ați observat, pe măsură ce ați intrat în vârstă mijlocie, că ați crescut o dimensiune a pantofului? Experimentat mai multe dureri de picior? Sau nu mai poți purta confortabil anumite tipuri de pantofi?picioarele tale se schimbă pe măsură ce îmbătrânești, a declarat medicul ortopedic de la Universitatea din Chicago, Kelly Hynes, MD. I-am cerut lui Hynes să explice ce se întâmplă cu picioarele de vârstă mijlocie, dacă există ceva ce poți face pentru a evita problemele și durerea piciorului și dacă trebuie să scapi de flip-flops.picioarele oamenilor se schimbă pe măsură ce îmbătrânesc?,

ele nu se schimbă în dimensiune, în mod necesar. Dar picioarele pot deveni mai largi, nu mai lungi, pe măsură ce îmbătrânim. Își schimbă elasticitatea în același mod în care o fac și alte părți ale corpului – țesutul devine mai puțin strâns, provocând lățimea crescută și îndoirea arcurilor.deci picioarele tale nu devin mai mari?

nu. Este mai mult o schimbare în poziționare. S-ar putea părea că aveți nevoie de un pantof mai mare, dar este pentru că picioarele s-au lărgit și încercați să le faceți să se potrivească mai confortabil într-un pantof de dimensiuni mai mari. Picioarele tale nu mai cresc mai mult când nu mai crești în înălțime.,

faptul că schimbarea elasticității face ca leziunile piciorului să fie mai probabile?

este diferit pentru toată lumea, în funcție de cât de mult ți-ai folosit picioarele în viața ta. Pe măsură ce țesuturile încep să se prăbușească puțin, puteți obține de fapt artrită și durere la nivelul piciorului. Deci piciorul tău are nevoie de mai mult sprijin, ceea ce înseamnă de obicei o schimbare a încălțămintei.asta înseamnă că persoanele în vârstă nu ar trebui să poarte flip-flops, tocuri înalte sau pantofi care nu acceptă?nu aș spune că toată lumea trebuie să renunțe la șlapi, la tocuri înalte și la pantofi nesuportați., Dar oamenii care observă că au dureri de picior, sau piciorul lor nu este stabil, sau există o mulțime de durere în partea de jos a piciorului lor? Ei au nevoie să se uite la ceva mai de susținere.ce fel de încălțăminte este cel mai bine să purtați pe măsură ce îmbătrâniți?

ceva cu o talpă mai solidă și ceva cu un suport arc puțin mai rigid. Cumpărați pantofi confortabili. Pentru multe condiții de picior, doriți un pantof care nu se îndoaie. Dacă încercați să-l îndoiți, nu ar trebui să fie ușor să se plieze în jumătate. De asemenea, doriți să vă uitați la grosimea tălpii., Dacă are doar câțiva milimetri grosime, atunci probabil că nu este suficient de gros pentru a vă oferi sprijin.oamenii ar trebui să primească doar orteze?

nu toată lumea are nevoie de un orthotic. Aceasta este o cerință pentru condiții de picior și gleznă foarte specifice și nu toată lumea are nevoie de ea pe măsură ce îmbătrânesc. Este vorba mai mult despre sprijinul general în pantof.pe măsură ce îmbătrânești, care sunt unele dintre cele mai frecvente probleme ale piciorului?

fasciita plantară este numărul unu. Asta e durere sub călcâi, mai ales la prima oră a dimineții., Apoi, există tendinita lui Ahile, care este o stare de uzură foarte asemănătoare care provoacă durere la partea din spate a călcâiului. Nu se întâmplă doar sportivilor și alergătorilor. Celălalt lucru care este cu adevărat obișnuit este piciorul plat dobândit pentru adulți, unde piciorul începe să se transforme pe măsură ce tendoanele devin mai slabe în timp. Este comună într-o populație de vârstă mijlocie. Tendoanele care sunt menite să țină arcul nu mai funcționează, provocând un picior care nu era plat să devină plat.deci, chiar dacă nu ați avut niciodată picioare plate înainte, dintr-o dată faceți?

Da. Și asta poate provoca durere., Aceștia sunt oamenii care beneficiază de obicei de orteze și alte tratamente, cum ar fi terapia fizică.ce zici de artrita în picioare?există artrită la mijlocul piciorului, când arcul începe să se îndoaie și să se prăbușească și artrita se instalează. Există, de asemenea, artrita degetului mare (Hallux rigidus), care este o problemă foarte frecventă. O mulțime de oameni o vor primi la 30 de ani sau la începutul anilor 40. degetul mare doare cu activitate. Unii oameni cred că este un bunion, dar este de fapt artrita. Devine ca un pinten osos sau o umflătură deasupra articulației degetului mare.

sunt bunions o problemă legată de vârstă?,majoritatea persoanelor care au bunioni le au, cel puțin într-o oarecare măsură, la vârsta adultă timpurie. Ele se pot înrăutăți treptat odată cu vârsta, ca parte a schimbării problemei elasticității. Pe măsură ce țesuturile se relaxează, bunionul poate deveni mai mare.când este necesară intervenția chirurgicală a piciorului?ocazional, trebuie să facem o intervenție chirurgicală dacă artrita la nivelul piciorului nu s-a îmbunătățit, după întindere, modificări ale încălțămintei și poate injecții. Dacă ADULT dobândit platfus devine foarte rău, în cazul în care poziția piciorului sa schimbat destul de mult și terapie și orthotics nu au lucrat, apoi, uneori, vom opera pe această problemă., Fasciita plantară nu este o problemă operativă și se îmbunătățește cu timpul și terapia. Și pentru artrita degetului mare, aproximativ 50% din timp, oamenii vor avea la un moment dat o intervenție chirurgicală.ce pot face persoanele de vârstă mijlocie pentru a preveni apariția problemelor piciorului?este greu de știut dacă puteți preveni cu adevărat acest lucru. Unii oameni sunt mai predispuși la probleme de picior decât alții. În teorie, dacă purtați întotdeauna pantofi rezonabili, mai ales atunci când sunteți activi sau dacă sunteți pe picioare mult, asta ar trebui să vă ajute., Vrei ca oamenii să se bucure de activitățile lor și să nu evite să facă lucruri, deoarece ar putea duce la probleme de picior atunci când sunt mai în vârstă. Doar asigurați-vă întotdeauna că picioarele dvs. sunt confortabile în pantofii pe care îi purtați.poate ajuta întinderea?

Da. Întindeți mușchii vițelului. O mulțime de probleme ale piciorului se întâmplă deoarece mușchii vițelului sunt foarte strânși. Trimite mai multă forță prin articulațiile piciorului și gleznei și de aceea lucrurile încep să doară și să devină dureroase în timp. Dacă faceți 2-3 minute de vițel care se întinde dimineața și din nou înainte de culcare, teoria mea este că ar putea ajuta la evitarea acestor probleme., Cu cât aveți mai multă mișcare a gleznei, cu atât mai puțin stres aveți prin articulațiile mici ale piciorului.deci, linia de jos este, nu modifica ceea ce faci, doar încercați să fie confortabil.aceasta este abordarea cea mai rezonabilă. Majoritatea acestor probleme ale piciorului de vârstă mijlocie nu sunt probleme chirurgicale. Există, de obicei, o modificare pe care o puteți face pantofilor pe care îi purtați, care vor avea grijă de ea. Cele mai multe modificări ale piciorului sunt normale, legate de vârstă, care se vor întâmpla. Atâta timp cât o recunoașteți și când simțiți durere, faceți ajustările necesare suportului din pantofi., Ar trebui să fie capabil să-l controleze în cele mai multe scenarii.