perfecționiștii, prin definiție, se străduiesc pentru cele mai bune, încercând să aseze examenele, să fie meticuloși la locul de muncă și să crească copii perfecți. Așadar, s-ar putea presupune că această acțiune pentru ideal se traduce și în sănătatea lor, perfecționistul fiind modele pentru bunăstarea fizică și mentală.dar noi cercetări dezvăluie că trăsătura poate aduce atât profituri, cât și pericole.,deși perfecțiunea este un obiectiv imposibil, Lupta pentru ea poate fi un avantaj pentru sănătatea cuiva, determinând-o să rămânem la programe de exerciții la un tee, să zicem, sau să urmeze un regim strict pentru tratarea bolilor cronice cum ar fi diabetul de tip 2. Dar aceleași obiective înalte pot însemna o presiune mentală suplimentară atunci când se fac greșeli și rezistența la a cere ajutor de la alții, de teama de a-și dezvălui sinele adevărat, imperfect.de fapt, studiile arată că trăsătura de personalitate a perfecționismului este legată de sănătatea fizică precară și de un risc crescut de deces.,

cercetătorii abia încep să tachineze această trăsătură complexă și relația sa cu sănătatea. „perfecționismul este o virtute care trebuie înălțată cu siguranță”, a spus Prem Fry, profesor de psihologie la Universitatea de Vest Trinity din Canada. „Dar dincolo de un anumit prag, se întoarce și devine un impediment”, a spus ea. Fry și câțiva dintre colegii ei au vorbit recent la un simpozion despre perfecționism și sănătate la Convenția Asociației pentru științe Psihologice din Boston.ce este perfecționismul?,în timp ce unii ar putea urmări să fie perfect în anumite domenii ale vieții lor — cum ar fi un atlet care trebuie să rămânem la un program de antrenament istovitor — perfecționismul adevărat vine într-o formă generalizată.

„ar trebui să vrei să fii perfect într-o varietate de aspecte ale vieții tale”, a spus Gordon Flett, profesor de psihologie la Universitatea York din Canada.”este firesc să fii perfecționist în ceea ce contează cel mai mult, cum ar fi munca ta — dacă ești chirurg, nu există loc de eroare”, a spus Flett., „nu doriți ca aceeași persoană să meargă acasă și să folosească aceleași standarde pentru a evalua membrii familiei, ceea ce provoacă stres”, a spus el. „Trebuie să generalizeze.”

Perfecționism tinde să aibă două componente: o parte pozitivă, inclusiv lucruri cum ar fi stabilirea unor standarde înalte pentru ei înșiși; și o parte negativă, care implică mai nociv factori, cum ar fi având îndoieli și preocupări peste greșeli și senzație de presiune la alții să fie perfect.,unii oameni de știință au susținut că un subset al acestor persoane cu rezultate înalte poate fi clasificat drept „perfecționiști pozitivi”, cei care culeg beneficiile perfecționismului fără a cădea victimă bolilor sale. Cu toate acestea, alții spun că, în timp ce perfecționismul ar putea părea avantajos în anumite situații, acesta are întotdeauna o parte întunecată care își ridică inevitabil capul. De exemplu, un perfecționist ar putea părea bine în condiții normale, dar pierde controlul sub stres., deși existența „perfecționiștilor pozitivi” este încă dezbătută, nu există nici o îndoială că trăsătura poate fi destul de contraproductivă în unele cazuri.

„Care, în esență este paradoxul de perfecționism, că anumiți oameni extraordinar de standarde înalte, dar obiectiv poate arata de multe ori foarte disfuncționale în ceea ce privește funcționarea de zi cu zi, sănătatea lor fizică, realizarea lor”, a spus Patricia DiBartolo, un profesor de psihologie la Colegiul Smith, în Northampton, de Masă., „Ei se aruncă din facultate și motivul pentru care sunt atât de perfecționiști încât nu pot atinge niciun obiectiv; pe măsură ce începeți procesul, este imposibil.în comparație cu numărul de studii care analizează impactul perfecționismului asupra sănătății mintale, relativ puțini au examinat impactul afecțiunii asupra sănătății fizice. Unele lucrări anterioare au legat trăsătura cu diverse afecțiuni, inclusiv migrene, dureri cronice și astm.,Fry și colegii ei au analizat recent relația dintre perfecționism și riscul general de deces. Studiul a urmărit 450 de adulți cu vârsta de 65 de ani și peste timp de 6, 5 ani. Participanții au completat un chestionar inițial pentru a evalua nivelul lor de perfecționism și alte trăsături de personalitate.

cei cu scoruri ridicate de perfecționism, ceea ce înseamnă că au pus așteptări mari asupra lor pentru a fi perfecți, au avut un risc crescut de deces cu 51% în comparație cu cei cu scoruri mici.,cercetătorii suspectează că nivelurile ridicate de stres și anxietate, despre care se știe că sunt legate de perfecționism, ar putea contribui la scăderea duratei de viață.apoi, ei au motivat că, dacă perfecționismul ar arăta această asociere într-o populație normală, ar putea avea un impact și mai mare asupra celor cu o boală cronică, ceea ce le-ar pune corpul sub un stres și mai mare.dar, după ce au urmat 385 de pacienți cu diabet zaharat de tip 2 timp de 6, 5 ani, cercetătorii au văzut de fapt efectul opus., Cei cu scoruri ridicate de perfecționism au avut un risc de deces cu 26% mai mic decât cei cu scoruri mici.rezultatele sugerează că, în anumite situații, perfecționismul poate avea avantaje. În cazul diabetului de tip 2, o atenție scrupuloasă la nivelul zahărului din sânge și respectarea strictă a regulilor dietetice pot avea plăți în ceea ce privește reducerea severității bolii, bănuiesc cercetătorii.

„sunt foarte autocritici, nu sunt mulțumiți niciodată de performanța lor”, a spus Fry.,”în acest studiu special privind diabetul, acele tipuri de atitudini perfecționiste, în mod normal le-am considera a fi atitudini disfuncționale, dar în cazul eșantionului diabetic, s-au dovedit a fi trăsături foarte pozitive”, a spus ea. „Acești indivizi au fost extrem de autocritici, au lucrat mai mult decât persoana obișnuită pentru a respecta instrucțiunile medicului sau medicului curant în a rămâne cu toate constrângerile dietei diabetice.,”

„așa că au ajuns să aibă mai multă grijă de ei înșiși prin auto-gestionare decât oamenii care erau mai ușori și mai relaxați”, a spus ea.

cine se așteaptă la perfecțiune?unele studii sugerează că rolul perfecționismului asupra sănătății ar putea depinde de cine impune standardele înalte.în 2006, Danielle Molnar, de la Universitatea Brock din Canada, a examinat legătura perfecționism-sănătate la aproape 500 de adulți canadieni cu vârste cuprinse între 24 și 35 de ani.,studiul a evaluat participanții pentru trei dimensiuni diferite ale perfecționismului: perfecționismul orientat spre sine, în care indivizii își impun standarde înalte; perfecționismul prescris social, în care indivizii simt că alții se așteaptă ca ei să fie perfecți; și alte orientate, în care indivizii plasează standarde ridicate asupra altora.oamenii experimentează aceste trăsături perfecționiste în grade diferite. O persoană ar putea scor mare pe toate trei, sau ar putea cădea într-o extremă sau alta, cum ar fi perfecționismul orientat spre sine.,cercetătorii au descoperit că perfecționismul prescris social a fost asociat cu o sănătate fizică mai slabă, ceea ce a însemnat că indivizii au prezentat mai multe simptome ale problemelor de sănătate, au avut mai multe vizite la medici, au luat mai multe zile libere și și-au dat scoruri mici atunci când li s-a cerut să-și evalueze sănătatea.pe de altă parte, perfecționismul orientat spre sine a fost asociat cu o sănătate fizică mai bună.deci, ce se află în spatele acestei relații?un factor ar putea fi gradul în care oamenii se simt fericiți sau tristi, cunoscuți în psihologie ca afectare pozitivă sau negativă., Lucrarea din 2006 a arătat sentimente negative generale, inclusiv senzația de anxietate și supărare, ar putea explica parțial relația pe care au văzut-o între perfecționismul prescris social și sănătatea mai săracă. Și sentimentele de fericire au explicat legătura perfecțiunii orientate spre sine cu o sănătate mai bună.cu toate acestea, calea care leagă perfecționismul de sănătate este probabil mai complexă.de exemplu, în cercetări mai recente, Molnar a descoperit că perfecționismul autoimpus a conferit argumente pro și contra în ceea ce privește sănătatea care s-a anulat reciproc.,”pe de o parte, a fost legată de niveluri mai ridicate de stres la studenți, care a fost legată de niveluri mai scăzute de sănătate”, a spus Molnar. „Pe de altă parte, a avut un factor de protecție, deoarece a fost legat și de niveluri mai scăzute de comportament cu risc ridicat”, care include lucruri precum fumatul și băutul.

” într-adevăr trebuie să te uiți la mecanism, nu doar să te uiți la modul în care perfecționismul este direct legat de sănătate, ci ce căi îl leagă de sănătate?”A spus Molnar. „Dacă nu te uiți la mecanism, o mulțime de timp se spală pentru că va avea relații opuse.,”

alți factori

cei care simt că alții se așteaptă ca aceștia să fie perfecți ar putea experimenta, de asemenea, scăderea sănătății ca urmare a distanțării de alte persoane și a oricărui sprijin din partea prietenilor și familiei.

” știm că sprijinul social este un indicator uriaș al sănătății fizice. Dacă aveți tendința de a avea legături puternice cu oamenii, o viață de familie bună, prietenii bune, aveți tendința de a fi mai sănătos”, a spus Molnar., „Și știm perfecționiști prescrise social, ei tind să aibă acest sentiment de deconectare cu alte persoane, așa că ar avea sens că unul dintre modurile în care ar experimenta o sănătate mai săracă este din cauza acestui sentiment de deconectare socială de la ceilalți.chiar dacă alții ajung să ajute, perfecționiștii prescrise social pot vedea acțiunile amabile ca fiind critice.

„chiar și atunci când nivelurile de sprijin primite, astfel încât sprijinul pe care îl primesc de fapt, este același, au existat unele lucrări care arată că perfecționiștii îl vor evalua diferit”, a spus Molnar., „Ei nu o văd ca pe o îngrijire și susținere, dar că oamenii sunt critici față de ei și intervin, percep că oamenii nu sunt acolo pentru ei”, a spus ea.alți perfecționiști s-ar putea abține să ceară ajutor cu totul, pentru că nu vor să spună că este ceva greșit sau că sunt imperfecți într-un fel.

„dacă trebuie să ceri ajutor cuiva, înseamnă că ești viciat, înseamnă că ești slab, nu?, Și așa cred că există și acea prezentare a faptului că nu vrei să pari că ai nevoie de ajutor de la alții”, a spus Fuschia Sirois, de la Universitatea Windsor din Canada.sănătatea precară ar putea fi, de asemenea, rezultatul perfecționiștilor care lasă puțin timp să se îngrijească de ei înșiși, în timp ce petrec fiecare minut luptând pentru perfecțiune, a spus Sirois.este nevoie de mai multă muncă pentru a dezlega relația complicată dintre perfecționism și sănătate.,de exemplu, puține studii au examinat perfecționismul la adulții mai în vârstă, ceea ce s-ar putea datora noțiunii incorecte că perfecționismul ușurează odată cu vârsta, a spus Fry.

„Am plecat împreună cu concepția greșită că, dacă oamenii sunt perfectionistic în etapele anterioare de viață, că la sfârșitul vieții lor perfecționism fel de automat dispare, dar nu tapper off”, a spus ea.,perfecționismul la vârstnici este o preocupare deosebită deoarece, deși au încă aceleași așteptări mari, nu sunt în măsură să funcționeze, ceea ce ar putea duce în cele din urmă la o depresie și anxietate mai mari, a spus Fry.cercetătorii ar trebui să se concentreze, de asemenea, pe înțelegerea exactă a motivului pentru care perfecționismul este asociat cu o sănătate mai slabă sau o sănătate mai bună, în funcție de situație.

„fără să știm de ce nu putem interveni, nu putem ajuta acești oameni”, a spus Molnar., „Acești oameni se plimbă cu așteptări incredibil de nerealiste … nu se străduiesc doar pentru excelență, ci se străduiesc pentru perfecțiune absolută, ceea ce, desigur, este imposibil. Așa că se pregătesc pentru mai multe experiențe de eșec”, a spus ea.

„trebuie să începem să înțelegem ce se întâmplă la mijloc, deci cum putem ajuta acești oameni.,”

• Top 10 tulburări psihiatrice controversate
• 7 gânduri care sunt rele pentru tine
• Top 10 mistere ale minții