timp de citire: 4 minute

cu toții iubim cele mai bune liste, mai ales la sfârșitul unui deceniu. Dar există un motiv pentru care Lista Spotify de melodii de top din ultimii ani 10 a atras atât de mulți spectatori și ascultători de la lansarea sa în decembrie 3. Chiar mai mult decât filmele, cărțile sau televizorul, muzica are puterea de a intra direct în amintirile și emoțiile noastre. Pe măsură ce anii 2010 se apropie de sfârșit, melodiile noastre preferate se simt deja nostalgice, transportându-ne în alte vremuri, locuri și versiuni ale noastre.,

variind de la Drake la numărul unu până la Eminem la numărul 50, Lista celor mai difuzate melodii Spotify servește ca un anuar audibil pentru toate vârstele, declanșând asociații și amintiri. Dacă ai fi ascultat de Gotye „Cineva pe Care am Folosit să Știu” (numărul 4 de pe Spotify sus lista de melodii), de peste si peste din nou, după o despărțire, sau Carly Rae Jepsen „Call me maybe” (numărul 12) când ești îndrăgostit de cineva, aceste melodii pot încă aduce pe toți înapoi într-o clipă.mai mult, muzica pe care o ascultăm influențează nu doar felul în care simțim, ci și modul în care acționăm., Adolescenții (și adulții) ar putea dori să țină cont de asta atunci când aleg o listă de redare sau o destinație în ajunul Anului Nou!conform studiilor neuroimagistice, muzica are un impact direct asupra zonelor creierului care sunt cel mai strâns asociate cu emoția. Acestea includ amigdala, hipocampul și neuro-căile care transmit dopamina., Mai mult, un studiu realizat cu date electroencefalografice a constatat că răspunsurile emoționale sunt activate sau îmbunătățite ca răspuns la schimbările din muzică—cum ar fi introducerea unui nou instrument sau motiv sau o creștere a pitch-ului, a volumului sau a tempo-ului. Acest lucru ar putea explica de ce anumite cântece aduc mai multe emoții.în plus, oamenii de știință susțin că ascultarea muzicii poate activa ceea ce se numește neuroni oglindă—neuronii care răspund la ceea ce vedem că alții fac sau simt. Prin urmare, atunci când auzim un cântăreț a cărui voce transmite emoție profundă, putem accesa mai ușor acea emoție noi înșine.,

răspunsul de oglindire catalizează, de asemenea, un sentiment mai mare de conexiune și comunitate. „Contrar a ceea ce cred oamenii, muzica tristă nu te întristează”, spune Tim Ringgold, Mt-BC, terapeut muzical la Newport Academy. „Îți arată că nu ești singur.”Cercetările îl susțin: un studiu a descoperit că ascultarea muzicii triste evocă de fapt sentimente pozitive în ascultători, în parte pentru că oferă un recipient sigur în care să-și experimenteze emoțiile. Un alt studiu a constatat că muzica tristă evocă un amestec de plăcere, durere și confort.,

ceea ce ascultăm influențează modul în care acționăm

muzica nu numai că declanșează emoții, ci influențează și comportamentul nostru. Mai multe studii au urmărit efectele muzicii asupra modului în care acționăm, de la alegerile de cumpărături la comportamentul criminal. Iar rezultatele sunt adesea diferite în funcție de faptul dacă oamenii ascultă muzică singuri sau cu alții.într-un studiu, studenții au jucat un joc care și-a măsurat nivelul de cooperare în timp ce ascultau fie muzică pop fericită, fie Muzică nefericită, cum ar fi heavy metal., Grupul care a ascultat melodii pop a demonstrat un comportament mai cooperant, chiar și atunci când nu au raportat o creștere a dispoziției pozitive. Ascultarea ritmului muzicii le-a ajutat să se sincronizeze și, astfel, să acționeze ca un grup mai coeziv, au teoretizat cercetătorii.ce înseamnă acest lucru pentru adolescenți, care sunt mai susceptibili la presiunea colegilor? Unele cercetări arată impacturi negative., Potrivit unui studiu publicat în American Journal of Public Health, adolescenții cu vârste cuprinse între 14 și 18 ani care au vizionat videoclipuri muzicale rap timp de 14 ore pe săptămână au fost

• de trei ori mai multe șanse să intre într-o luptă cu un profesor
• de 2, 5 ori mai multe șanse să fie arestați
• de 1, 5 ori mai

procesarea emoțiilor prin terapia muzicală

calitatea emoțională a muzicii și acțiunile sale în creier ajută la explicarea de ce este atât de eficientă atunci când este utilizată ca modalitate terapeutică., Există două tipuri de terapie muzicală: în terapia muzicală receptivă, terapeutul joacă sau face muzică pe măsură ce clientul ascultă. În terapia muzicală activă, terapeutul și clientul(clienții) creează muzică cu instrumente, vocile lor sau alte obiecte.terapia muzicală permite adolescenților să acceseze și să proceseze sentimente și experiențe intense nonverbal. Experții consideră că amintirile traumatice, în special, pot fi procesate mai eficient prin terapii somatice sau corporale., În plus, abordări precum terapia muzicală și alte terapii artistice creative pot fi adesea mai utile pentru adolescenții care au dificultăți în a se exprima în cuvinte.

„treaba noastră este să le oferim copiilor noștri instrumente sănătoase de a face față”, spune Tim. „Dacă îi putem învăța cum să folosească muzica ca îngrijire de sine, acesta este un instrument pe care îl vor avea pentru totdeauna.”

cântecele triste—și cele fericite-spun atât de mult

dacă ați ascultat vreodată „Fericitul” lui Pharrell William – numărul 41 Din lista de melodii Spotify top 50—atunci știți instinctiv ce a dovedit un studiu din 2017 din Australia., Cercetătorii au examinat mai mult de 1.000 de participanți și au descoperit că cei care au dansat și au participat la evenimente muzicale au avut scoruri de bunăstare semnificativ mai mari decât cei care nu au făcut-o.prin urmare, ca orice stimuli la care suntem expuși, muzica influențează starea noastră generală de a fi—fie negativ, fie pozitiv. Pentru adolescenți, ale căror abilități de funcționare executivă sunt încă în dezvoltare, este mai dificil să treci peste emoții cu gândirea rațională. Prin urmare, efectele muzicii pot fi chiar mai mari pentru adolescenți decât pentru adulți.

Ce muzică va asculta adolescentul dvs. în ajunul acestui An Nou?, Ia în considerare să vorbesc cu ei despre cum muzica poate afecta modul în care se simt și se comportă, și cum cântecele ei de dragoste poate ajuta procesul de emoțiile lor și să vină să se cunoască mai bine.