiba fac, dau sfaturi sexuale într-o carte de dietă? Ce legătură are disfuncția erectilă cu a fi o mamă sănătoasă?există o mulțime de referințe la menținerea soțului tău fericit sau cum nu va avea nevoie de o mărire de salariu atunci când începi să urmezi această dietă. Yeesh. Adică, îi respect pe cei care aleg să trăiască un stil de viață tradițional, dar nu sunt sigur că toate acestea au un loc într-o carte despre mâncare., cartea devine și mai ciudată atunci când surorile descurajează dietele vegane, deoarece Biblia spune să mănânce carne „curată” și spune că Biblia este corectă față de medicii care promovează veganismul sau vegetarianismul. Ei insistă că dietele crude sunt rele, pentru că Isus și-a gătit mâncarea. Deși ambele surori recunosc mai devreme în carte că au fost adepți ai dietei crude și mai târziu în carte, se referă la proprietățile dătătoare de viață ale salatei crude.

vă spun, nu puteți inventa rahatul ăsta., Din nou, urmarea Bibliei este o preferință personală, dar cred că punctul meu aici este că alegerea filozofiei biblice peste cercetarea modernă face din această carte o piesă de opinie față de ceva bazat pe dovezi.

este Trim mama sănătoasă o dietă bună?

la fel ca o parte, chiar dacă surorile au spus că nu este o dietă, nu sunt sigur în ce lume de basm trăiesc. este 1000% o dietă:

are reguli despre ceea ce poți și nu poți mânca.se concentrează pe pierderea în greutate.

acesta prevede a fi „pe plan” pe termen lung, în scopul de a menține greutatea.,dacă aceasta nu este o dietă, nu sunt exact sigur ce este. Doar pentru că un plan nu vă ordonă pe scară nu înseamnă că nu este o dietă.

care este dieta Trim Healthy Mama?THM se bazează pe următoarele reguli:

nu mâncați niciodată carbohidrați și grăsimi la aceeași masă.carbohidrati ar trebui să se limiteze la aluat sau pâine încolțite, fructe (cu excepția nu fructe cum ar fi pere, piersici, nectarine, portocale, banane, etc), și legume. Nu sunt permise zaharuri adăugate, doar stevia și alți îndulcitori (dar nu Splenda, doamne!! NU SPLENDA!!)

mănâncă la fiecare trei ore., în carte, există un avertisment foarte sever, all-in-caps despre combinațiile alimentare adecvate:

nu includeți niciodată cantități mari de grăsimi și carbohidrați în aceeași masă decât dacă încercați să obțineți

sau să mențineți greutatea. CU ALTE CUVINTE, NU TANDEM DE COMBUSTIBIL!dacă nu respectați această regulă, nu veți avea control asupra grăsimii corporale.

Uită-te la ceea ce spun ei. Urmați regulile noastre sau veți pierde controlul asupra grăsimii.

sunt fără cuvinte. Chiar sunt. Asta e aiurea. Și FYI – acest lucru nu este deloc adevărat.,

Trim mese sănătoase Mama

ambele mese S și e conțin proteine.

mesele încrucișate sunt mese care conțin ambele carbohidrați sunt grăsimi.

un aliment cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați se numește „tragere de combustibil” și poate merge fie în grupul E, fie în Grupul S.

o masă care se bazează pe un aliment de tip Fuel-pull și proteine se numește ” fuel pull meal.puteți adăuga carbohidrați la o masă cu alimente de ajutor.

mai ești cu mine aici?

aș putea face o întreagă postare doar pe mese, dar este suficient să spun că unele sunt bogate în grăsimi, unele sunt carbohidrați moderați, urmați listele de alimente, bla bla bla., Destul.surorile vorbesc mult despre carbohidrați și calorii nete, chiar dacă aceasta nu este o dietă!ei le spun adepților să gătească doar cu grăsimi saturate ,deoarece ” sunt singurii care nu apelează la trans-grăsimi cu gătit.”Acest lucru este incredibil de fals. Atât de neadevărat. La fel ca atunci când se spune că uleiul de palmier roșu ” luptă împotriva cancerului agresiv.”

pur și simplu nu pot.,

Există o mulțime de THM rețete, inclusiv unul pentru lactate-brânză gratuit făcute cu tahini si colagen (tocmai am vomitat putin in gura mea), o slăbire cafea cu cafea, colagen, și ulei, și o băutură numită ‘Chel, care se pare că a devenit viral’, când a fost postat. această băutură ” vă ajută să vă micșorați celulele grase. Ingredientele combinate de stimulare termogenică promovează energia și accelerează metabolismul.”(aici e blog-ul meu pe metabolism)

ce o sarcină de rahat. Dar aceasta nu este o dietă!!puteți vedea de ce sunt atât de iritat acum?,Shrinker-ul conține un amestec inducător de ceai, extract de vanilie, lapte de migdale, piper de cayenne, stevia, sare și scorțișoară.

nu numai că acest lucru va „micsora” celulele grase și va stimula metabolismul, ci va avea un gust de rahat.

oprește-te!!!

cercetarea din spatele Trim mama sănătoasă

bine, bine, nu există nici unul. există o mulțime de dovezi anecdotice de la grupurile excesive de Facebook THM, dar această dietă nu este deloc bazată pe dovezi. să ne uităm la unele dintre pretențiile lor.,surorile vorbesc despre fitați, spunând că o dietă bogată în cereale provoacă deficiență minerală și tot felul de simptome, dintre care majoritatea sunt nebuloase („blah-urile obișnuite” …atât de științifice).

Acest lucru este neadevărat.ei vorbesc mult despre insulină, spunând că excesul de grăsime din burtă este întotdeauna o problemă de a mânca prea mulți carbohidrați. Acest lucru este categoric neadevărat. Ei ne învață că o dietă bogată în carbohidrați determină creșterea zahărului din sânge, ceea ce provoacă rezistență la insulină. Dar nu așa funcționează. ei citează teoria carbohidraților-insulinei lui Gary Taubes, care nu a fost niciodată dovedită.,ei spun că consumul de grăsime nu te îngrașă dacă carbohidrații sunt păstrați la minimum. acest lucru ar fi bine, dacă vă referiți la o dietă ketogenică. Cu toate acestea, această dietă este departe de a fi keto. Deci, această afirmație nu ține. raționamentul THM din spatele separării grăsimilor și carbohidraților este că ciclismul meselor scăzute și moderate de carbohidrați oferă celulelor tale șansa de a se curăța de glucoză și apoi de a fi re-hrănite.de asemenea, ei susțin că mesele bogate în carbohidrați și grăsimi ne îngrașă, deoarece corpurile noastre se pot ocupa doar de unul dintre acei macronutrienți la un moment dat., acest lucru este suprasimplificat, schițat și absolut nedovedit fie de fiziologia de bază, fie de cercetare. Dar acest lucru nu este surprinzător, având în vedere că autorii au pregătire nutrițională zero.

ei citează, de asemenea, un doctor vraci din Cartea lui Suzanne Somer. Tot ce spune el este gunoi – de la alimentele din soia care provoacă cancer la glutamat și manganul fiind neurotoxic. Ei sunt de acord cu el atunci când spune că OMG-urile provoacă sterilitate (nu). Cine citează pe cineva sau ceva dintr-o carte Suzanne Somers? Oh, da…oameni care sunt clueless.dacă fiica mea de 12 ani a scris o carte de dietă, ar fi #THM.,și vorbind despre copiii de 12 ani, acesta ar fi un moment minunat să menționăm că THM are un „curriculum pentru copii” pentru a învăța copiii despre nutriție.

„Ei vor arunca cu capul adânc în descoperirea de cum păstrând un mediu stabil de zahăr din sânge

este cheia de sănătate de lungă durată și modul de a mânca (sau a bea) cantități mari de zahăr

și devitalizate, ambalat alimente pot provoca vătămări de durată.”

putem vorbi despre ” rău de durată?”Genul care vine de la predarea copiilor bullshittery gunoi cu agenda THM scris peste tot?,dar unul dintre cele mai rele lucruri pe care le fac surorile este să se întoarcă la afirmațiile lor.

acest tip de nebun-talk este frecvent în THM-spune un lucru și apoi backtracking. Aceasta nu este o dieta! Dar stai! Veți pierde în greutate urmând regulile noastre! Nu numărăm calorii! Dar stai! X alimente este plin de calorii! Nu numărăm carbohidrații! Dar stai! Ai un prag de 45 de grame! Mâncăm numai conform Bibliei! Dar stai! Cartofi copți ” aprinde glicemia!,”

au pus porcăria asta despre faptul că soia este groaznică în cartea lor, apoi întorc celălalt obraz și spun că nu încearcă să vorbească rău despre soia și spun că nu ar trebui să o mănânci niciodată.

este confuz, este neinteligent și este necinstit. cu alte cuvinte, Trim Healthy Mama este scris în mod clar de oameni care nu știu despre ce naiba vorbesc și ar face tuturor un mare serviciu de 1. taci și 2. luând un curs la nivel universitar de fiziologie.

știi ce băieți?

am terminat. Îmi pare rău, dar nu mai pot face asta., Și dacă mă cunoști, și știi dieta mea recenzii, vei ști că eu chiar nu – poate cu excepția odată ce – a trebuit să taie una pe la mijloc. Dar THM este atât de rău. Recenzia mea despre mama sănătoasă s-a terminat.

îmi vreau cei 10 $ Înapoi pentru această carte de dietă scârboasă, plină de rușine, oribil ilustrată.

ea. este. deci. dracului. rău.dacă pierdeți în greutate pe mama sănătoasă, este pentru că tăiați calorii din toate regulile stupide și nebune pe care le are. Nu e nimic special sau mare despre asta.,majoritatea afirmațiilor și explicațiilor despre modul în care organismul funcționează și procesează alimentele sunt extrem de inexacte. această dietă este pur și simplu un plan cu conținut scăzut de carbohidrați, cu reguli stupide și informații proaste despre alimente și corpul tău.

nu ascultați persoanele care nu au pregătire nutrițională.

doar pentru că o mulțime de oameni urmează un plan, nu înseamnă că este bine. Cel mai adesea, aceasta înseamnă că toate sunt complet induși în eroare. când un plan are reguli și se concentrează pe pierderea în greutate, este o dietă. Punct.,