Moringa: beneficii pentru sănătate și efecte secundare trebuie să fiți conștienți de

lumea se trezește încet la un nou super-aliment, unul care este originar din India și pe care l-am consumat de secole. Moringa oleifera-mai bine cunoscut sub numele de copac Copan și, de asemenea, cunoscut sub numele de hrean/ben copac – a fost folosit în Ayurveda de ani de zile acum. Beneficiile Moringa pentru sănătate includ tratarea și prevenirea bolilor precum diabetul, anemia, artrita, bolile hepatice și cardiace și tulburările respiratorii, ale pielii și digestive. Coaja, frunzele, florile, fructele, semințele și uleiul acestui copac pot fi folosite., În India, piesele de Copan sunt folosite pentru a face curry și pot fi adăugate la sambar etc. Poate fi consumat și sub formă de pulbere – frunzele proaspete sunt uscate și apoi zdrobite într-o pulbere.Moringa este o sursă excelentă de multe vitamine și minerale., Cercetările au arătat că moringa în formă de pulbere are:

9 ori mai multe proteine decât iaurtul
de 10 ori mai multă Vitamina a decât morcovii
de 15 ori mai mult potasiu decât bananele
17 ori mai mult calciu decât laptele
50% mai multă Vitamina C decât portocalele
de 25 de ori mai mult fier decât spanacul

Aici sunt unele mai multe beneficii:

Moringa este dotat cu nutrienți

în Afară de conțin vitamine, minerale, calciu și potasiu, moringa este bogat în aminoacizi., Departamentul de Cercetare al Agriculturii din Statele Unite a arătat că moringa conține 18 din aminoacizii 20 – blocuri de proteine găsite în corpul uman. In cartea sa, copacul minune, Dr Monica Marcu scrie ca moringa este una dintre putinele plante care contine „toti cei 9 aminoacizi esentiali pe care organismul nu ii poate produce”.antioxidanții – flavonoide, polifenoli și acid ascorbic – luptă împotriva radicalilor liberi, moleculele care duc la inflamație, deteriorarea celulelor și stresul oxidativ.,simptomele diabetului pot fi reduse sub formă de pulbere, moringa a fost găsită eficientă în reducerea nivelului de lipide și glucoză, reglarea stresului oxidativ și reducerea glicemiei.deoarece ajută la controlul lipidelor, moringa poate preveni formarea plăcii în artere și poate reduce nivelul de colesterol. Acest lucru reduce riscul bolilor cardiovasculare.proprietățile antibacteriene și antifungice ale moringa ajută la combaterea infecțiilor., Acționează împotriva anumitor ciuperci care provoacă infecții ale pielii și bacterii responsabile de infecțiile sângelui și ale tractului urinar.frunzele Moringa au proprietăți de coagulare a sângelui. Luat în mod regulat, reduce timpul de coagulare, asigură oprirea sângerării mai repede și îmbunătățește vindecarea.

stimulează sănătatea creierului

calitățile antioxidante reduc degenerarea neuronilor și îmbunătățesc funcția creierului. Studiile sugerează că frunzele de moringa pot oferi protecție împotriva simptomelor bolii Alzheimer și pot chiar întârzia debutul acesteia.,concentrațiile mari de polifenoli mențin ficatul în siguranță împotriva toxicității, oxidării și deteriorării.

cum poți avea moringa?

pulberea este ușor aromată și poate fi adăugată într-un smoothie sau ceai verde. În India, moringa păstăi da sambar aroma sa unică; dal sau supa sunt alte preparate populare. Frunzele acestei plante pot fi sărate și servite ca o farfurie cu orez și curry.

cât de mult ar trebui să consumați moringa?

experții recomandă între jumătate și o linguriță pe zi.

există efecte secundare?,

  • Moringa are proprietăți laxative. În cantități mari, poate provoca tulburări stomacale, distensie gazoasă, diaree și arsuri la stomac.
  • dacă nu vă place gustul, vă poate activa reflexul gag. Evitați să consumați prea mult, deoarece poate provoca greață.
  • anumite substanțe chimice găsite în rădăcini, flori și scoarță ar putea provoca contracții uterine la femeile însărcinate. Acestea pot crește riscul unui avort spontan.
  • femeile care alăptează ar trebui să evite moringa, deoarece unele dintre ingrediente pot să nu fie bune pentru sugari.,
  • persoanele cu medicamente care subțiază sângele, cum ar fi warfarina, ar trebui să renunțe la consumul de moringa în mod regulat.extractele de semințe trebuie evitate deoarece pot duce la toxicitate în celulele imune.consultați-vă medicul înainte de a începe copiii mici, femeile însărcinate sau bătrânii pe moringa.vă întrebați dacă moringa vă va beneficia pe termen lung? Un expert HealthifyMe vă poate ajuta să aflați.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *