cea mai grea parte a începerii oricărei diete este să vă dați seama ce aveți voie să mâncați și să beți — și ce nu sunteți. Dieta Paleo este cunoscută pentru restricționarea boabelor, a zahărului și a produselor lactate, dar când vine vorba de alcool, lucrurile devin puțin confuze. Nu există un răspuns definitiv acolo pe care tipuri de bautura ai voie să se complacă în pe Dieta Paleo, dar există câteva reguli ușor de reținut, dacă nu doriți să pierdeți pe happy hour., mai întâi de toate, știți că berea este cel mai puțin alcool Paleo-prietenos de acolo, așa că ar trebui să evitați acest lucru cu orice preț. Aproape toată berea este făcută din grâu sau orz, ceea ce înseamnă că este plină de gluten. De asemenea, este foarte bogat în carbohidrați, iar mâncarea Paleo este în mod natural foarte scăzută în carbohidrați, astfel încât această băutură contravine celor mai primare orientări Paleo.

vinul este ceva ce ai voie să se ocupe în cazul în care sunteți Paleo, mai ales având în vedere că strămoșii noștri cavemen probabil fermentat propriile fructe și a creat un fel de vin de propria lor., Cu toate acestea, cel mai bine este să rămânem cu vinul organic care este făcut cu cât mai puțini aditivi posibil și este mai bine să beți vin roșu, deoarece vinul alb este obținut din struguri fără piele — și pielea este cea care furnizează resveratrolul antioxidant, care scade colesterolul și previne formarea cheagurilor de sânge.

acum hai să vorbim despre lichioruri. Vodka, gin și tequila se spune că sunt cele mai bune alegeri pentru oamenii Paleo., Majoritatea vodcăi este distilată din cartofi, deși există câteva care sunt făcute din boabe (cum ar fi gâsca gri), iar acestea sunt cele pe care ar trebui să le evitați. Ginul este distilat din plante precum ienupărul, coriandrul sau scorțișoara, astfel încât să vă puteți bucura de acest lichior clar fără prea multă îngrijorare. Dacă sunteți în tequila, asigurați-vă că sunteți în căutarea pentru tipul care este facut din 100 la suta agave. Există unele acolo care au fost parțial făcute din boabe, așa că aruncați o privire la etichetă înainte de a vă turna o băutură. doar asigurați-vă că comandați aceste lichioruri fără mixere zaharoase sau arome adăugate., Cel mai bine este să vă bucurați de aceste băuturi direct în sus, pe stânci sau cu puțină apă sodică. Cu cât mai puțini conservanți și carbohidrați puteți pune în corpul dvs., cu atât mai bine. o altă băutură pe care o puteți avea este cidrul tare. Este fabricat din mere sau pere fermentate și nu conține în mod normal gluten, așa că face un bun înlocuitor pentru bere dacă vă simțiți ca o băutură rece și fizică. Doar ai grija pentru zaharuri adăugate, și să ajungă la variațiile uscate ori de câte ori puteți. Acestea tind să aibă un conținut mai mic de zahăr decât altele., cel mai important lucru de care trebuie să țineți cont este că alcoolul trebuie consumat foarte puțin atunci când sunteți pe o dietă Paleo. Este perfect OK să vă bucurați de o băutură cu prietenii dvs. în weekend, dar nu-l faceți un obicei zilnic, deoarece cu cât mai puține alimente procesate (și da, alcoolul este procesat) puteți pune în corpul dvs., cu atât mai bine.