Dacă doriți să obțineți mai flexibil, dar nu vreau să fi găsit petrece fiecare secundă se întâmplă să aveți în sala de gimnastică, e timpul să se uite la unele comenzi rapide puteți lua până arde calorii, deci poti distruge mai repede grasimile din corp. Prea mulți bărbați caută modalități prin care pot reduce caloriile, ci mai degrabă decât să ia această abordare, concentrați-vă asupra a ceea ce puteți face pentru a arde mai multe calorii, astfel încât procesul este mult mai puțin dureros., Să vă plimbăm prin 10 modalități excelente de a vă stimula arderea caloriilor și de a vă apropia de corpul pe care l-ați urmărit.ceaiul verde oferă numeroase beneficii pentru sănătate și vă va determina să ardeți mai multe calorii zilnic. Această băutură este foarte bogată în conținut de antioxidanți și va ajuta la eliminarea daunelor radicalilor liberi care ar putea duce la boli. Asigurați-vă că vă serviți ceaiul verde cu puțină lămâie, mai degrabă decât cu zahăr adăugat, pentru a preveni adăugarea de calorii inutile.,adăugați câțiva ardei iute la masă este un alt mod rapid de a arde instantaneu mai multe calorii. Ardeii iute, precum și ardeii iute conțin capsaicină, ceea ce va determina organismul să înceapă să cheltuiască mai multă energie sub formă de căldură, crescând arderea totală a caloriilor. Dacă ardeii fierbinți nu sunt chestia ta, atunci ardeiul cayenne va funcționa la fel.una dintre cele mai rapide și mai simple metode de a vă stimula instantaneu metabolismul este pur și simplu să obțineți mai multe proteine în dieta dvs., De fiecare dată când mâncați un aliment bogat în proteine, organismul va cheltui atât de multe calorii pur și simplu de rupere în jos, ceea ce face acest lucru un mod ideal de a crește instantaneu arderea caloriilor de zi cu zi.pentru fiecare 100 de calorii de proteine pe care le consumi, vei avea doar aproximativ 75 din aceste calorii, astfel încât să poți vedea cum s-ar putea adăuga cu ușurință acest lucru.,

Mai multe de la AskMen:

Comun Program de Fitness Mituri

Păstrați de Ardere de Grăsime pe Parcursul Iernii

5 Numărare de Calorii Mituri

Arda Mai multe Grasimi, Cu Exerciții de Aerobic

Top 10 de Ardere a Caloriilor Activități
________________________________________________

Aduce Înapoi Carbohidrati

Cei în prezent pe low-carb diete pentru perioade lungi de timp sunt, de asemenea, de gând să fie în pericol de un metabolism lent., Aportul dvs. de carbohidrați este strâns legat de funcția glandei tiroide, astfel încât să nu mâncați suficient va scădea eficacitatea acestuia, încetinind arderea caloriilor. Începeți să adăugați niște carbohidrați sănătoși înapoi în dieta dvs. înainte și după antrenament, precum și în mesele care urmează. Veți fi mai puțin probabil să le păstrați ca grăsime corporală și să observați o diferență dramatică ca rezultat.un alt mod simplu de a stimula arderea caloriilor este pur și simplu să te ridici și să te miști mai mult., Stând pentru perioade lungi de timp pe tot parcursul zilei este într-adevăr va provoca o reducere a ratei metabolice și reduce cantitatea totală de calorii arse. Încercați să setați un cronometru și să vă ridicați cel puțin o dată pe oră, dacă nu la fiecare 30 de minute, și să vă plimbați câteva minute. La sfârșitul zilei, acest
ar putea adăuga până la un plus de 100-200 de calorii și ar face o mare diferență în progresul dvs.coborâți și faceți 20 de exerciții scurte de greutate corporală ori de câte ori aveți o secundă liberă este o altă modalitate excelentă de a vă arde caloriile zilnice totale și de a vă întări mușchii., De fiecare dată, coborâți și faceți 20 de push-up-uri, squats de greutate corporală, abdomene sau, dacă aveți o bară disponibilă, pull-up-uri. De asemenea, vă veți energiza în acest proces.sporturile Stop-and-go sunt o modalitate excelentă de a vă revigora metabolismul și de a distruge rapid caloriile. Natura acestor sporturi imită cea a antrenamentului la intervale, așa că alăturați-vă unui joc de baschet, hochei, fotbal sau fotbal ori de câte ori timpul permite. Ca un beneficiu suplimentar, veți stimula, de asemenea, puterea musculară și coordonarea prin joc.,cei care nu dorm suficient noaptea vor fi, de asemenea, expuși riscului de a suferi de un metabolism lent. În plus, somnul suficient va crește, de asemenea, toleranța la glucoză, astfel încât veți putea să vă ocupați de carbohidrații pe care îi consumați mult mai bine. Aceasta înseamnă că veți avea o șansă mai mică de a suferi de o creștere a grăsimii corporale.stabilirea noaptea pentru a viziona televizorul ore întregi este una dintre cele mai scăzute activități de ardere a caloriilor, deci de ce să nu faceți mai mult din timpul liber?, În schimb, ridica un bun și de a face unele lectură. Nu numai că vă veți îmbogăți mintea, dar citirea arde mult mai multe calorii pe măsură ce creierul rămâne activ metabolic vorbind. Deoarece se scurge glucoza pură, aceasta înseamnă că veți arde mai mulți carbohidrați pe care i-ați mâncat în timp ce citiți decât atunci când vizionați talk-show-uri de noapte târziu.utilizarea pauzelor de dietă cu înțelepciune a fi pe o dietă cu conținut scăzut de calorii pentru o perioadă lungă de timp va scădea semnificativ, de asemenea, arderea totală a caloriilor zilnice., Pentru a ajuta la depășirea acestui lucru, astfel încât să puteți arde calorii mai repede, implementați pauze de dietă la fiecare patru-șase săptămâni în timpul programului. Două zile de alimentație cu calorii mai mari vor ajuta imediat la inversarea metabolismului lent rezultat și vă vor ajuta să ardeți mai multe calorii total.