se crede că ponderat pături de a promova relaxare și ușurința de somn cu debut de declanșând eliberarea de somn și hormoni de fericire în timp ce reducerea producției de steroizi naturali, cum ar fi cortizol. În mod corespunzător, cea mai importantă considerație atunci când alegeți o pătură ponderată este cât de ușoară sau grea se simte. Alți factori care vă pot afecta decizia includ materialele, dimensiunile, culorile, prețurile și dacă pătura poate fi returnată sau nu dacă sunteți nemulțumit de aceasta.,

ce să ia în considerare atunci când cumpără o pătură ponderată

Dacă aveți un timp de greu de relaxare și de a adormi, atunci s-ar putea fi un candidat excelent pentru o pătură ponderată. Cu toate acestea, aceste produse nu sunt pentru toată lumea. În timp ce mulți traverse raportează mai multă relaxare și mai puțină anxietate dormind sub o pătură ponderată, alții se simt prea claustrofobi și fixați. O pătură ponderată poate să nu fie potrivită dacă sunteți un dormitor fierbinte – deși unele modele promovează controlul temperaturii mai bine decât altele.,când navigați pe diferite pături ponderate, trebuie să țineți cont de următorii factori.pătura medie ponderată costă între 100 și 300 USD în orice dimensiune. Unele modele au diferite puncte de preț în funcție de greutatea selectată. Pentru alții, prețul va fi același, indiferent de dimensiunea pe care o selectați. Asigurați-vă că luați în considerare costurile de transport, dacă este cazul, în bugetul dvs. de cumpărături.

greutate
regula generală de degetul mare este de a alege o pătură ponderată, care este de aproximativ 10 la sută din propria greutate corporală. Totuși, aceasta nu este o regulă grea și rapidă., În mod realist, o pătură care cântărește între 5 și 12% din greutatea corporală poate fi confortabilă. Cel mai bun mod de a determina pătură optimă este de a testa greutăți diferite.materiale de calitate o pătură ponderată realizată din materiale de înaltă calitate poate costa un pic mai mult decât media, dar de obicei puteți conta pe o durabilitate mai bună și o durată de viață mai lungă de la aceste modele. Cele fabricate cu țesături mai ieftine și pelete din plastic tind să se uzeze mai repede, mai ales dacă le spălați și le uscați în mașinile de uz casnic.,materialul de acoperire ar trebui să alegeți o pătură ponderată bazată parțial pe senzația sau textura dorită. Unele dintre aceste pături au huse din bumbac sau material din microfibră care oferă o senzație netedă, în timp ce altele sunt realizate cu fleece pentru o textură plusher și cozier. Câteva pături ponderate au modele reversibile, cu o senzație distinctă pe fiecare parte.cele mai multe capace de pătură ponderate sunt detașabile și pot fi spălate și uscate într-o mașină de uz casnic. În unele cazuri, întreaga pătură poate fi spălată acasă., În mod alternativ, poate fi necesar să vă curățați sau să vă curățați pătura pentru a preveni uzura timpurie.unele pături ponderate sunt construite cu țesături de acoperire respirabile și componente interioare pentru a vă menține răcoroase în timpul nopții. Alții pot absorbi și capta căldura corpului; combinat cu greutatea lor gravă, acest lucru poate duce la căldură excesivă.

care sunt avantajele păturilor ponderate?păturile ponderate sunt concepute pentru a reduce stresul și pentru a promova sentimentele de relaxare, care la rândul lor vă pot ajuta să adormiți mai repede., Pentru mulți, sentimentul unei pături care se împinge ușor pe corpul lor și le cântărește este calmant. Această senzație este destinată simulării atingerii profunde a presiunii (DPT), un tip de terapie care atenuează anxietatea prin distribuirea unei cantități uniforme de greutate pe tot corpul. DPT este comparabil cu o îmbrățișare completă a corpului. Atunci când este administrat corect, unele studii au arătat că DPT este foarte eficient în reducerea anxietății la copii și adulți.,păturile ponderate sunt adesea considerate valoroase din punct de vedere terapeutic pentru cei cu anumite afecțiuni medicale, cum ar fi autismul, depresia și PTSD, dar, în general, cercetarea care susține aceste afirmații este subțire. Ca și în cazul oricărui produs, aveți grijă de orice pretenții medicale de la producători.

cine nu ar trebui să folosească o pătură ponderată?unii oameni ar trebui să evite păturile ponderate sau cel puțin să se consulte cu un medic înainte de a utiliza unul., De exemplu, ar trebui să aveți cu siguranță un cuvânt cu medicul dumneavoastră despre păturile ponderate dacă trăiți cu o problemă cronică respiratorie sau circulatorie, cum ar fi astmul, tensiunea arterială scăzută sau diabetul de tip 2. Unii producători de pături ponderate descurajează în mod activ persoanele cu aceste condiții să-și folosească produsele.un alt factor de descurajare potențial este apneea obstructivă de somn (OSA), o tulburare de somn caracterizată prin sforăit greu și o pierdere temporară a respirației în timpul nopții. Greutatea unei pături grele poate restricționa fluxul de aer, exacerbând episoadele de respirație legate de apnee în acest proces., Persoanele care trăiesc cu OSA datorate în parte obezității pot fi deosebit de vulnerabile la problemele de respirație sub o pătură ponderată.oamenii care, în general, se simt claustrofobi pot găsi și pături ponderate prea sufocante. Dacă aveți tendința de a vă simți anxios în spații închise sau când se aplică presiune asupra corpului dvs., atunci poate doriți să luați în considerare alte metode care să vă ajute să vă răsturnați și să adormiți. În cele din urmă, păturile ponderate prezintă un risc de sufocare pentru copiii mai mici de trei ani sau care cântăresc mai puțin de 50 de kilograme. Au existat cel puțin două cazuri de copii care au murit după ce au folosit o pătură ponderată.,

cine este cel mai potrivit pentru o pătură ponderată?păturile ponderate au beneficii pentru o gamă largă de traverse. Indiferent dacă este sau nu oficial din cauza insomniei cu debut de somn, cei care se luptă să adoarmă noaptea se pot simți mai relaxați și mai puțin anxioși sub o pătură ponderată. Acest lucru poate fi valabil pentru adulți, adolescenți și copii cu vârsta de doi ani sau mai mari, mai ales dacă se confruntă cu o cantitate excesivă de stres din cauza muncii, a familiei sau a altor preocupări.

care pături ponderate sunt cele mai bune pentru copii? Sunt În Siguranță?,

trebuie să vă consultați cu medicul pediatru sau cu medicul de familie înainte de a alege o pătură ponderată pentru copilul dumneavoastră. Pentru unii tineri care se confruntă cu dificultăți de somn, o pătură ponderată poate fi mai puțin eficientă decât alte strategii, cum ar fi stabilirea și respectarea unei ore stricte de culcare sau evitarea lichidelor în orele premergătoare somnului.păturile ponderate sunt în general considerate sigure pentru copiii care au vârsta de trei ani sau mai mult și cântăresc cel puțin 50 de kilograme. Când selectați o pătură pentru un copil, este înțelept să urmați „regula de 10%” sau să greșiți pe partea inferioară., O pătură excesiv de grea poate prezenta un risc de rănire pentru copii, chiar dacă sunt trei sau mai mari.multe pături ponderate sunt concepute special pentru copii. O pătură ponderată pentru copii va varia între trei și 10 de lire sterline. Dacă copilul dvs. cântărește mai mult de 100 de kilograme, atunci o pătură pentru adulți sau copii poate fi mai potrivită.din nou, discutați cu medicul de familie înainte de a decide care pătură – dacă există – va fi cea mai eficientă strategie de somn pentru copilul dumneavoastră.

păturile ponderate te fac fierbinte?,

pătură oferă o anumită măsură de căldură și izolare, dar nu ar trebui să vă supraîncălzească. Ca și în cazul păturilor standard, indiferent dacă o pătură ponderată doarme rece depinde în mare măsură de compoziția sa materială. Cele mai multe pături ponderate includ un capac exterior, care oferă umplutură pentru corpul dvs. și o cochilie interioară în care margelele sau peletele sunt învelite. Anumite țesături de acoperire, cum ar fi bumbacul și raionul, sunt destul de respirabile, în timp ce altele captează mai multă căldură. Conținutul carcasei interioare joacă, de asemenea, un rol în reglarea temperaturii., Modele cu mai gros bataie umple la pad materiale ponderate tind să doarmă mai cald decât cele cu puțin sau deloc bataie.unele pături promovează, de asemenea, mai mult flux de aer decât altele, datorită modului în care sunt construite. Păturile tricotate au un design deschis care permite aerului să treacă liber, iar acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți la rece – chiar dacă pătura este extrem de grea. Păturile matlasate nu pot circula și aerul și adesea dorm fierbinte ca rezultat.

Cum aleg greutatea potrivită?

cea mai bună greutate pentru pătură depinde în întregime de corpul tău., După cum am discutat, majoritatea oamenilor tind să prefere păturile care echivalează cu aproximativ 10% din greutatea corporală. Acestea fiind spuse, există o cameră de manevră cu această estimare.tabelul de mai jos enumeră sugestiile noastre pentru cele mai comune greutăți pătură. Ne-am bazat cifrele pentru greutatea ideală a dormitorului pe „regula de 10%.”Cifrele acceptabile ale intervalului de greutate pentru dormit se bazează pe presupunerea generală că un dormitor se va simți în mod rezonabil confortabil sub o pătură care este egală cu 5 până la 12% din greutatea proprie.,rețineți că pierderea în greutate sau creșterea în greutate pot afecta cât de confortabil se simte pătură ponderată.acestea sunt intervale estimate pe baza unui consens general între utilizatorii blanurilor ponderate. Pentru a determina heft pătură ideală, testa câteva modele cu greutăți diferite pentru a vedea ceea ce se simte cel mai confortabil.

ce dimensiune ar trebui să obțin?

este posibil să fiți puțin limitat în opțiunile de dimensionare pentru pătura dvs. ponderată. Multe modele vin cu aceleași măsurători de lățime și lungime, indiferent de greutatea pe care o selectați., Pentru alții, veți putea alege dintr-o selecție mai largă de dimensiuni, cum ar fi twin, full, queen și king. Dimensiuni copil-friendly pot fi, de asemenea, disponibile, în funcție de vânzător.deși acest lucru nu este întotdeauna cazul, unele pături ponderate mai grele sunt mai largi și/sau mai lungi decât omologii lor mai ușori. Cele mai multe pături ponderate sunt concepute pentru utilizarea unei singure persoane, astfel încât twin este cea mai comună Dimensiune oferită de producători. O dimensiune comună pentru păturile ponderate mai mari este de 60 de centimetri lățime cu 80 de centimetri lungime, ceea ce corespunde unei saltele queen size.

cum curățați o pătură ponderată?,

cum să curățați o pătură ponderată depinde în întregime de modelul respectiv. Ponderat pături, în general, se încadrează în una dintre următoarele categorii de curățare și îngrijire:

• Masina de spalat si uscat: Fiecare component al pătură – inclusiv carcasa interioară care conține ponderate materiale – pot fi spălate și uscate într-o mașină de uz casnic. Aceste modele vin de obicei cu instrucțiuni detaliate de spălare despre temperatura apei, agenții de curățare acceptabili și nivelul de căldură de uscare.,
• mașină de spălat, nu uscat: unele pături ponderate pot fi spălate într-o mașină în ansamblu, dar ar trebui să fie uscate la aer, mai degrabă decât mașină uscată.
• numai capacul de spălare a mașinii: pentru aceste pături, va trebui să separați carcasa interioară a granulelor sau peletelor de capacul exterior. Cu excepția cazului în care instrucțiunile de îngrijire spun altfel, puteți spăla și usca capacul într-o mașină. Curățarea la fața locului cu apă și detergent ușor este de obicei recomandată pentru carcasa interioară.
• doar la fața locului sau la uscat: evitați utilizarea unei mașini de uz casnic pentru a spăla sau usca aceste pături., Acest lucru poate deteriora permanent materialele exterioare și interioare.

consultați întotdeauna eticheta cu instrucțiunile de îngrijire care vine împreună cu pătura dvs. înainte de a o curăța. De asemenea, rețineți că nu veți putea returna pătura pentru o rambursare dacă este pătată sau murdară (presupunând că vânzătorul permite returnarea în primul rând).

cât costă păturile ponderate?

așteptați să plătiți cel puțin 100 USD pentru o nouă pătură ponderată. Cele mai multe modele nu depășesc $300. Unele pături poartă același punct de preț, indiferent de greutatea selectată. Alții au prețuri reduse în funcție de greutate., Producătorii selectați oferă pachete de reduceri pentru clienții care includ pătură ponderată și un alt element similar, cum ar fi o pernă sau un set de foi. De asemenea, este posibil să puteți economisi bani cumpărând pătura dvs. printr-un retailer terț, mai degrabă decât direct de la companie.

cei mai mulți producători de pături ponderate și comercianții cu amănuntul oferă transport gratuit la sol cel puțin în SUA învecinate, dacă nu în toate cele 50 de state. Clienții canadieni se pot califica și pentru livrare gratuită. Dacă livrarea nu este gratuită, verificați tarifele de expediere forfetare., În caz contrar, puteți plăti taxe de expediere pe baza păturilor mai grele care fac greutate, potențial mai scumpe decât cele mai ușoare.

Ce zici de studiile de somn și garanții?

când vine vorba de încercări de somn, păturile ponderate sunt o pungă mixtă. Unele mărci nu oferă niciun fel de perioadă de încercare. Alții pot oferi un proces de somn de 30 de nopți sau mai mult, în timpul căruia clienții pot testa pătura și pot decide dacă o păstrează sau nu., Aceste studii de somn poartă, de obicei, anumite prevederi — probabil că nu veți putea returna pătura pentru o rambursare completă dacă a fost spălată. Companiile nu acceptă niciodată returnări pentru pături care sunt pătate, murdare sau deteriorate în alt mod.garanțiile sunt, de asemenea, oarecum comune pentru păturile ponderate. Deși unii producători nu oferă o garanție, mulți își vor susține păturile cu o acoperire de garanție de până la cinci ani. Acest lucru asigură compania va emite un înlocuitor sau rambursa banii în cazul în care pătură este defect sau dezvoltă un defect pe drum.