Sarah Stage, un model care trăiește în California, este însărcinată în șase luni cu cel de—al doilea copil-și asta nu a împiedicat-o să lucreze. Etapa a postat recent un videoclip Instagram care prezintă rutina ei de fitness, care implică lucruri precum lunges cu greutăți, scânduri cu fiul ei de 2 ani pe spate și sărituri. Regimul ei a inclus, de asemenea, abdomene clasice—ceva care a surprins și a preocupat mulți dintre adepții ei de Instagram.

” ești serios?, Există anumite exerciții care vă pot răni”, a comentat un utilizator Instagram, adăugând că etapa nu ar trebui să fie „atât de obsedată” de corpul ei. „Acest lucru este oribil ceea ce faci,” un alt adăugat. „Cred că este în regulă, dar nu pentru burta ta…Gândește-te la copilul tău nenăscut și nu la cum ar trebui să arate corpul tău.”Un comentator diferit sa plâns că multe mame în așteptare nu se gândesc la ceea ce este „cel mai bun” pentru sarcinile lor.,

Există unele considerații femeile insarcinate ar trebui să le ia pentru a asigura antrenamente pe care le faci sunt în condiții de siguranță pentru ei și sarcinile lor. De exemplu, Congresul American de Obstetrica si Ginecologie (ACOG) recomandă ca femeile gravide să evite perioadele prelungite de culcat pe spate, pentru că pot pune presiune pe o artera care pompează sânge oxigenat la organe, țesuturi și fătului.în ceea ce privește exercițiile abs, lucrurile sunt puțin complicate., Antrenamentele centrate pe bază nu sunt periculoase pentru fătul pe care îl poartă o femeie, dar pot face recuperarea postpartum mai complicată pentru mama însărcinată. Ali Handley, fondatorul BodyLove Pilates, a spus anterior SELF că schimbările corporale care se întâmplă în timpul sarcinii fac din multe exerciții abs tradiționale un „mare nu-nu.”De ce? Exercițiile care angajează pachetul de șase pot face separarea abs-sau diastaza recti—mai severă după sarcină. Pe măsură ce uterul se extinde în timpul sarcinii, mușchii rectus abdominis (șase pachete) din stânga și din dreapta se separă pentru a face loc., Diastazia recti este un efect secundar comun al sarcinii, iar mulți formatori cred că munca abs prea tare în timpul sarcinii poate agrava separarea și poate face mai greu vindecarea.acestea fiind spuse, subiectul este încă în dezbatere. Un 2015 studiu longitudinal publicat în Revista de Ortopedie & Sport kinetoterapie urmat 84 femeile gravide peste 32 săptămâni și a constatat că faci abdomene târziu în al treilea trimestru printr-14 săptămâni postpartum ar putea ajuta de fapt, reduce efectele de abs de separare., În plus, o revizuire a fizioterapiei din 2015 a opt studii pe această temă (în total 336 de participanți) a concluzionat că nu există suficiente dovezi pentru a spune dacă o formă de exercițiu este mai bună decât alta atunci când vine vorba de prevenirea diastazei recti.

Deoarece juriul este încă pe asta, cel mai bine (ca întotdeauna) este să discutați cu medicul dumneavoastră. Fiecare femeie este diferită și fiecare femeie experimentează sarcina în mod diferit—nu există o soluție unică. Și etapa a recunoscut că în legenda ei., „Bebelușul este perfect în burtica mea—frumos și sigur-în timp ce lucrez”, a scris ea, menționând că medicul ei i-a dat OK-ul să continue să facă exerciții fizice în timpul sarcinii. „Dacă vă așteptați, vă rugăm să consultați mai întâi medicul, deoarece toată lumea este diferită!”

Morala poveștii? Toată lumea ar trebui să o lase pe Sarah Stage în pace. Ea este sub îngrijirea unui medic, și în mod clar ea știe ce face. Mulți dintre acei comentatori Instagram au venit, fără îndoială, dintr-un loc de îngrijorare reală și este în regulă să vrei pe cineva pe care îl urmezi să fie fericit și sănătos., Dar critica și insultarea cuiva nu ajută—indiferent dacă aveți cel mai bun interes în minte. Adevărul este că numai o femeie și medicul ei pot decide ce este mai bine pentru ea în timpul și după sarcină. Să lăsăm aceste conversații în seama lor, da?

vedeți videoclipul de antrenament Instagram al lui Sarah Stage de mai jos.,