trăirea cu un partener care are sindromul Asperger este plină de stres. Îi iubești, dar, sincer, sunt imprevizibili. Nu știi niciodată cum vor reacționa la o situație obișnuită. Dacă dumneavoastră rants Aspie, sau se topește într-o furie sau torent de lacrimi, sau vă oferă un aspect gol și pleacă, de multe ori sunt lăsate sentimentul respins, confuz și abuzat.,nu este surprinzător faptul că mulți soți sau parteneri neuro-tipici raportează o varietate de boli psihosomatice și imunodeficiente, cum ar fi migrene, artrită, reflux gastric și fibromialgie. Atunci când organismul este aruncat în mod regulat într-o stare de alarmă, supraproducția de adrenalină și cortizol face ravagii cu mecanismele naturale de apărare ale organismului. Aceste sisteme de alarmă sunt concepute pentru Situații de urgență pe termen scurt, nu pentru crizele zilnice.o viață de familie sănătoasă atunci când ai un partener cu Asperger sau tulburare de spectru autist, necesită mai întâi grijă de tine., În haosul vieții de familie, poate părea imposibil să creezi timp pentru tine. Este posibil, totuși, dacă învățați arta detașării.

detașarea învață să te protejezi de toate acele momente nu atât de obișnuite. Nu înseamnă că nu-ți mai pasă de cei dragi. Înseamnă pur și simplu că:

• încetați să luați totul personal.
• nu vă mai faceți griji dacă ați acoperit toate bazele.
• nu te mai bate pentru defectele tale.
• nu mai aștepta mai mult de la dvs. ca soț decât el sau ea poate livra.,

când înveți arta detașării, de fapt eliberezi ceva energie pentru a te îngriji de tine. Și asta creează energia pentru a lua decizii mai bune în loc să treacă de la criză la criză. Detașarea vă ajută să vă retrageți psihologic și să permiteți altora să rezolve singuri problemele. Dacă sunteți, de asemenea, părinți cu un partener Aspie, nu este că ceea ce vrei pentru copiii tăi? Trebuie să modelați ce înseamnă să fii independent, autosuficient și gata de rulare.există două metode pentru realizarea detașării., Una este auto-îngrijirea emoțională, iar cealaltă este auto-îngrijirea cognitivă.îngrijirea emoțională face toate lucrurile sănătoase pe care le poți încadra în ziua ta. Dacă observați că beți, mâncați sau fumați prea mult, aveți nevoie de îngrijire de sine mai sănătoasă. Asigurați-un punct întotdeauna pentru a planifica vindecarea odihnă și recreere în ziua ta. Știu că este o mulțime de a cere atunci când jonglezi atât de mult, dar dacă nu ai grijă de tine, cine va avea grijă de familie?

participați la prioritățile pe care trebuie și renunțați la restul., Evitați ciclul vicios al eșecului și depresiei. Unele idei simple de „take-A-break” sunt mersul câinelui, obținerea unei manichiuri, chemarea unui prieten, efectuarea unor respirații profunde și întinderi de yoga.îngrijirea cognitivă constă în educație. Lipsa de informații este o cauză majoră a stresului. Când nu poți înțelege ce se întâmplă cu Aspie-ul tău și te acuză de lucruri pe care nu le-ai făcut, stresul crește exponențial. E destul de rău să fii înțeles greșit. Este cu totul altul să nu ai un cadru de referință pentru neînțelegere., Chiar dacă este de lucru pentru a citi o carte și pentru a participa la psihoterapie, cunoașterea este putere.clarificați misterul din jurul gândirii și comportamentului Aspie, educându-vă despre autism și sindromul Asperger. Există multe site-uri mari, cărți și grupuri de sprijin în cazul în care puteți afla despre TSA și de a găsi oameni de susținere care au fost acolo, făcut asta.

când învățam să am de-a face cu membrii familiei cu TSA, nu existau atât de multe resurse., Așa că am fondat un grup Meetup, Sindromul Asperger: Parteneri & Familie de Adulți cu TSA, care a ajutat multe facă față cât sunt conectați cu alții locuiesc în același nebun de a face viața. A devenit o resursă fantastică pentru educarea și sprijinirea neurotypicals (NTs).amintiți-vă că faceți tot ce puteți într-o situație dificilă. Dacă sunteți părinte, copiii dvs. vor câștiga mai mult respect de sine și putere personală dacă vor învăța să abordeze viața așa cum vine. Deci, taie-te unele moale și scuipat-chicoti și purta pijamale mai des., Din moment ce oricum nu te vei sincroniza cu restul lumii, ai putea la fel de bine să te bucuri de ea.

inarik / Bigstock