această rețetă pentru supa de linte mexicană este o rețetă autentică mexicană. Este delicios și simplu de pregătit. Această supă de linte vegană este o rețetă câștigătoare cu familia mea.
💥Lentils are so easy to cook 💥The best thing about this soup is that it is made on the stove, so you do not need a pressure cooker, slow cook, or anything complicated.This vegan soup is delicious and you will not believe how easy it is to make.
Acest Mexican de linte supa este supa care am folosit pentru a mânca ca un copil, și întotdeauna am iubit., Acum o pregătesc pentru copiii mei și este una dintre mesele care le plac cel mai mult și știu că are toți nutrienții de care au nevoie pentru a crește puternic și sănătos.
CUM SA FACI SUPA de LINTE?
seceretul acestei supă de linte de legume este baza. Îmi place să înceapă această supă de souteeing un mirepoix într-un pic de ulei de măsline și un vârf de cuțit bun de sare. Apoi și restul ingredientelor… și wow… straturile de aromă strălucesc într-un mod fantastic.,începeți prin a sări morcovul, țelina și ceapa tocată în ulei de măsline și cu un vârf de sare. Apoi adăugați lintea uscată, aromatele, ierburile uscate și piureul de roșii.
poate supa să fie înghețată?
Da. Îmi place această rețetă de supă de linte pentru că o puteți dubla și îngheța., De asemenea, îl puteți servi o altă zi a săptămânii cu o lingură de orez brun, pentru a-l schimba puțin și va avea întotdeauna un gust bun.dar dacă decideți să îl păstrați mai mult, nu vă faceți griji, este unul dintre felurile de mâncare pe care cu cât le lăsați mai mult în frigider sau congelator, cu atât are un gust mai bogat.
sfaturi & trucuri pentru a face cea mai bună supă de linte
- așa cum v-am spus înainte, lămâia este o legumă grozavă. De exemplu, nu trebuie să le înmuiați. Le clătesc totuși.
- puteți adăuga spanac, kale, broccoli etc. la această supă., Orice vrei sau ai în frigider.
- această supă este perfectă cu roșii naturale, cu roșii conservate, roșii prăjite etc. Indiferent de baza de tomate pe care o alegeți, va avea un gust bun.
beneficii& tipuri de linte
- lintea este una dintre cele mai ușoare și mai rapide leguminoase de preparat. Nu este necesar să le înmuiați și le puteți găti împreună cu sosul (sau caldillo) și restul legumelor.,
- lentilele sunt minunate, sunt pline de fier, proteine, minerale, vitamina B și cel mai bun lucru este că nu au grăsimi saturate. Vă puteți imagina câte substanțe nutritive și lucruri bune mâncați cu această supă? Multe.
- există multe tipuri de linte, dar cea mai comună este verde deschis și de dimensiuni mari, precum cea văzută în fotografie. Acestea sunt cele pe care le-am folosit pentru a face supa. Există, de asemenea, linte Beluga, verde francez du Puy tip, linte portocaliu și galben.,
✎ una dintre întrebările pe care le primesc cel mai mult ca adept al dietei vegane este:
de unde îți iei proteina și fierul?
și întotdeauna răspund că provine din supe ca acesta. Lentilele sunt fantastice în toate privințele. Ele sunt simple pentru a găti; ele sunt umplute cu beneficii și sunt o sursă vitală de proteine și fier.
îmi place să pregătesc această supă de linte este cu linte verde și o grămadă de legume. În acest fel, dublez beneficiile nutriției și aromei. Nu crezi?,
alte rețete cu proteine pe bază de plante:
așa cum v-am spus înainte de linte au multe proprietăți sănătoase și proteine. Iată alte legume și rețete care sunt la fel de hrănitoare:
➡︎ Broccoli: îl puteți mânca crud, prăjit într-o salată sau supa mea preferată, vegană și cremoasă de broccoli.
➡︎ spanac. Este minunat în supe ca această supă mexicană cu năut sau într-o salată au un gust super delicios.➡︎ mazărea este cea mai bună, pune-le într-o supă de legume, această supă sau dacă sunt uscate pregătește o supă
➡︎ Kale are și multe lucruri bune., Puneți-le în smoothie, tocate într-o salată sau o supă.
Alte retete care te-ai putea dori:
Deci, aici este reteta pentru acest Mexican supa de linte. și dacă vă place, vă rugăm să împărtășiți rețeta și blogul. Mi-ar plăcea să-l văd pe Instagram sau pe Fb atunci când îl faci. Așadar, vă rugăm să vă împărtășiți creațiile cu # piloncilloyvainilla și @piloncilloyvainilla, ca să o pot vedea. Și dacă nu o faceți chiar acum, salvați-o pentru mai târziu pe Pinterest.,
VEGAN de LINTE SUPA MEXICANA
Instrucțiuni
-
Într-o oală mare la foc mic, se pune uleiul de masline, morcov, telina, ceapa si un bun praf de sare., Lăsați câteva minute sau până când legumele se înmoaie.
-
puneți usturoiul și lăsați încă trei minute.
-
adăugați restul ingredientelor, acoperiți și lăsați timp de 20 de minute sau până când lintea este moale.
-
aveți grijă să nu supraîncărcați lintea pentru a nu-și pierde forma.
Video
Note
aveți grijă să nu supraîncărcați lintea, astfel încât să nu-și piardă forma.
pentru mirepoix, calculați că aveți mai mult sau mai puțin aceeași cantitate de ceapă, morcov și țelină.
Nutriție
-
Did you make this recipe?,
Tag-ul @piloncilloyvainilla pe Instagram și hashtag-l #brownsugarandvanilla
informații Nutriționale de aceasta reteta este doar o estimare, precizia pentru orice reteta de pe acest site nu este garantat.
lucruri veți avea nevoie de:
Fonta Cuptor olandez
Cumpara Acum →
tocător
Cumpara Acum →