” De ce cineva din lume mânca vreodată nimic, dar micul dejun alimente?”…”Oamenii sunt idioți, Ron.”
parcuri& Rec a spus cel mai bine. Mâncarea pentru micul dejun este singura mâncare.dacă mâncarea pentru micul dejun nu este felul tău preferat de mâncare, mă simt pentru tine. Dar dacă îți place micul dejun la fel de mult ca mine, atunci preferi să nu sari peste mâncare din cauza lipsei de timp dimineața! Iată, așadar, câteva opțiuni cu calorii mai mici pe care să le explorați atunci când sunteți în mișcare.,rețineți că aceste sandwich-uri nu sunt cea mai mică opțiune de calorii din fiecare meniu, dar toate sunt sub 350 de calorii, ceea ce se va potrivi cu siguranță în dieta oricui.
am vrut să compar similare mic dejun opțiuni pe care le puteți mânca pe drum – fie că sunteți de a începe o excursie pe șosea, îndreptându-se spre locul de muncă, sau doar ca să mănânce cu mâinile, toate acestea sunt opțiuni pe care le puteți apuca & du-te.,o mulțime de restaurante fast-food vor avea alte opțiuni, cum ar fi fructe, iaurt, smoothie-uri etc., care ar putea fi chiar mai mici în calorii, dar comparăm sandvișuri/împachetări aici pentru ușurința de comparație.și, desigur, ouăle, brânza și slănina nu sunt singurele opțiuni pentru sandvișurile pentru micul dejun, dar sunt discontinue aici în SUA. Majoritatea acestor sandwich-uri au o combinație a acestora, atâta timp cât se încadrează sub limita de calorii 350.
puteți face înlocuiri la sandvișurile de mic dejun fast-food?
răspunsul scurt: da, în majoritatea cazurilor!,răspunsul mai lung: depinde de locul în care vă aflați și de ceea ce doriți să schimbați.de exemplu, majoritatea locurilor în care mergeți vor avea opțiuni de albus de ou în meniul lor. Din acest motiv, puteți înlocui în mod obișnuit ouăle pentru albușurile de ou, chiar dacă nu se află în meniu. Dacă vă îndreptați spre Dunkin ‘ și doriți să vă luați o slănină, un ou și o brânză pe un covrig, vă puteți economisi câteva calorii prin obținerea de albușuri de ou în schimb. Atâta timp cât acestea oferă albușuri de ou pe Meniu, ei pot face de obicei că înlocuirea pentru tine!un alt lucru pe care îl puteți face pentru a economisi unele calorii este să lăsați brânza., Restaurantele Fast-food nu vor folosi brânzeturi cu conținut scăzut de calorii sau cu conținut scăzut de grăsimi în majoritatea cazurilor, iar lăsarea brânzei de pe sandwich-ul dvs. vă poate salva oriunde de la 50-100 de calorii!desigur ,ce este un sandwich de mic dejun fără brânză? Cu siguranta este nevoie de o parte din aroma, dar va functiona daca cautati sa va salvati calorii!
au calorii scăzute, dar cu siguranță nu sunt sănătoase, nu?
sunt într-o luptă constantă încercând să-i conving pe oameni să nu se teamă de fast-food!, Sigur, calitatea poate să nu fie la fel de mare ca și cum ți-ai face propriul sandwich acasă, dar ai putea face mult mai rău.în trecut, aceste sandwich-uri ar fi de o calitate destul de scăzută în ceea ce privește ingredientele, dar în aceste zile, restaurantele fast-food s-au îmbunătățit semnificativ. De cele mai multe ori, obțineți ouă reale și ingrediente de calitate!
și când spargeți mâncarea în macronutrienți, veți vedea că nu este deloc nesănătoasă!, Sigur, există câteva calorii foarte mari, grăsimi mari și, în general, nu opțiuni grozave pe care le puteți comanda, dar există și câteva opțiuni grozave!
în loc să presupunem că un sandwich de la McDonald ‘ s este automat rău, descompuneți nutriția!în trecut, aș fi presupus că o brioșă de afine ar fi o alegere mai bună decât un sandwich pentru micul dejun și hashbrown de la McDonald ‘ s, dar când te uiți la nutriție, poți vedea că nu este neapărat cazul deloc.,acesta este motivul pentru care îmi place să descompun diferite opțiuni în macronutrienții lor-face ca alimentele pe care le-ai fi considerat altfel nesănătoase să pară nu numai realiste, ci și atrăgătoare!