rețetă ușoară de Burrito de pui

4.1 Kshares
  • PIN THIS!
  • YUMMLY
  • E-mail acest lucru!această rețetă ușoară de Burrito de pui este o cină rapidă și ușoară, ambalată cu pui fraged, fasole neagră și orez spaniol pe care le puteți face acum sau îngheța pentru mai târziu.

    știu o mulțime de noi acolo lupta. Ne luptăm cu încercarea de a face totul., Încercarea de a fi persoana care face totul bine, are o casă curată, face mese sănătoase, și încă face bine la școală sau la locul de muncă. Este atât de greu când viața este atât de ocupată! și când te simți ca un eșec sau ai mâncat fast-food de prea multe ori, este timpul pentru o mică schimbare. Chiar și un lucru ca a face înainte de prânz poate face o mare diferență în economisind timp, stres și bani.

    acestea de casă, faceți înainte & freeze burritos de pui sunt răspunsul la viața ta stresantă ocupată., Faceți un lot mare din acestea și bucurați-vă Zi de zi, fără a fi nevoie să vă faceți griji pentru prânz.

    de CE ACESTEA SUNT CELE mai BUNE

    • Acest ușor burrito de pui reteta are un gust foarte bun. De fiecare dată.
    • nu mă îmbolnăvesc niciodată de ei. Le-aș putea mânca în fiecare zi.
    • se încălzesc rapid. Cuptor cu microunde sau cuptor, iubito!
    • aceste burritos de pui se umplu.
    • puteți face înainte și îngheța o grămadă de ele. Lot de gătit roci.,

    CE ESTE CEL MAI bun MOD de A ÎNGHEȚA MASĂ PREP BURRITO?

    puneți burritos într-o pungă sigură pentru congelator, sigilați îndepărtând cât mai mult aer posibil și înghețați. Dacă intenționați să scoateți burritos din congelator pentru prânz sau din mers individual, înfășurați fiecare în folie mai întâi și apoi puneți-le în pungă, astfel încât să nu se lipească împreună.

    CUM REÎNCĂLZIRE ÎNGHEȚAȚI?,pentru o masă rapidă îndepărtați folia și înfășurați burrito congelat într-un prosop de hârtie umed și gătiți în cuptorul cu microunde la înălțime timp de 2-3 minute sau până când se încălzește. sau le puteți încălzi în cuptor. Luați burrito învelit în folie și coaceți în cuptor la 350 de grade timp de 25-30 de minute sau până când se încălzește.

    CUM FACI UN BURRITO?

    • începeți cu o tortilla caldă. O tortilla caldă face tortilla mai flexibilă și mai ușor de înfășurat., trageți jumătatea inferioară a burrito – ului pentru a întâlni jumătatea superioară.
    • apoi, trageți partea superioară a tortilei înapoi. Aceasta va forma umplutura într-o rolă.
    • ori o parte din tortilla și pune pe partea de sus a umplut rola.
    • îndoiți cealaltă parte a tortilei și așezați-o pe cealaltă parte a rolei umplute, astfel încât umplutura să fie în siguranță în burrito.
    • cu ambele capete pliate, rotiți bine tortilla până când aveți un burrito perfect și frumos.
    • pune-l cusătură în jos pentru prezentare sau pentru congelare.,

    amestecă-l

    puteți adăuga tot felul de alte lucruri la burritos, dacă doriți. Diferite tipuri de fasole, cum ar fi pinto sau refried. Puteți folosi orez alb sau orez de var cilantro, puteți folosi brânză de piper-jack. Puteți îngheța salsa, dar nu roșii proaspete, deoarece textura se va schimba.

    am folosit tortilele crude pe care trebuie să le gătiți pentru burritos. Îmi place mult mai mult aroma și textura și îngheață frumos. Trucul este să le păstrați moi după ce le gătiți, acoperindu-le cu un capac/placă, astfel încât aburul să rămână în interior., Acest lucru le permite să rămână în continuare moi și pliabile, astfel încât să puteți plia cu ușurință fără a crăpa.

    Ușor Burrito de Pui Reteta

    Acest Ușor Burrito de Pui Reteta este un mod rapid și ușor cina dotat cu licitație de pui, fasole neagra , brânză mărunțită și orez spaniol care puteți face acum sau congela pentru mai târziu.,63aa60b2″>

    Calories: 356kcal

    Author: Karrie

    Ingredients

    • 1 lb boneless chicken
    • 1 tsp chili powder
    • 1 tsp cumin
    • 1 tsp salt
    • 1 tsp pepper
    • 1 tbsp olive oil
    • 2 cups Spanish rice cooked & cooled (for best flavor use recipe in my cookbook „Seriously Good Freezer Meals” pg., 296)
    • 1-15 oz. poate negru de fasole uscate, clătite
    • 1 cană brânză cheddar mărunțită
    • 10 8 inch tortilla (făină, grâu, gluten-free toate lucrările)

    Instrucțiuni

    • Sezonul de pui cu chili, chimen, sare și piper.
    • Într-o tigaie mare la foc mediu, se adaugă ulei de măsline și carne de pui. Gatiti puiul pana cand se inmoaie, in jur de 7 minute., Scoateți din tigaie și așezați-o pe o placă de tăiere pentru a se odihni aproximativ 5 minute. Apoi se taie în fâșii.
    • între timp, gatiti Orez spaniol potrivit pkg direcții. Se lasă să se răcească.
    • Folosind o plasă fină sită, se scurge și se clătește fasole neagră până când apa de clătire se execută limpede. Puneți deoparte și lăsați să picure până când se usucă în cea mai mare parte.
    • Asambla burritos., Puneți 3 linguri de orez spaniol și 4-5 felii de pui, 2 lingurițe de fasole neagră și aproximativ 2 lingurițe de brânză mărunțită la fiecare tortilla. Trageți în fiecare capăt al tortilla și rotiți-vă bine într-o formă de burrito.

    FĂ-O ACUM

    • PAN: Răspândirea un pic de unt moale la exterior de burrito. Într-o tigaie mare la foc mediu de înălțime, adăugați burrito și gătiți timp de 1-2 minute, până la auriu, apoi răsturnați și gătiți încă 1-2 minute până la auriu.,
    • CUPTOR: tortilla Wrap în folie și se coace la 350 de grade pentru 15 minute, sau până când s-a încălzit.
    • cuptor cu MICROUNDE: Folie burrito într-un prosop de hârtie umed și se fierbe în cuptor cu microunde pe Mare timp de 30 de secunde la 1 minut sau până la încălzire.

    CONGELA PENTRU mai TÂRZIU

    • Loc burritos într-un galon congelator în condiții de siguranță sac, sigiliu de a scoate cât mai mult aer posibil și să înghețe., Dacă intenționați să scoateți burritos din congelator pentru prânz sau din mers individual, înfășurați fiecare în folie mai întâi și apoi puneți-le în pungă, astfel încât să nu se lipească împreună.

    GĂTEASCĂ DE la CONGELATE

    • CUPTOR: Scoateți din congelator. Luați burrito învelit în folie și coaceți la 350 de grade timp de 25-30 de minute sau până când se încălzește.,
    • MICROWAVE: Remove foil and wrap frozen burrito in a moist paper towel and cook in microwave on High for 2-3 minutes or until heated through.

    Nutrition

    Calories: 356kcal | Carbohydrates: 49g | Protein: 20g | Fat: 8g | Saturated Fat: 3g | Cholesterol: 41mg | Sodium: 483mg | Potassium: 408mg | Fiber: 5g | Sugar: 1g | Vitamin A: 205IU | Vitamin C: 0.6mg | Calcium: 126mg | Iron: 2.2mg
    Tried this recipe?,Menționați @happymoneysaver sau etichetați #happymoneysaver!

VEZI MAI multe CONGELATOR RETETE de MASA

Burrito de Pui Boluri (Face Înainte & Freeze)
Sănătoase de Casă Hot de Buzunare (Face Înainte & Freeze)
Aragaz Lent Friptură de Vită Baie francez Sandwich {Congelator Masă}
Cremos Ieftin Coriandru Taquitos cu Pui (de a Face Față & Freeze)
Instant Oală de carne de Vită Tocata Fajitas {Congelator Masă}

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *