Identificarea de Organe Pelvine ProlapseBy Mary O ‘ dwyer

Multe femei sunt interesați în procesul de învățare auto-examinare competențe pentru detectarea prolaps de organe pelvine (POP). Auto-examinarea pentru POP se face în sprijin culcat apoi în picioare, cu un picior pe un scaun, astfel încât gravitatea ajută la evaluare. Unghi o oglindă pentru observare și să păstreze un tampon și stilou aproape de a nota orice constatări.

goliți mai întâi vezica urinară și fiți conștienți de relaxarea mușchilor PF în timpul examinării.,Tuse puternic și căutați mișcarea unui perete vaginal până la / din, intrarea vaginală. Rețineți dacă o umflătură netedă balonează spre partea din față sau din spate a vaginului sau dacă colul uterin mai ferm coboară.Țineți ferm (podeaua pelviană relaxată) timp de 6-8 secunde, căutând orice mișcare până la/din pereții vaginali.Când colul uterin sau un perete vaginal iese ca o formă de minge de golf sau de tenis, acesta este un prolaps semnificativ. Când prolapsul se înclină mai mult într-o parte, este suspectată o lacrimă a tendonului levator ani (din osul pubian)., Atunci când un perete vaginal se umflă în degetele introduse (și nu din intrarea vaginală), prolapsul este conținut intern.

Uterin/uterin coborâre:

Introduce 1 sau 2 proaspăt spălat degetele vaginal, și rețineți cât mai multe articulațiilor degetelor înainte de a pătrunde sentimentul firma de col uterin în partea de sus a vaginului (se simte ca o gropite bărbie). Dacă colul uterin este coborât, împingeți-l în sus pentru a măsura cât de departe se ridică. Rețineți cât de departe coboară cu tuse, apoi se poartă în jos.,

strângeți și ridicați mușchii PF pentru a determina dacă această acțiune ridică sau împinge colul uterin în jos. Dacă mușchii PF se simt puternici și coordonați în timpul ascensiunii, prolapsul utero – vaginal este mai probabil din cauza deteriorării ligamentelor de susținere și a țesutului conjunctiv (mai degrabă decât a slăbiciunii musculare). Dacă cervixul coboară,se utilizează o acțiune în jos.,

Anterioară (frontală) prolapsul peretelui vaginal:

Introduce 1 sau 2 degete și loc de-a lungul partea din față a peretelui vaginal (spre vezica urinara), pentru a simți mai bombat sub degetele tale, în primul rând cu tuse puternică și susținută apoi cu rulmentul. O umflătură certă a peretelui sub degete indică un prolaps de perete vaginal frontal. Apoi, strângeți mușchii PF înainte de tuse pentru a măsura dacă această acțiune controlează orice bombare a peretelui frontal.,

Posterior (spate) prolapsul peretelui vaginal:

Introduce 1 sau 2 degete și locul pe partea din spate a peretelui vaginal (spre rect), pentru a simți mai bombat de sub degetele tale, în primul rând, cu puternice tuse și apoi susținută poartă în jos. O umflătură certă sub degete indică un prolaps de perete vaginal din spate. Apoi, strângeți mușchii PF înainte de tuse pentru a măsura dacă această acțiune controlează orice bombare a peretelui din spate.,

pentru a identifica un prolaps intestinal mic, țineți un depresor de limbă (arată ca un băț gros de înghețată) peste peretele vaginal din spate și atingeți degetele până la partea superioară a peretelui din spate. Repetați testele de tuse și de purtare. Prolapsul intestinului subțire prezintă peretele vaginal superior al spatelui (zona dintre peretele din spate și colul uterin) coborând în jos de deasupra depresorului.

discutați orice rezultate pozitive cu un ginecolog și fizioterapeut pentru sănătatea femeilor pentru a determina opțiunile de tratament adecvate.,

Obiceiuri care Contribuie La Prolaps de Organe Pelvine:

mai Jos sunt prezentate obiceiurile de zi cu zi și condițiile care contribuie în mare măsură să-și agrava existent prolaps de organe pelvine (POP).

Constipație

Strecurat pentru a deschide intestinul progresiv daune nervi furnizarea PF muschilor, cauzand o pierdere de controlul vezicii urinare și intestine.Tensionarea cronică slăbește suportul vezicii urinare, uterului sau intestinului și contribuie la POP., Golirea întârziată sau incompletă se datorează, de obicei, prolapsului peretelui vaginal spate (posterior) sau eșecului de a elibera sfincterul anal.

Prea Multă Grăsime

Femeile cu o talie mare de măsurare au un risc mai mare de pelvieni disfuncție (incontinență și POP). Grăsimea viscerală se acumulează intern în jurul organelor pelvine, forțând mușchii PF să lucreze mai mult pentru a susține organele ponderate. Grăsimea viscerală acționează ca o glandă endocrină care eliberează substanțe chimice care slăbesc capacitatea țesuturilor conjunctive de a se recupera după deteriorare, de ex., după naștere sau chirurgie pelviană. Femeile supraponderale incontinente obțin o îmbunătățire semnificativă a continenței lor atunci când pierd în greutate. Cercetările arată că o dietă bogată în calorii și grăsimi saturate (Găsită în smântână, brânză, carne procesată, mâncare prăjită) provoacă un risc crescut de incontinență de 2, 5 ori la femei, posibil datorită efectului inflamator al grăsimilor saturate și disfuncției endoteliale asociate (asociate cu incontinența urinară).,

Ridicare Grele

interne abdominale presiunea creată de ridicare grele copleșește pelvieni control atunci când mușchii lipsa rapid puterea, coordonat ridicați și mențineți apăsată tasta. Dacă mușchii PF nu reușesc să se ridice și să se mențină în timpul sarcinilor grele, ligamentele interne de susținere riscă să fie întinse, ceea ce duce la POP.,

Peste provocatoare Exercițiu

planșeului pelvin este un mic grup de mușchi, care este rar instruiți pentru a contracara presiunea internă crește de multe ori și truda cu mult înainte de inima sau de plamani in timpul exercitiilor. Rezistența necesară pentru o perioadă lungă de timp, o clasă de intervale de 60 de minute sau un exercițiu prelungit este considerabilă. Deteriorarea podelei pelvine apare atunci când podeaua pelvină obosește printr-un antrenament., Construirea rezistenței abdominale cu exerciții de fixare a abdomenului superior crește presiunea intra-abdominală care are potențialul de a copleși controlul podelei pelvine.

creșteri repetate ale presiunii intra-abdominale sau chiar un episod brusc, greu poate duce la deteriorarea podelei pelvine, chiar POP, la unele femei. Dacă exercițiul continuu rapid sau cu sarcină mare duce la pierderea PF și a controlului muscular al miezului, alți mușchi se înlocuiesc pentru a asigura stabilitatea trunchiului., De-a lungul timpului, corpul adoptă o substituție musculară incorectă și o postură modificată atunci când PF și mușchii de bază nu reușesc în mod repetat în rolurile lor de forță și rezistență.

Întorcându-se să-și exercite sau ridicarea de greutăți înainte de redobândire a PF forta musculara si aliniamentul postural postpartum, rezultatele în mai strecoara si leziuni pre-muscular slăbit, sprijinirea ligamentelor și ale țesutului conjunctiv sprijină.,

în Schimb, susținută viguros exercițiu (fără perioadele de repaus) la unele femei duce la creșterea PF tonusul muscular cauzarea musculare asupra activității. Controlul slab al vezicii urinare și intestinului, actul sexual dureros și unele sindroame de durere pelvină sunt legate de creșterea tonusului de odihnă (etanșeitate) în mușchii PF. Hiperactivitatea musculară în timpul exercițiilor fizice este evitată prin construirea în pauze regulate de relaxare și schimbarea peste programe provocatoare de exerciții fizice sau de antrenament.,

Săraci controlul postural

Stând și în picioare înalt păstrează pelvieni si muschii de bază active în low-level mod de anduranță. Cilindrul interior al mușchilor posturali se aprinde atunci când devenim în poziție verticală în fiecare dimineață și răspunde cu explozii mai mari de activitate, în funcție de sarcina implicată. Poziția noastră adoptată în mod obișnuit de ședere redusă oprește acești mușchi care ajută la asigurarea suportului organelor pelvine, stabilitatea coloanei vertebrale și protejează articulațiile împotriva uzurii de încărcarea gravitațională atunci când stăm, stăm, mergem și facem exerciții fizice.,

Prelungite de Tuse

Femei cu boli cronice pulmonare sau afectiuni respiratorii (astm, fibroză chistică, bronșită) sau care fumeaza, au o rata mai mare de incontinenta. Ridicarea mușchilor PF, descrisă ca „talent”, înainte de tuse ajută la prevenirea pierderii de urină și a POP-ului viitor.

Sarcină și Naștere

utilizarea de forceps sau ventouse (vacuum extracție) pentru a asista la naștere este asociată cu o rată mai mare de deteriorare a PF mușchii și tendoanele., Prolapsul vaginal Anterior este asociat cu ruptura pe tendonul levator ani de pe una sau ambele părți ale osului pubian atunci când forcepsul rotativ este utilizat pentru a ajuta la naștere. POP-ul este mai frecvent atunci când prima dată când mama are peste 35 de ani, copilul este malpoziționat și o greutate mai mare la naștere, iar a doua etapă este prelungită.

Țesutului Conjunctiv Slab

Colagenul este proteina din tesutul conjunctiv da puterea de a pielii, articulațiilor, mușchilor, ligamentelor și tendoanelor. Studiile indică atunci când o mamă experimentează POP, fiicele au un risc mai mare de POP viitor., Articulațiile hiper mobile (genunchii, coatele, degetele și degetele care se îndoaie prea mult înapoi) datorită laxității articulare și elasticității țesuturilor moi sunt un predicator al unui risc mai mare de POP după naștere. Este important ca mamele cu articulații hipermobile să se concentreze asupra exercițiilor PF și obiceiurilor de protecție și să discute opțiunile de naștere cu îngrijitorul lor. Pentru mai multe informații: www.hypermobility.org.