nu știu Național de Diabet Luna este tot, dar peste dar nu am putut lăsa să treacă complet, fără a lua o privire la un potențial modalitate ușoară pentru a ajuta în lupta împotriva acestei supărătoare stare.,
Într-un nou studiu, publicat în Journal of Clinical Endocrinologie si Metabolism, sănătate, oamenii de știință de la Universitățile din Bath și Birmingham stabilite pentru a evalua efecte acute și cronice de exercitii fizice efectuate înainte față după ingestia de nutrienți (sau micul dejun, ca ne-non-oameni de stiinta o numesc) pe întregul corp și intramusculară de lipide de utilizare (sau de ardere a grasimilor), și postprandial metabolismul glucozei (sau a sensibilității la insulină).,
Cele șase săptămâni de studiu a fost efectuat pe 30 de oameni care au fost clasificate ca fiind obezi sau supraponderali și au comparat rezultatele de la trei grupuri:
- Un grup care au mancat micul dejun înainte de a exercita
- Un grup care a mâncat după exercițiu
- Un grup de control care nu a făcut schimbări la stilul lor de viata
Nici un efect asupra pierderii in greutate
permiteți-mi Să subliniez ceva de la bun început. Dacă bărbații din acest studiu și-au mâncat masa înainte sau după exercițiu nu au făcut diferențe în ceea ce privește pierderea în greutate în perioada de testare de șase săptămâni., Dar calendarul meselor a avut efecte” profunde și pozitive” asupra sănătății lor.
cred că acesta este un punct important de făcut. Există o noțiune în wellness-sfera că prin exercitarea într-o stare de repaus alimentar, vă va arde literalmente grăsime de pe corpul tau. În timp ce cercetătorii au descoperit că subiecții au folosit mai multă grăsime din țesutul lor gras și grăsimea din mușchii lor ca combustibil, nu a dus la un protocol magic de pierdere în greutate. subiecții care au făcut exerciții fizice după ce au mâncat micul dejun au pierdut aceeași cantitate de greutate ca și cei care au mâncat foame după aceea., Și nu este surprinzător, grupul care nu și-a schimbat deloc stilul de viață nu a pierdut nicio greutate. „Continue reading” poate exercitarea înainte de micul dejun îmbunătăți dramatic sănătatea ta?”pe QuickAndDirtyTips.com