oamenii încep să se ferească de patul tradițional de pluș. Se pare că în timp ce așezarea pe o suprafață super moale de pluș pentru o perioadă scurtă de timp poate părea confortabilă. După ce a dormit pe ea toată noaptea de ani de zile poate provoca de fapt unele dureri de spate grave.dar somnul pe o suprafață fermă vă poate ajuta într-adevăr să dormiți mai bine și mai confortabil? Și în ce moment este ferm… prea ferm?, De la Futons Tradiționale Japoneze, minimaliștii aruncându-și salteaua și alegând pe podea, până la oameni obișnuiți care aleg o saltea fermă peste o pernă și totul între ele. Există o mulțime de moduri diferite de a dormi pe o suprafață mai fermă și toate avantajele și dezavantajele lor. Vom trece prin toate și sperăm să vă ajutăm să determinați dacă firma este alegerea potrivită pentru dvs.
diferite tipuri de suprafață fermă de dormit
o nouă tendință populară a apărut în ultima vreme, dormind pe podea., Aceasta nu este o practică neobișnuită în afara SUA. De exemplu, stilul tradițional de dormit al Japoniei este pe un futon pe podea. Futons oferi unele de reducere a presiunii. Cu toate acestea, este încă mult mai fermă decât salteaua medie americană.
asigurați-vă că, indiferent de opțiunea fermă pe care o alegeți, oferiți un sprijin adecvat sub genunchi, gât și partea inferioară a spatelui. Acestea sunt zonele care au nevoie de cel mai mult sprijin pentru a vă menține coloana vertebrală în alinierea corectă. Găsim cea mai bună opțiune pentru acest lucru este de a găsi o saltea fermă, de susținere, care are, de asemenea, un strat de confort conturare.,
- Firma Hibrid Saltea
- Firma All-Saltea din Spumă
- Salteaua de Dormit
- Perne de Dormit Etaj
- Greu de Dormit Etaj
Pro pentru Firma Suprafață de Dormit
mai Bine Alinierea coloanei Vertebrale
Cel mai mare bonus mai vorbit despre atunci când vine vorba de dormitul pe o suprafață tare este modul în care aceasta poate ajuta pentru a menține coloanei vertebrale în sănătoasă aliniere neutru. Rețineți că acest lucru este valabil numai în anumite circumstanțe., Prima fiind că aveți o coloană vertebrală sănătoasă pentru a începe cu care se poate așeza confortabil pe o suprafață plană. În timp ce al doilea este că dormi pe spate.
somnul pe spate este cea mai sănătoasă poziție pentru spate în general. Dormit pe partea ta are nevoie de o multime de relief de presiune, care nu este propice pentru majoritatea ferm suprafata de dormit. În timp ce majoritatea traverselor de stomac au nevoie de o suprafață fermă pentru a dormi, de asemenea, poate provoca o mulțime de probleme de gât pentru a dormi pe stomac.,cu toate acestea, dacă puteți dormi pe spate în mod constant, atunci somnul pe o suprafață fermă vă poate ajuta să mențineți alinierea sănătoasă a coloanei vertebrale neutre.
scăderea durerii de spate
adesea durerea de spate poate fi cauzată atunci când coloana vertebrală este ținută în poziții nesănătoase pentru perioade lungi de timp. Saltelele moi pot crea ceea ce se numește un „efect de hamac” în care corpul tău este legat și face ca coloana vertebrală să se plece. Salteaua Extra moale poate, de asemenea, să descompună orele suplimentare., Ceea ce ar putea provoca defalcarea inegală a unei saltele cu bulgări și umflături incomode, provocând din nou dureri de spate.
cei care suferă de dureri sciatice ar putea beneficia de dormit pe o suprafață mai fermă. Din nou, efectul hamacului unei saltele prea moi curbează coloana vertebrală, care poate provoca sau irita discuri bombate sau herniate. Dormitul pe o suprafață fermă ar putea ajuta la corectarea sau scăderea simptomelor de sciatică.,deoarece somnul sau spatele este poziția principală de dormit pentru o coloană vertebrală sănătoasă, este convenabil ca somnul pe partea dvs. să fie mult mai puțin confortabil atunci când încercați să faceți acest lucru pe o suprafață fermă. În timp ce puteți dormi pe partea dvs. într-o saltea fermă sau în timp ce dormiți pe podea, poate fi cu adevărat incomod și poate provoca dureri grave la nivelul gâtului, umerilor, șoldurilor și spatelui inferior.,dacă doriți să dormiți mai des pe spate pentru a obține o aliniere mai bună și mai puține dureri de spate, dormitul pe o suprafață fermă poate încuraja cu adevărat acest comportament. Învățarea de a dormi pe o suprafață fermă vă poate ajuta să vă antrenați corpul să doarmă doar pe spate.
economii potențiale de bani
saltelele mari de pernă în stil euro sunt voluminoase și scumpe. Cumpărarea topper pernă de pluș pentru saltea sunt, de asemenea, scumpe. În timp ce saltele stil firma tind să coste mai puțin în general.,
ei tind să fie subțiri, ceea ce înseamnă că nu va trebui să cheltuiți în plus pe acele foi de buzunar foarte adânci. Mai bine, dacă sunteți unul dintre sufletele curajoase care se aventurează în domeniul de dormit podea, nu va trebui să cheltui bani pe o saltea vreodată din nou.
ajută la corectarea posturii
vrei să stai drept? Obosit de slumping peste la birou toată ziua? Dormitul pe o suprafață fermă ar putea ajuta la reamintirea coloanei vertebrale să se așeze drept și poate face mai ușor să stai sau să te ridici drept pe parcursul zilei.,
dacă sunteți ondulată sau ghemuit toată noaptea, atunci este ceea ce coloanei vertebrale este folosit pentru a, și îndreptare în timp ce aveți greutate greutate în jos pe tine va fi mult mai greu de făcut.cu toate acestea, dacă ați fost așezat drept toată noaptea, va fi mai ușor să rămâneți în această poziție după ce începeți ziua.
dacă vă luptați cu dureri de spate, poate fi greu să știți cum să dormiți. Accesați pagina noastră cele mai bune poziții de somn pentru durerile de spate pentru a învăța diferite moduri de a dormi pentru a obține un somn mai bun și pentru a vă ușura durerea.,
Contra pentru Firma Suprafață de Dormit
Nevoie de Un Timp Pentru a Regla
Dacă corpul tău este obișnuit să doarmă pe un plus de pluș suprafață, ar putea dura un timp pentru tine și corpul tău să se adapteze la dormitul pe o suprafață tare. Vă sugerăm să luați măsuri pentru a dormi pe o suprafață mai fermă atunci când puteți.
în loc să vă aruncați salteaua, încercați imediat să faceți pași spre o suprafață fermă încet. Dacă aveți un topper suplimentar pentru saltele, încercați să-l scoateți și să dormiți pe salteaua dvs. simplă dedesubt pentru o vreme., Sau, dacă aveți o saltea fermă pune un topper pe ea în primul rând, le poate un Topper saltea mai subțire.a lua lucrurile încet este deosebit de important pentru oricine dorește să încerce să doarmă pe podea sau să doarmă pe un futon. Este cu adevărat nu este pentru toată lumea și am foarte sugerăm test de conducere înainte de a arunca pe saltea.dacă doriți să testați podeaua de dormit, încercați să puneți pe podea un covor amortizat (ca un covor de yoga) sau un topper de saltea pentru un pui de somn. Vedeți cum reacționează corpul dvs. și încercați să determinați dacă este sau nu confortabil pentru dvs.,
Doar Pentru Traverse
Bine, atunci când nu trebuie să fie un loc de dormit în scopul de a dormi pe o suprafață fermă, este cu siguranta cea mai confortabilă poziție.dacă dorim să limităm cantitatea de presiune asupra articulațiilor de la șolduri și umăr sau chiar dureri de gât, atunci nu veți dori să dormiți pe partea sau pe stomac.de cele mai multe ori, chiropracticienii își vor recomanda clienții să doarmă pe spate pentru cel mai confortabil și sănătos somn., Dacă într-adevăr preferați să nu dormiți pe spate, atunci puteți găsi că dormitul pe o suprafață fermă este mai puțin decât ideal.
nu pentru toată lumea
dormitul pe o suprafață fermă poate fi excelent pentru corpurile tinere care au o mulțime de flexibilitate și spini puternici. Cu toate acestea, dacă sunteți supraponderal, aveți o coloană vertebrală care este deja într-o poziție cocoșată sau nu are flexibilitate. Apoi, o suprafață fermă poate fi foarte dureroasă pentru a dormi.,
rețineți că un corp mai greu care acoperă mai multă suprafață a unei saltele va avea o experiență mai fermă a saltelei decât o persoană mai mică care cântărește mai puțin. Puteți compara cu cât de moale ar putea simți o saltea pentru un copil, dar dacă un adult se află pe aceeași saltea, se va simți mai ferm.dacă sunteți mai greu, ceva de căutat într-o saltea este mai presus de toate suportul. Ai de gând să doriți o saltea care este de gând să vă dau sprijin suplimentar corpul tau are nevoie pentru a obține confortul vă implora., Peste cap de la pagina noastră cele mai bune saltele pentru persoanele grele pentru mai multe informații despre cele mai bune saltele disponibile pentru traverse noastre mai mari acolo.deoarece suprafețele de dormit ferme nu sunt pentru toată lumea, este posibil să descoperiți că sunteți întâmpinat cu rezistență din partea soțului / soției. S-ar putea să vă placă să dormiți pe spate și să găsiți confort într-o suprafață de dormit fermă, cu toate acestea, ceilalți dvs. semnificativi ar putea prefera să doarmă pe partea lor cu o saltea mai moale și mai conturată.
De asemenea, am constatat că îmbrățișarea nu este la fel de ușoară atunci când vă așezați pe o suprafață fermă., Indiferent dacă este doar o saltea de stil ferm sau dacă vă așezați pe podea, presiunea adăugată aplicată articulațiilor poate provoca multă lipsă de flux de sânge către brațe și picioare. Provocând brațele și picioarele să adoarmă și toată durerea înțepenită împreună cu ea. Două soluții potențiale pe care le avem este fie să ne înghesuim înainte de culcare, fie să obținem o saltea divizată.
nu sunteți sigur ce este o saltea divizată? Du-te citi cele mai bune saltele pentru cupluri pagina pentru a afla mai multe.nu sunteți sigur dacă puteți renunța sau nu la salteaua de pluș încă?, Ei bine, aici sunt câteva moduri diferite ai putea încerca dormit pe o suprafață fermă înainte de a cumpăra complet în.dacă se întâmplă să dormi pe o saltea cu o saltea detașabilă suplimentară, scoateți-o! Este un prim pas excelent în așezarea pe o suprafață mai fermă și începerea procesului de ajustare a corpului pentru a dormi pe un alt tip de suprafață.dacă sunteți în speranța de a încerca podea de dormit, vă sugerăm foarte deține pe dumneavoastră saltea topper pentru a avea de relief de presiune pe podea firma.,
reglați pernele
este posibil să descoperiți când dormiți pe o suprafață diferită că trebuie să vă adaptați perna pentru a lucra și cu acea nouă poziție sau suprafață de dormit. Vă sugerăm câteva elemente diferite.
în primul rând, o pernă care va oferi suport pentru gât, în timp ce, de asemenea, leagă partea din spate a capului.de asemenea, vă sugerăm să obțineți perne de susținere sub genunchi și, eventual, sub mijlocul spatelui pentru sprijin suplimentar.,
discutați cu un profesionist din domeniul sănătății
nu sunteți sigur dacă dormitul pe o suprafață fermă este mișcarea potrivită pentru dvs.? Discutați cu chiropracticianul dvs. sau cu un profesionist în domeniul sănătății pentru a căuta îndrumări. Întrebați-i dacă v-ar sfătui sau nu să dormiți pe o suprafață fermă. Acestea pot avea sfaturi diferite pentru dvs. sau pot avea alte sfaturi sau trucuri care vă pot ajuta situația individuală pentru a vă oferi cel mai bun confort personalizat posibil.amintiți-vă că nevoile fiecăruia sunt diferite și unice., Prin urmare, vorbind cu un medic vă poate ajuta să determinați dacă este sau nu ceva ce ar trebui să încercați.
pui de Somn Pe Podea
în Primul rând, dorim să menționăm că dacă este dificil punct de vedere fizic pentru tine de a stabili sau de a lua off de la sol, atunci acest lucru este, probabil, un lucru bun pentru tine să faci. Cu toate acestea, dacă sunteți tânăr, sănătos și curios să dormiți pe suprafețe ferme, atunci luarea unui pui de somn pe podea poate fi un test drive excelent.
vă sugerăm să dormiți pe o podea mochetă cu o pernă la alegere., Dacă doriți un pic de umplutură în plus, apoi încercați de stabilire pe partea de sus a o pătură de pluș sau Mângâietor la început. Acest lucru vă va face să vă simțiți bine cum va fi o experiență de dormit super fermă fără să dormiți acolo o noapte întreagă.
mergeți la un magazin de saltele sau la un Showroom
nu sunteți sigur cum se simte o saltea fermă? Mergeți la magazinul local de saltele sau la showroom (strigați la Showroom – ul nostru Sleep Guide Austin-mergeți să îl verificați. Avem o mulțime de branduri de saltele online de top pe podea pentru a încerca înainte de a cumpăra).,
o modalitate bună de a ști ce vă place și ce nu vă place este să încercați mai întâi în persoană. De aceea avem showroom – ul nostru, vrem să putem împărtăși experiența încercării saltelelor online înainte de a le cumpăra. La fel cum ai face într-un magazin tradițional de saltele.
saltea fermă cu perioadă de încercare
încă nu 100% sigur că este potrivit pentru tine? Acest lucru este de înțeles, este dificil să știți dacă o saltea este alegerea potrivită pentru dvs. sau nu.de aceea, atât de multe companii au acum perioade lungi de încercare pentru clienții lor., Acest lucru vă permite să încercați complet salteaua dvs. timp de săptămâni sau luni înainte de a trebui să vă angajați la saltea.deci, vă puteți odihni ușor știind că ați făcut alegerea potrivită pentru dvs.
nu toate garanțiile și perioadele de încercare sunt făcute în mod egal. Mergeți la pagina noastră saltea garanție & Ghid de perioadă de încercare pentru a vă asigura că știți ce să căutați înainte de a cumpăra.dormind pe suprafețe Ferme-Gânduri finale
dacă sunteți tânăr, sănătos și căutați să vă îndepărtați de saltelele tradiționale de pluș., Atunci credem că alegerea de a dormi pe o suprafață mai fermă poate fi o opțiune excelentă pentru dvs. În timp ce dormi pe un futon sau podea este un pic extreme, există o mulțime de mare firma saltele acolo. Aceste saltele ferme pot oferi acel sprijin ferm în timp ce încă dorm într-un pat de pe podea. Aici sunt în top zece din pagina noastră cea mai bună saltea fermă.,li>
în Căutarea pentru o recomandare personală sau aveți întrebări specifice?, Ne-ar plăcea să vă ajute în orice putem. Trimiteți-ne orice întrebări pe care le puteți avea prin intermediul nostru Contactați-ne și ne-ar face plăcere să vă ajutăm.