Lista de alimente fără zahăr-planul de dietă de detoxifiere fără zahăr

lista de alimente fără zahăr de mai jos vă va ajuta să vă ghidați să mâncați fără zahăr. În general, puteți mânca aproape orice alimente întregi (legume, fructe, cereale integrale, fasole, nuci/semințe, proteine) – dar nu uitați să citiți întotdeauna etichetele atunci când căutați alimente fără zahăr. Unele alimente preambalate (congelate sau nu) pot conține zahăr. Unele lucruri te – ar putea surprinde – lucruri pe care le-ai crezut că nu conțin zahăr, vor conține zahăr în ingrediente-sau un derivat al zahărului., Utilizați acest ghid pentru a învăța 59 de cuvinte pentru zahăr – astfel încât să știți ce să căutați în ingrediente.,i>praf de chili

  • pudra de curry
  • vasile
  • arpagic
  • oregano
  • rozmarin
  • cimbru
  • scorțișoară
  • Nuci/Semințe:

    Low Carb & Ridicat de Grăsimi Nuci

    • Nuci de Brazilia
    • Nuci de Macadamia
    • nuci Pecan

    Moderat de Carbohidrati & Ridicat de Grăsimi Nuci

    • Migdale
    • Alune
    • nuci
    • alune
    • pinenuts

    High Carb Nuci

    • Fistic
    • Caju

    Proteine:

    carne de Vită – carne de vită, friptură, friptură, și tocană de carne.,Bacon / cârnați-verificați întotdeauna zaharurile adăugate sau vindecate în zahăr-săriți-le.ouăle-amestecate, fierte tare / moi, fierte și prăjite sunt toate modalități bune de a găti un ou. Liber-range este cel mai bun.unt de nuci – o mare sursă alternativă de proteine. Unt de migdale, unt de arahide, unt de semințe de floarea soarelui, unt de caju etc. Cumpărați întotdeauna unt natural de nuci fără adaos de zahăr.carne de organe-rinichi, limbă, inimă și ficat. Acestea conțin cantități mari de nutrienți.păsări de curte-pui, curcan, rață, prepeliță, fazan, gâscă sau alt vânat sălbatic.,carne de porc-șuncă, cotlet de porc, cotlet de porc, carne de porc măcinată și mușchi. Evitați orice cu zaharuri adăugate.crustacee / fructe de mare-calmar, creveți, scoici, homar, stridii, crab, scoici și midii.alte tipuri de carne/proteine-carne de vită – capră și miel.surse de proteine vegetariene / vegane: Tofu, tempeh, fasole (fără adaos de zaharuri), leguminoase, linte.,

    Low Carb Legume:

    • spanac
    • kale
    • swiss chard
    • salata verde
    • orice întuneric frunze verzi
    • telina
    • ardei gras verde
    • castravete
    • dovlecei
    • vinete
    • de rosii
    • masline
    • sparanghel
    • varza
    • conopida
    • varza de bruxelles

    NOTĂ: Alte Legume sunt bune pentru a avea, de mai sus conține doar cele mai mici de zahăr contează.,

    mai Mic de Carbohidrati Fructe:

    • de lamaie
    • var
    • blackberry
    • de capsuni
    • zmeura
    • de nucă de cocos (carne)
    • pepene galben
    • grapefruit

    NOTĂ: Alte Fructe sunt bune pentru a avea, de mai sus conține doar cele mai mici de zahăr contează.,li>masline

  • oua
  • mezeluri (șuncă ar putea conține zahăr – citiți întotdeauna etichetele)
  • avocado/guacamole
  • nuci/semințe
  • legume inmuiata in crema de branza, guacamole sau salsa
  • legume prăjite
  • veggie chips-uri
  • legume murate (non dulce)
  • Fără adaos de Zahăr Băuturi:

    • apa
    • apă minerală
    • cafea (negru)
    • ceai (simplu, fără adaos de zahăr)
    • apă minerală
    • apă de nucă de cocos

    Alimente de evitat la Sugar Free Dieta Alimente:

    fara Zahar alimente listă de alimente ar trebui să săriți peste/evita pentru cele mai bune rezultate., Citiți întotdeauna etichetele (în special pe aceste alimente).

    • nimic dulce, orice dulciuri
    • paine
    • biscuiti
    • alcool
    • băuturi dulci, cum ar fi sifon sau suc
    • pre-ambalate alimentele congelate
    • alimente conservate
    • cutie alimente
    • cereale
    • sosuri
    • condimente
    • truvia este un zahar substitut, cu toate acestea – citiți întotdeauna eticheta de pe acest brand ca unele dintre produsele pe care le fac conțin zahăr, de asemenea,. Vă recomandăm să încercați îndulcitor de fructe călugăr în schimb.

    Lasă un răspuns

    Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *