îmbătrânirea aduce inevitabil schimbări în corpul nostru, unele vizibile la exterior și altele mai puțin evidente.în timpul menopauzei, schimbările fizice pot avea un efect asupra modului în care experimentați plăcerea sexuală și sentimentele de dorință, dar nu simțiți că trebuie să disperați și să renunțați. Acest lucru nu trebuie să fie „doar cum merge” – știm sigur că mulți oameni se bucură de sex în viață mult mai târziu.,și participanții au mai spus că au făcut sex solo, mai mult de o treime din femeile de 45-54 de ani spunând că s-au masturbat în ultimele patru săptămâni. În rândul femeilor de 55-64 de ani, a fost puțin sub o cincime și puțin peste o zecime din copiii de 65-74 de ani.pe măsură ce îmbătrânim, nivelul de testosteron scade atât la femei, cât și la bărbați, ceea ce poate afecta dorința sexuală. De asemenea, este natural să existe mai puțin flux de sânge către clitoris și vagin, ceea ce reduce sensibilitatea și poate face orgasmele atât mai dificil de realizat, cât și mai puțin intense.,în timpul menopauzei, mușchiul podelei pelvine va slăbi și va continua să facă acest lucru prin anii postmenopauzali. Acest lucru poate duce la pierderea sensibilității sexuale în vagin.uscăciunea vaginală este, de asemenea, o problemă frecventă la menopauză. Reducerea și producția mai lentă de lubrifiere în vagin atunci când o femeie este excitată și subțierea și scurtarea canalului vaginal poate însemna că există durere și disconfort în timpul sexului penetrant.de asemenea, bufeurile vă pot lăsa să nu aveți chef de sex, mai ales dacă somnul este întrerupt și vă simțiți foarte obosit.,s-ar putea să găsești și felul în care gândești și simți că lucrurile se schimbă. Gusturile și dorințele sexuale se pot schimba cu timpul, la fel ca gusturile din alte aspecte ale vieții, iar lucrurile care au fost aprinse în anii tăi mai tineri s-ar putea să nu o mai facă pentru tine.dar nu intrați în panică – există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să rămâneți în controlul sexualității și al vieții sexuale.dacă vă confruntați cu uscăciunea vaginală, lubrifianții și hidratanții speciali (care pot fi cumpărați de la o farmacie) vă pot ajuta cu durere., Pe lângă utilizarea mai multor lubrifianți, încercați să evitați utilizarea săpunurilor și a produselor de baie, deoarece acestea pot avea un efect de uscare.efectuarea exercițiilor regulate ale podelei pelvine poate ajuta la creșterea senzației vaginale și la intensificarea orgasmelor, precum și la ajutarea incontinenței de stres. Unii oameni găsesc că folosirea bilelor de dragoste îi poate ajuta cu exerciții de podea pelviană.dacă nu deja, încercați masturbarea ca o modalitate de a redescoperi ceea ce vă place și cum vă place să fiți atins, fără presiunea de a încerca să atingeți orgasmul cu un partener., Folosirea jucăriilor sexuale poate ajuta și atunci când te bucuri de sex solo; un glonț simplu este un punct de plecare excelent pentru începători și pentru multe femei o modalitate de a obține un orgasm și mai puternic.introducerea jucăriilor în relația dvs. pentru prima dată sau încercarea diferitelor, vă poate ajuta să vă concentrați și să vă presați să vă bucurați doar de sexul penetrant și să vă ajutați să explorați modalități noi și diferite de a găsi satisfacție sexuală.dacă într-adevăr vă luptați cu simptomele menopauzei, merită să discutați cu medicul dumneavoastră despre terapia de substituție hormonală (HRT)., Dacă nu doriți să vorbiți cu propriul medic de familie, puteți solicita să vedeți unul diferit. HRT poate ajuta la reducerea uscaciunii vaginale, deoarece inlocuieste hormonii pe care corpurile femeilor nu le mai produc in timpul menopauzei.dacă nu doriți HRT, este posibil să obțineți o cremă de estrogen pe care să o aplicați doar pe zona vaginală, ceea ce poate ajuta la creșterea lubrifierii naturale.pentru a vă ajuta să rămâneți răcoroși noaptea, mențineți temperatura dormitorului rece și odihniți-vă cât mai mult posibil dacă vă simțiți obosiți. Straturile ușoare și îmbrăcămintea liberă pot ajuta, de asemenea, precum și evitarea alcoolului excesiv și a cofeinei.,foarte important, dacă aveți un partener, încercați să le vorbiți despre schimbările pe care le întâmpinați și despre impactul pe care îl au. Chiar dacă sunteți într-o relație pe termen lung poate fi greu pentru a vorbi despre sex, mai ales atunci când există probleme, și poate fi, de asemenea, greu după atât de mult timp împreună să se gândească la abordarea sex într-un mod nou.cu cât vorbiți mai mult, cu atât devine mai ușor și cu atât veți avea mai multă încredere în relația dvs. pentru a vorbi despre ceea ce doriți sau doriți să încercați – ceea ce duce la creșterea sentimentelor de bunăstare pe tot parcursul!