după un antrenament, mulți dintre noi scot niște pulbere de proteine într-un smoothie sau eșarfă pe o bară de proteine pentru a obține un combustibil rapid în mișcare. Este o nutriție convenabilă care te face să te așezi până când poți să te așezi pentru o masă legitimă. Dar cercetările recente sugerează că majoritatea oamenilor merg la proteine, zerul, nu este la fel de bun pentru piele ca și pentru mușchi. De fapt, proteina derivată din lapte a fost legată de acnee.câteva studii efectuate în ultimii cinci ani au legat proteinele din zer și acneea., „Hardcore dovezi este zgârcit,” Hilary Baldwin, M. D., acnee expert și director medical de la Acnee Tratament și Centrul de Cercetare în Morristown, New Jersey, spune AUTO, dar constatările, amestecat cu dovezi anecdotice, prezintă un caz puternic pentru eliminarea zerului dacă încăpățânat acneea este o problema.

studiile efectuate au fost mici—cum ar fi, de 30 de pacienți sau mai mici—dar a constatat că mulți oameni i-a curățat pielea, atunci când au tăiat din zer de proteine din dieta, sau invers, acnee crescut atunci când se adaugă în zer., Chiar și cei a căror acnee nu s-au clarificat cu medicamentele tradiționale, inclusiv isotrentinoina (Accutane), au început să vadă rezultate. „Ei nu au reușit să răspundă la terapia tradițională până când proteina din zer a fost întreruptă”, spune Baldwin.motivul pentru care zerul poate provoca acnee este necunoscut, dar există câteva teorii. Studiile au sugerat o legătură între produsele lactate în general și acnee, în special lactate cu conținut scăzut sau fără grăsimi, ceea ce indică zerul ca potențial vinovat. „Zerul face parte din lapte. Este cea mai mare parte ceea ce a rămas într-un produs degresat”, spune Baldwin., După ce grăsimea este degresată pentru a face smântână și coaja îndepărtată pentru a face brânză, zerul lichid este ceea ce a mai rămas. „Asta se usucă și se transformă în pulbere”, explică Baldwin.”dacă zerul provoacă acnee, una dintre teorii este că ar putea face acest lucru prin creșterea insulinei și a factorului de creștere asemănător insulinei”, explică Baldwin. Zerul încurajează producerea unei peptide în intestin care stimulează apoi producerea hormonului insulină., Deoarece, pe lângă rolul său în reglarea zahărului din sânge, se știe că insulina influențează producția de sebum, o creștere poate crea mediul perfect pentru acnee.

Deși studiile lasa-ne cu simpla asociațiile și o nevoie de mai multă cercetare concludente, Baldwin spune că ea și alți dermatologi a vorbit au vazut eliminarea de zer de lucru de prima mana. „Toți cei cu care vorbesc au spus că au văzut acest lucru la cel puțin doi sau trei pacienți”, spune Baldwin., Dacă adăugați toate acele cazuri nepublicate, aceasta este o sumă semnificativă, adaugă ea.Baldwin descrie doi pacienți adolescenți ai ei care nu au răspuns la isotrentinoină după câteva luni de tratament. „Este un fel de nemaiauzit pentru isotrentinoin să nu funcționeze peste trei luni”, notează ea. Puternic medicamente anti-acnee este, de obicei, o ultimă soluție pentru cei care au încercat orice altă opțiune fără nici un rezultat. În fiecare caz, când a cerut pacientului să nu mai folosească proteine din zer, pielea lor a început să se limpezească în aproximativ o lună.,desigur, toată lumea este diferită, iar alimentele care declanșează acneea la o persoană s-ar putea să nu fie în alta. „Există o mulțime de oameni care consumă lapte și proteine din zer și diete hidoase de junk food care nu au acnee—și invers”, spune Baldwin.dacă nu vă puteți da seama ce cauzează erupțiile dvs. și mâncați proteine din zer, tăiați-o din dieta dvs. și vedeți dacă observați o diferență. Baldwin sugerează să-i dea două luni pentru a putea observa o diferență clară (sau nu). Dacă descoperi că zerul îți sabotează pielea? Există o mulțime de alte alternative de proteine acolo., Dacă vă place să aveți o opțiune convenabilă, optați pentru pulberi și bare pe bază de plante de la mărci precum Vega (care oferă atât pulberi, cât și snack-uri) și Plnt de Vitamin Shoppe—ambele folosesc proteine vegetale precum mazărea și hempseed.

s-ar putea dori, de asemenea: Padma Lakshmi Spune Povestea din Spatele Ei Scar