cârnați, cartofi dulci, broccoli, și ardei gras asezonate cu ulei de măsline, usturoi, condimente italiene și prăjite la perfecțiune. Această masă rapidă de 20 de minute este o opțiune de cină cu conținut scăzut de carbohidrați, sănătoasă și plină de aromă, care este, de asemenea, excelentă și pentru pregătirea mesei!

vasele de pan au devenit modul meu preferat și cel mai exclusivist de a găti majoritatea cărnii și legumelor. Sunt rapide, ușoare, sănătoase și, cel mai bine, sunt fără efort. Doar o tigaie și fără vase de curățat? Mă bag!,

în ultimii ani, am împărtășit multe rețete ușoare de tigaie și acesta este un alt favorit al meu. Este foarte asemănător cu mâncarea populară de pui și legume de 15 minute, dar în loc de pui, schimbăm puțin lucrurile și optăm pentru cârnați.

am folosit cârnați de curcan afumat pentru această rețetă. Acesta poate fi găsit în culoarul frigiderului de la supermarketul local și, de obicei, vine fie complet, fie parțial gătit, dar va depinde de marcă. În general, orice cârnați ar trebui să funcționeze pentru această rețetă.

pentru a fi, toacă toate legumele în cuburi mici., Am folosit cartofi dulci, broccoli și ardei gras. Sparanghel, varză de Bruxelles, dovlecei, ceapă sau morcovi.apoi, feliați cârnații în mici runde de 1″ și combinați legumele și cârnații într-o foaie mare de copt împreună cu ulei de măsline, usturoi, condimente italiene și sare & piper. Pentru a schimba lucrurile, puteți folosi întotdeauna taco, cajun sau locul preferat de amestec de condimente al condimentelor italiene.,

Healthy 20 Minute Sheet Pan Sausage and Veggies

4.,>

Autor: Layla

Ingrediente

• 12-16 uncii Afumat de Curcan sau de Pui, Cârnați de aproximativ 3 cesti
• 2 cani cartofi dulci taiati cubulete într-1/2″ cuburi
• 2 cesti broccoli
• 1 cana de ardei gras tocat (toate culorile care iti plac)
• 2 catei de usturoi tocat
• 2 linguri de ulei de masline
• 1 lingura de condimente Italian sau taco, Cajun de preferat amestec de condimente!,
• ½ lingurita sare
• ½ lingurita piper negru

Instrucțiuni

• Pre-incingeti cuptorul la 400F.
• Felie cârnați în 1″ runde. Tăiați cartofii dulci în cuburi mici de 1/2″.
• Adăugați cârnați, legume și usturoi tocat la o foaie de copt mare., Se amestecă cu ulei de măsline și se presară cu condimentele italiene sau amestecul preferat de condimente. Se condimentează cu sare și piper. Aruncați legumele cu mâinile până când sunt complet combinate și acoperite cu ulei de măsline și condimente.
• se Coace timp de 20 de minute, uitându-se la jumătatea drumului. Bucurați-vă cu orez, quinoa, în sandvișuri sau așa cum este pentru pierderea în greutate!alte legume care sunt de asemenea excelente în acest fel de mâncare includ dovlecei, sparanghel, fasole verde, varză de Bruxelles, roșii de struguri, ceapă și morcovi.,

a încercat această rețetă?Mentionati @gimmedelicious sau eticheta #gimmedelicious!

• Pin74238 Share1592
• Tweet Yummly4429
• e-Mail