este posibil să vedeți sandwich-uri folie de pinwheel atât de des la magazin sau quick mart nici măcar nu dau seama cât de ușor sunt de a face la domiciliu. Dar acest sandwich sănătos de pui italian de pui are câteva secrete până este tortilla care o va face astfel încât să nu mai doriți niciodată un prânz să-l luați cu voi în alt mod.

Aceasta reteta este adus la tine de DeLallo Alimente

Se pare că prânz masa care pot face pauză sau cel mai bine consumul de intenții.,

știu că știi despre ce vorbesc. Și știu că dacă ți-ai spus-o o dată, ai spus-o de 4053 de ori.

„săptămâna aceasta îmi iau prânzul în fiecare zi.”

dar atunci este cu o noapte înainte și ești prea obosit pentru a trage un prânz împreună, sau dimineața ta este într-o frenezie, sau ingredientele delicate au mers prost.

și apoi acolo ești. Încă o dată, intentiile tale sunt spulberate, lăsându-te holbezi emptily la automatul sau bifurcare de peste $13.84 pentru un jalnic, ceva sau cineva care într-adevăr nu este chiar așa de bună., Și mai rău, acel prânz marginal este atât de departe de linia de jos a bugetului dvs., în timp ce adăugați prea multe calorii la propriul dvs. fund, care în curând nu se va potrivi în blugi dacă vă păstrați această tânără doamnă. (Hopa, am spus asta cu voce tare?)

dar acest prânz ușor de pui italian este diferit. Și iată de ce.

Cum să se Rostogolească un Sandwich Wrap

Folie de sandwich-uri, aka messier sandwich-uri, sunt de un design sănătos sistemul de livrare pentru masa de prânz.

• ei solicită de obicei ingrediente robuste, ceea ce le face perfecte pentru pregătirea mesei înainte.,
• se păstrează bine, astfel încât pot fi făcute înainte și refrigerate pentru mai târziu. Le-am mâncat 3 zile mai târziu și sunt încă bune, deși au cel mai bun gust în ziua în care sunt făcute.
• ele pot fi scalate la dimensiune (le face pentru o petrecere!) și sunt ușor de transportat.
• sunt relativ fără mizerie datorită ingredientelor roll-ed în interior.
• practic, toată lumea îi iubește.câteva sfaturi pentru a face o înfășurare reușită:
  • alegeți o tortilă foarte mare pentru baza dvs. sau o bucată de pâine moale lavash (stilul mediteranean al tortilelor) dacă o puteți găsi., Dacă tăiați învelișul în pinwheels, pliați în părțile laterale după prima rolă, așa cum ați face cu un burrito, astfel încât capetele să stea uniform atunci când sunt așezate în sus.
  • tăiați subțire ingredientele astfel încât să nu fie prea voluminoase și să se rostogolească ușor.
  • strat ingredientele unul lângă altul, mai degrabă decât pe partea de sus a alteia, astfel încât acestea sunt distribuite uniform. Am tendința de a-mi pune cele mai ferme și mai voluminoase ingrediente (cum ar fi puiul) cel mai aproape de partea pe care o rulez mai întâi, astfel încât să nu stoarcă marginile sau laturile. Și amintiți-vă să lăsați marginea tortilei goale pentru cea mai bună rulare în loc să zdrobiți.,

  vezi mai multe: 31 Prânzuri Sănătoase de a Face Acum

  

  Obține un Start Cap cu Masa de Pregatire de Pui

  Acest tip sandwich apeluri pentru un săptămânal pregătesc masa de standarde și că pregătește câteva piept de pui dezosate să se transforme în ceva nou toată săptămâna., Iată câteva modalități de a face masa de pregatire de pui:

  • Cel Mai bun la Cuptor piept de Pui
  • Cel Mai bun Pui la Gratar Reteta
  • Cuptor Pui Fript cu Lamaie, Rozmarin, Usturoi, Unt
  • Cel Mai bun grec piept de Pui
  • Aragaz Lent Pui Întreg

  pur și Simplu taie sau rupe-l și de a folosi în tot felul de rețete.,după cum sa menționat mai sus, ambalajele nu au nevoie de o mulțime de ingrediente, dar cele care sunt învârtite în interior ar trebui să fie întotdeauna ingrediente foarte bune.gusturile mele tind să se aplece spre partea mediteraneană, așa că în loc de mayo sau muștar pentru a adăuga tang la învelișul meu, folosesc bruschetta delallo jarred pentru a menține aromele italiene curgând în cele mai sănătoase moduri.,

  vezi mai multe: 30 de Zile de mai Sănătoase Salate, Care Face o Masă

  

  DeLallo oferă mai multe italiană bruschetta arome si Ardei Rosu Prăjită Bruschetta și Anghinare Bruschetta ambele face apariția aici. Acestea adaugă doar cantitatea potrivită de ulei și o mulțime de aromă.în plus, sunt ușor de tras direct din cămară și de păstrat în frigider pentru o perioadă lungă de timp.pentru a adăuga încă un strat de aromă, am aruncat un pic de glazură balsamică semnată de DeLallo peste rucola și legumele., Este o atingere Adăugată pe care o doresc mereu și atât de ușor de păstrat în frigider pentru a fi folosită oricând.

  și în timp ce este posibil să nu fiți un iubitor de ceapă, vă spun acum, nu săriți ceapa roșie. Combinat cu măslinele și bruschetta, este ceea ce oferă aromele italiene semnate.,

  

  10 Mai Ușor Sandwich și Folie de Retete masa de Prânz să Mănânce Pe drum

  • Avocado Caprese Folie de
  • de Avocado și Iaurt grecesc Salata de Pui
  • Pui Club de Lăptuci Sandwich
  • cu Curry Salata de Ou Reteta de Sandwich
  • Humus Veggie Wrap
  • de Avocado pe paine Prajita cu Rosii si Ou Fiert Tare
  • Thai Turcia Prânz Folie de
  • Caprese Sandwich cu Rucola si Masline Răspândit
  • Skinny Buffalo Chicken Wrap
  • Pui și Mango Curcubeu Vegetal Împachetări

  Dacă ai face aceasta reteta, te rog lasă-mă să știu!, Lasă un comentariu mai jos sau fă o fotografie și etichetează-mă pe Instagram cu #foodiecrusheats.

  

  4.35 din 23 de voturi

  Print

  Italian de Pui Folie

  cele Mai multe magazin alimentar delicatese utilizarea nedospită lavas flatbread pentru împachetări, dar lavas este greu de a găsi pentru noi, oamenii obișnuiți. În schimb, folosesc o tortilă foarte mare pentru aceste împachetări pentru cel mai bun succes la rulare fără a vă rupe învelișul.,

  Ingrediente

  • 1extra mare tortillaflatbread sau pâine lavaș
  • 2tablespoonsDeLallo de Ardei Copți Bruschetta
  • 5-6slicescooked pui breastabout 3 uncii
  • Mână de rucola sau spanac
  • 2slicesprovolone branza
  • 3-4thin felii de rosii
  • 2tablespoonsDeLallo Anghinare Bruschetta
  • 10sliced kalamata sau masline negre
  • Felii de ceapa rosie
  • DeLallo Balsamic glazura

  Instrucțiuni

  1. Pune tortilla sau lipie pe o suprafață plană., Începând de la marginea cea mai apropiată de dvs., stratificați o dungă de bruschetta de ardei roșu aproximativ 1/2 inch în interiorul marginii exterioare. Puneți puiul ușor suprapunându-se bruschetta, apoi adăugați o fâșie de rucola, apoi brânza provolone și Roșia. Se acoperă cu bruschetta de anghinare, apoi măslinele și ceapa roșie feliată și se strecoară ușor cu glazura balsamică.pornind de la marginea cea mai apropiată de dvs., pliați porțiunea tortilla cu ardeiul roșu și puiul în sine și pliați marginile exterioare ale laturilor spre interior, apoi continuați să rotiți bine și înfășurați sandwich-ul., Feliați învelișul în jumătate și server sau tăiați jumătățile în porții uniforme pentru a servi ca pinwheels. Faceți cu o zi înainte sau refrigerați timp de 2-3 zile.,

• Actiune
• Tweet
• Pin