Parfait ar putea suna ca un desert decadent, dar cu câteva mici trucuri puteți servi acest tratament pentru un mic dejun sau o gustare. Derulați pentru a afla toate sfaturile și trucurile, plus cele mai bune ingrediente pentru cel mai delicios parfait de iaurt.
Parfait are un secret. Nu: două secrete. Primul este că acest desert francez cu aspect special durează toate cele cinci minute pentru a arunca împreună., (Probabil că veți petrece mai mult timp localizând un pahar clar decât îl veți umple de fapt.al doilea secret este că puteți face parfait decadent super-sănătos cu iaurt nutritiv, bogat în probiotice, granola de cereale integrale și fructe proaspete colorate. Deci, te simți minunat despre ceea ce se întâmplă în corpurile copiilor tăi. Și copiii tăi vor crede că ești cel mai bun când le servești la micul dejun într-o dimineață aleatorie de marți. Deci cine se bagă?,
Înainte de a ajunge la noastre delicioase bucate și modalități în care puteți personaliza, aici e (nu toate, evident) să-ți răspund la întrebarea despre iaurt parfait:
Este Iaurt Parfait de Fapt Sănătos?
fiecare parfait este diferit. Dar ceea ce putem spune este acesta: dacă nutriția este obiectivul dvs., aveți grijă de parfaitele cumpărate din magazin, pre-făcute.un Parfait de iaurt Macdonald, potrivit site-ului companiei, conține 28 de grame de zahăr, ceea ce reprezintă șapte lingurițe., Comparați asta cu o porție de Ben & Jerry ‘ s vanilla ice cream, care are mai puțin, la 20 de grame de zahăr. Yikes!Asociația Americană a Inimii recomandă copiilor cu vârste cuprinse între 2-18 ani să mănânce mai puțin de 6 lingurițe de zahăr pe zi. Deci, un parfait Macdonald pune deja copilul peste partea de sus a acestei limite.când faceți un parfait de iaurt acasă, aveți un control complet asupra ingredientelor pe care le puneți în interiorul acestui tratament Fructat. Acest lucru duce la o nutriție mai bună în jur (și nici un sacrificiu în aromă.,rețeta noastră prezintă iaurtul din lapte integral îndulcit ușor cu sirop de arțar pur și o marcă de granola cu zahăr mai mic (Bear Naked granola este o alegere solidă și o puteți găsi la majoritatea supermarketurilor.de asemenea, ambalăm fructele proaspete pentru vitamine, fibre și aromă. Rețeta noastră face trei porții mari, are gust dulce și delicios și conține doar 8 grame de zahăr total pe porție!
takeaway aici este că un parfait iaurt poate fi sănătos, atunci când face acest lucru cu bună calitate, ingrediente nutritive.,
de Ce Ai Pus într-un Iaurt Parfait?
arhitectura de bază a unui mare parfait merge astfel: iaurt, granola, fructe, repetați. Puteți folosi orice aromă de iaurt care vă place. Preferăm să folosim iaurt simplu cu o notă de sirop de arțar. Dar dacă simți cu adevărat că trebuie să folosești un iaurt aromat, vanilia se împerechează bine cu fructele și granola.alegeți orice granola, dar citiți aceste etichete pentru a găsi una care nu vă va încărca copiii cu zaharuri adăugate., De fapt, ne place o granola cu aromă mai simplă pentru această rețetă, deoarece multe ingrediente stratificate din parfait aduc deja petrecerea de aromă. (Cu alte cuvinte, nu este nevoie să cumpărați o aromă de zmeură-migdale-arțar-choco-bombă. Vanilie sau arțar face treaba aici.)
parfaitul nostru prezintă căpșuni proaspete, dar vă rugăm să nu vă simțiți limitat la acest lucru atunci când selectați fructe pentru propria capodoperă., Aici este o listă a unora dintre fructe (proaspete sau congelate), puteți amestecă și se potrivesc în parfait:
- Afine
- Mango
- Struguri (felii dacă sunteți preocupat de sufocare)
- Zmeură
- Banane
- Kiwi
- Cireșe
- Caise
- Mure
- Pepene galben
- Piersici
Veselă Puteți Folosi pentru a Face un Parfait Uite de Lux
Unul dintre lucrurile amuzante despre iaurt parfait este cât de al naibii de frumos arată., Copiii se simt atât de special pentru a avea un tratament dulce colorat, stratificat, și nu vor avea nici o idee că ți-a luat doar cinci minute pentru a face. (Bask în ea, mame și tați. Nu trebuie să spui nimic.pentru a crea efectul vizual special al unui parfait, veți avea, desigur, nevoie de un recipient clar. Dar dacă nu aveți un fel de mâncare clasică de înghețată de sticlă ca acesta, nu-l transpirați. Un pahar robust de băut clar funcționează aproape la fel de bine.găsiți linguri care sunt suficient de lungi pentru a ajunge în farfurie și aveți tot ce aveți nevoie. Vezi? Ușor.,
Cum sa Faci 100% la Zero
suntem ATÂT de a nu-l judeca folosi cumparat de la magazin cu fulgi de ovăz și iaurt în această rețetă. (Sau, știi, căpșuni pe care nu le-ai crescut, te-ai leneș.)
într-adevăr, dacă cumpărați consumabile pentru că sunteți prea mult timp pentru a face granola de casă, este absolut mișto. Dar granola de casă este ceva extra-special, așa că nu putem încheia această postare fără a împărtăși unele dintre cele mai delicioase rețete de granola care ar funcționa excelent în această rețetă parfait., Aici te duci:
Granola pentru gustări
Granola de bază de casă
Granola fără zahăr
Granola bunicii
avem chiar și o rețetă pentru iaurt de casă în oală Instant,care este destul de darn știință rece și alimente. Bucurați-vă!
Iaurt Parfait
Ingredients
- 3 cup yogurt, plain
- 3 cup strawberries
- 1 cup granola
- 1 tablespoon maple syrup, pure
Instructions
-
Place the yogurt in a small mixing bowl, and add the maple syrup., Se amestecă pentru a combina.
-
se Spală și felie de căpșuni.
-
Set 3 August pahare mari (sau mai mult, pentru a face mai multe portii mai mici.)
-
strat iaurt, granola și fructe de pădure în fiecare fel de mâncare.
-
se Serveste imediat.
Nutrition
