există o mare varietate de tehnici sau strategii terapeutice utilizate în terapie. Majoritatea terapeuților sunt instruiți în mai multe forme de terapie și folosesc o varietate de tehnici pentru a-și ajuta clienții în atingerea obiectivelor. Mai jos este o scurtă descriere a câteva tehnici terapeutice pe care le-ați auzit de, sau să fie interesat în care le folosim la Milestone consiliere, Inc.,credința terapiei comportamentale Cognitive este că starea de spirit a unei persoane este direct legată de gândurile persoanei. Scopul CBT este de a ajuta oamenii să recunoască modele de gândire negative, să evalueze acuratețea acestor gânduri și să modifice acele modele de gândire cu modele de gândire mai sănătoase și mai precise. De exemplu, dacă cineva nu se descurcă bine la un test și își spun: „Sunt atât de prost! Nu pot face nimic bine.,”Strategiile CBT învață persoana să recunoască faptul că un grad slab pe un test, nu înseamnă neapărat că sunt „prost” sau în imposibilitatea de a face „nimic” drept. Aceasta înseamnă doar că au făcut prost pe acel test special.DBT este o combinație de terapie cognitivă și comportamentală care se concentrează pe patru abilități principale: mindfulness de bază, toleranță la stres, eficacitate interpersonală și reglare emoțională., DBT este util pentru a îmbunătăți abilitățile de coping pentru cei care au dificultăți în a-și regla emoțiile, a face față stresului sau a avea modele de relații disfuncționale care interferează cu menținerea unei conexiuni cu ceilalți.terapia prin joacă implică utilizarea unei varietăți de tehnici de joc și terapie artistică pentru a ajuta copiii să proceseze o varietate de probleme emoționale sau personale care le pot afecta comportamentul și/sau starea de spirit. Jocul poate permite copiilor să proceseze emoții sau experiențe prin make-believe într-un mod în care nu pot în viața reală., „Spațiul sacru „al Biroului terapeutului oferă copilului un mediu neutru și sigur în care să-și facă”munca”. Terapeutul ajută, de asemenea, să ofere cuvinte emoțiilor copilului, ajută la interpretarea sensului simbolic al jocului lor, oferă copilului noi strategii de abordare a problemei și ajută la construirea stimei de sine și a abilităților de coping.

terapia tăvii de nisip

în terapia tăvii de nisip, tava de nisip reprezintă lumea clientului. Clientul (copiii prin adulți) alege figuri mici și / sau obiecte pentru a crea o versiune a lumii lor sau a problemei actuale., Crearea lumii permite clientului să exploreze vizual lumea sau problema mai reflectiv. Oferă clienților posibilitatea de a lua în considerare soluții potențiale pe care le pot manipula chiar și în tava de nisip. De asemenea, permite clienților să dezvolte perspective personale mai profunde.consultați acest videoclip despre utilizarea tăvii de nisip în terapie.EMDR (desensibilizarea și reprocesarea mișcărilor oculare)

EMDR este un tratament bazat pe traume. Este folosit în general atunci când cineva are o istorie a unei traume care continuă să aibă un impact negativ și să afecteze viața unei persoane., Poate ajuta la reducerea impactului simptomelor psihologice și fiziologice dureroase sau a imaginilor care însoțesc o traumă care continuă să iasă la suprafață și să provoace suferință psihologică. Poate fi folosit și cu anxietate și fobii semnificative care afectează viața unei persoane. Există multe videoclipuri You Tube care demonstrează această tehnică creată de Francine Shapiro. Există multe videoclipuri You Tube care demonstrează această tehnică creată de Francine Shapiro., Un videoclip este intitulat „EMDR demonstration video with Colleen West-Part I”, care demonstrează utilizarea TheraTappers pentru un episod de EMDR. Un alt intitulat ” Q5: ne puteți spune de ce funcționează EMDR? – EMDR cu Dr. Andrew ” descrie de ce cercetatorii cred ca EMDR este eficient. Nu este recomandabil să încercați această procedură fără un profesionist instruit, deoarece procesul ar trebui să se facă într-un loc controlat și sigur.