în Căutarea pentru un mod sănătos de dip reteta? Această baie de fasole neagră se potrivește facturii! Este încărcat cu legume proaspete, precum și câteva elemente de comoditate și această rețetă sănătoasă de fasole poate fi făcută la fel de picantă sau ușoară cum doriți. O luăm pe a noastră cu o lovitură. Veți iubi aromele vibrante și vă garantez că această scufundare plină de viață nu va dura mult timp la următoarea Adunare.,

de Ce a luat atât de mult să împărtășească acest negru de fasole,

am vrut sa postez aceasta reteta pentru Cinco de Mayo, dar nu sunt întotdeauna la fel de organizat ca mi-ar place să fie și mai bune intenții a căzut de pe marginea drumului ca am fost la genunchi în chalupas, salsa verde și cei incredibil de clatite. Acestea fiind spuse, știam că trebuie să-l ridic pe acesta înainte de Ziua Memorialului, pentru că vei dori să ai un lot mare din asta la îndemână tot weekendul!

oricum, această baie de fasole neagră vine prin amabilitatea prietenului meu, Nola. (Mulțumesc foarte mult!,) A apărut la nenumărate grătare, sesiuni de legume la piscină și weekend-uri lungi în Keys.,

Ingrediente pentru Nola negru de fasole:

• Ardei gras Rosu
• Ardei gras Galben
• ardei Jalapeno
• Usturoi
• Prazul
• Conserve de Fasole Neagră
• Ro-Tel (conserve de rosii cu ardei)
• Ceapa Rosie
• Coriandru
• Var Proaspăt Coaja & Suc
• Sare & Piper

Ceea ce vei aprecia cu privire la acest dip este că este traversată de linia dintre alimente proaspete și elemente de confort., Proaspăt din ardei gras crocant, ceapă roșie și verde, var zesty, usturoi, jalapeno picant și cilantro aromat. Această simplă baie de fasole neagră nu este o rețetă ușoară de tocare și dump (preferatul meu). Cred că se îmbunătățește stând o oră sau două pentru ca aromele să se căsătorească, dar nu m-a oprit niciodată să mă scufund înainte de acel interval de timp alocat.

dacă nu aveți Ro-Tel, puteți înlocui roșiile proaspete tocate și o cutie mică de ardei verzi. Cutia de Ro-Tel face ca totul să fie mult mai ușor.,

cu doar un pic de tocare și de asamblare, ai o gustare proaspătă, sănătoasă, care este mare pentru tailgates week-end și de joc-zi ronțăind. Ne place acest lucru pentru week-end la plaja prea.

Sfaturi pentru tocare

• aveți un cuțit bun pentru tocare. Nici unul dintre acele mărci de supermarketuri de 15 dolari — un cuțit adevărat. Știu, ele pot fi scumpe, dar un cuțit bun va dura o viață întreagă. Nu trebuie să coste o avere, dar în general puteți găsi o lamă de calitate decentă între $50-$125.
• asigurați-vă că cuțitul de tocat este ascuțit., Un cuțit ascuțit bun face toată diferența atunci când pregătește această baie. Am un cuțit santoku de 7 ” care se potrivește perfect în mână, iar lama se rocă ușor de la vârf până la mâner. Se face tocarea o briza.
• ajută la utilizarea oțelului înainte de tocare, pentru a pune o margine proaspătă pe lamă, dar puteți, de asemenea, să vă ascuțiți cuțitele profesional sau să cumpărați un ascuțitor electric pentru a le da o dată în fiecare lună sau două (în funcție de cât de mult gătiți).,

odată ce ați biciuit această rețetă ușoară de fasole,asigurați — vă că aveți mai multe pungi de chipsuri de tortilla la îndemână-care sunt transportul ideal pentru a obține scufundarea de la castron la gură! Scufundarea de fasole neagră trebuie servită întotdeauna cu chipsuri de tortilla și cervezas rece sau margaritas — sau ambele.,

Mai ușor de fasole goluri ți-ar plăcea:

• Cremos Toscan Alb Fasole Hummus cu Busuioc Coriandru Ulei

• Simplu Vinete Baba Ganoush Florida Stil de Pește alb Afumat Dip Cremos de Avocado Tomatillo Salsa
• Brânzos Spanac Anghinare Dip

Imprimare Pin

4.,19 din 38 de voturi

Black Bean Dip

această baie de fasole chunky are arome luminoase, îndrăznețe și condimente. Serviți cu jetoanele preferate de tortilla și turnați o margarita! Aceasta este gustarea de vară la cele mai bune!,și cuburi

1 cana coriandru, tocat

1 lime zested și stoarse

1/2 lingurita sare kosher

1/4 lingurita piper negru

se serveste cu

• tortilla chips-uri

Instrucțiuni

• Intr-un castron mare, combina ardei gras, ardei iute, usturoi, fasole, praz, rotel rosii, coaja de lime si suc, ceapa rosie, coriandru, sare și piper., Toss to combine.
• Serve with tortilla chips and cold cervezas.

Video

Nutrition

Calories: 79kcal | Carbohydrates: 15g | Protein: 4g | Sodium: 121mg | Potassium: 290mg | Fiber: 5g | Sugar: 1g | Vitamin A: 395IU | Vitamin C: 30.9mg | Calcium: 29mg | Iron: 1.5mg