2021 Actualizate Informatii: Citit despre Altitudine de Boală în Peru & Bolivia în această informativ de blog post. Cum să-l evite, cum să-l vindece, și mai mult!lanțul muntos Anzi este cel mai lung din lume, cuprinzând peste șapte țări din America de Sud, inclusiv Bolivia și Peru. Ele joacă un rol central în cultura locală, precum și atragerea de oameni din întreaga lume în căutarea frumuseții și aventurii.,deoarece altitudinea din Bolivia este de aproximativ 5.100 de metri deasupra nivelului mării, trebuie să fii pregătit. De fapt, La Paz (capitala Boliviei) este cea mai înaltă capitală de pe planetă, la 3.640 de metri deasupra nivelului mării. Acest lucru a făcut ca Bolivia și Peru să fie infame printre călători pentru că au provocat rău de altitudine. Rezultatele nu sunt frumoase și dacă nu ești prea dornic să-ți petreci jumătate din călătorie bolnavă, cel mai bine este să știi puțin despre altitudine și cum ne afectează înainte de a merge în munți sau Altiplano.,

când și unde apare boala de altitudine?boala de altitudine (sau AMS-boala acută de munte) apare de obicei peste altitudini de 2,500 m (8,000 ft), dar unele pot avea deja simptome ușoare înainte de a ajunge la acea altitudine., La atingerea altitudinilor de peste 3,600 m (aproximativ 12,000 ft) pot apărea simptome severe.

cel mai comun loc pentru a obține boală de altitudine în Bolivia este practic oriunde în vest. Capitala La Paz se află la o uimitoare 3640m (11942ft), făcându-l cel mai mare capital din lume și o excursie la Uyuni va ajunge la fel de mare ca 4500m (aproximativ 15.000 ft) sau mai mult!pe partea peruviană a graniței, înălțimile sunt mai rezonabile cu Cusco la 3,300 m și Puno la 3,860 m, ceea ce le face unele dintre cele mai ridicate destinații., Anzii trec prin țară împărțind-o în climatul uscat din vest (Lima) și în jungla peruviană din est. Ambele părți sunt între 50 și 500m în altitudine, în medie.,3ft

What is altitude sickness?,să presupunem că faceți drumeții până la Laguna 69 sau poate explorați La Paz pentru prima dată. Priviți înainte la o scară simplă și continuați să continuați înainte. Dacă ați urca acești pași în orice alt loc, ar fi o bucată de tort, dar nu sunteți – altitudinea face ca această sarcină simplă să fie mai dificilă. Fiecare pas te face să te întrebi dacă ești într-adevăr atât de în formă. Te simți ca și cum nu ai lucrat o zi în viața ta. Și mai rău, vedeți mici localnici și câini vagabonzi care se plimbă cu ușurință în timp ce trebuie să faceți pauze pentru a vă prinde respirația.,

când mergeți la o altitudine mai mare, proporția de oxigen din aer rămâne aceeași, dar presiunea aerului se reduce. Din cauza presiunii scăzute a aerului, aerul devine mai subțire, ceea ce înseamnă că există mai puțin oxigen disponibil în aceeași cantitate de aer.drept urmare, plămânii trebuie să muncească mai mult pentru a primi aceeași cantitate de oxigen. Acest lucru vă va face să respirați mai repede și mai adânc pentru a obține oxigenul în plămâni, pe măsură ce obțineți mai puțin din el în fiecare respirație.în mod normal, corpul tău are nevoie de câteva zile pentru a se adapta la această diferență de presiune a aerului., Pe măsură ce vă aclimatizați, rata de respirație se va normaliza și corpul începe să facă mai multe globule roșii pentru a ajuta la mișcarea oxigenului.deci, o rată crescută de respirație la altitudini mari este complet normală și nu trebuie să vă faceți griji prea mult. Cu toate acestea, este important să o luați ușor pe corpul dvs. și să îi dați șansa de a vă ajusta, pentru a evita simptomele suplimentare. Simptomele tipice ale bolii de altitudine includ: dureri de cap, pierderea poftei de mâncare, probleme cu somnul, slăbiciune și/sau amețeli și s-ar putea să faceți pipi mai mult decât în mod normal.,la înălțimi extreme sau fără grijă, aceste simptome se pot agrava și aveți riscul de a dezvolta edem cerebral la mare altitudine (HACO sau HACE) în care creierul se umflă cu edem pulmonar la mare altitudine (HAPO sau HAPE), în care fluidele se acumulează în plămâni. Deoarece ambele sunt periculoase și chiar letale fără tratament, cel mai bine este să evitați să vă aflați în această situație cu totul.când călătoriți spre destinații înalte, nu puteți subestima efectele altitudinii mari asupra corpului dumneavoastră., Se poate întâmpla tuturor și în orice moment. Iată câteva sfaturi despre tratarea bolii de altitudine:

frunze de Coca/ceai de coca:

deși nu există dovezi că frunzele de Coca funcționează efectiv, acesta este cel mai frecvent sfat pe care îl veți primi atunci când călătoriți prin Peru și Bolivia. Frunzele de Coca ar trebui să prevină simptomele bolii de altitudine,dar nu să o vindece. Dacă funcționează sau nu depinde de oamenii pe care îi întâlnești. Unii spun că funcționează ca un farmec, în timp ce alții susțin că nu a făcut nimic pentru a-și calma starea., Oricum, nu doare și, din moment ce Comunitatea Andină jură pe ea, merită cel puțin o încercare. Ca un avantaj suplimentar, frunzele de Coca te fac să te simți mai puțin obosit.mestecați-le pe rând și păstrați-le în partea gurii împotriva gingiilor. În plus, puteți avea și o mică llijta (compusă din cenușă vegetală, cum ar fi quinoa și plantain) pentru a ajuta la stimularea coca.cele mai multe probleme apar de obicei atunci când cresc prea repede., Dacă zburați în La Paz – care are o altitudine de 3,640 m (11,942 ft) – dintr-un loc care este practic la nivelul mării, este logic că corpul dvs. va fi supus unui stres foarte mare. În acest caz, luați câteva zile de odihnă și, mai ales, evitați să urcați mai mult în acel moment. Prin urmare, cel mai bine este să nu zboare în La Paz sau cele mai multe alte orașe din Bolivia pentru care contează. Pentru Peru este mai bine să evitați zborul spre Cusco, Puno sau Huaraz.

o opțiune mult mai bună este să urcați într-un ritm mai moderat, astfel încât să oferiți corpului dvs. un timp bine meritat pentru a se adapta situației., Puteți lua un zbor în țară care merge într-un oraș cu altitudine mai mică, cum ar fi Santa Cruz de la Sierra din Bolivia sau Lima, Arequipa și Iquitos din Peru. De acolo ar trebui să călătoriți cu autobuzul până la destinație. Dacă vizitați orașele din Bolivia și Peru în ordine-mai mult sau mai puțin – ascendentă, ar trebui să fiți bine. Cel mult, vor apărea simptome minore.când coborâți în regiunile inferioare, s-ar putea să descoperiți că aveți brusc o rezistență supraomenească!! Din experiență putem spune că acest efect durează doar aproximativ o zi sau trei, așa că bucurați-vă cât puteți.,alte sfaturi de prevenire:

• respira: ceva atât de simplu, dar de multe ori oamenii uita. Intră pe nas și iese pe gură.
• mănâncă carbohidrați: alimentează-ți corpul cu carbohidrați. Asigurați-vă că mâncați întotdeauna mese nutritive echilibrate pe tot parcursul zilei.
• stați hidratat: beți multă apă și evitați cafeaua și alcoolul.
• ia-o ușor: nu te suprasolicita. Exercițiile fizice Intense trebuie evitate la altitudini mari.
• pastile: Soroche pills (Diamox pills) – asigurați-vă că luați aceste cel puțin 24 de ore înainte de ascensiune.,
• picături de clorofilă: puneți câteva dintre aceste picături verzi în apă și beți acest lucru înainte de călătorie. Acestea ajută la formarea globulelor roșii, deoarece are aceeași structură ca hemoglobina cu magneziu în centru.deși uneori nu aveți altă opțiune decât să stați pe scaun, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să faceți față bolii de altitudine:
  • coborâți: dacă sunteți într-o călătorie și începeți să aveți o durere de cap sau aveți alte simptome, o idee bună este să mergeți în jos un pic (dacă este posibil) pentru a obține mai mult oxigen., După ce vă simțiți mai bine, creșteți treptat altitudinea din nou. O coborâre de 500 de metri este recomandată atunci când simptomele se agravează.
  • odihnă: are sens să te odihnești când te simți rău. Boala de altitudine nu trebuie subestimată.
  • Agua Florida: dacă simțiți simptomele bolii de altitudine, acest lucru este foarte recomandat. Doar ia un pic și pat acest lucru pe fata ta si te vei simti de lucru în cel mai scurt timp.
  • pastile: dexametazona-un steroid care scade umflarea creierului., Consultați-vă medicul înainte de a le lua, deoarece este un medicament pe bază de rețetă și poate provoca reacții adverse grave.
  • fotografii cu oxigen: dacă sunteți într-o călătorie, puteți face fotografii portabile cu oxigen. În unele hoteluri le oferă rezervoare de oxigen pentru oameni de a utiliza, de asemenea.

  

  fapte despre boala de altitudine:

  • nivelul de Fitness nu joacă niciun rol.
  • nu contează dacă sunteți bărbat sau femeie.
  • vârsta nu este un factor.
  • apare atunci când nu primiți suficient oxigen și, prin urmare, vă afectează plămânii și creierul.,
  • provoacă dureri de cap, pierderea poftei de mâncare, tulburări de somn, senzație de rău la stomac, senzație de slăbiciune sau amețeală.
  • se simte ca o mahmureală la început.
  • majoritatea oamenilor pot merge până la 2500m sau 8000ft fără probleme. lucrul bun despre toate acestea este că, dacă sunteți bine pregătiți și înțelegeți ce este boala de altitudine, veți putea să o depășiți fără probleme și veți reuși să călătoriți și să vă bucurați de locurile excepționale pe care Peru și Bolivia le oferă călătorilor., Fiecare munte ar putea părea extrem de dificil pe măsură ce îți croiești drumul până în vârf, dar vei fi tratat cu priveliști uimitoare și vei uita de toate celelalte. Vorbind de vederi uimitoare, există un loc lângă Cusco care arată direct dintr-un basm. Locul se numește Rainbow Mountain Peru și, după cum sugerează și numele, frumusețea este că veți vedea un model asemănător curcubeului odată ce ați terminat o călătorie spre acest munte. Aflați mai multe despre acest loc destul de unic la rainbowmountainperu.com pentru a începe planificarea următoarea aventură trekking. Trekking fericit!,

    

    de CE ACEST lucru ESTE CEL MAI bun MOD de A CĂLĂTORI PRIN BOLIVIA

    afla de CE