ai petrecut duminica pe canapea, skimming feed-uri sociale și vizionarea HGTV. Luni la locul de muncă a fost o altă poveste; munca ta implică rezolvarea problemelor creative și alte activități mentale dificile. Puterea creierului suplimentar pe care o utilizați la locul de muncă arde mai multă energie decât Duminica petrecută urmărind reluările superioare ale fixatorului?,”răspunsul de bază este da”, spune Ewan McNay, profesor asociat de Psihologie și Neuroștiințe comportamentale la Universitatea din Albany.creierul-spre deosebire de orice altă parte a corpului—rulează exclusiv pe glucoza din zahăr, iar activitățile cognitive intense necesită mai multă glucoză decât cele simple, spune McNay, care a studiat modul în care creierul folosește energia pentru a efectua munca. În timpul unei sarcini dificile de memorare, de exemplu, părțile creierului implicate în formarea memoriei vor începe să consume mai multă energie, dar alte zone ale creierului nu vor prezenta o astfel de creștere.,

„de fapt, veți arde mai multă energie în timpul unei sarcini cognitive intense decât ați privi Oprah sau orice altceva”, spune el. Dar, în contextul cheltuielilor totale de energie ale persoanei obișnuite, diferența de arsură a caloriilor de la o sarcină mentală la alta este o cantitate mică, adaugă el.pentru a pune în perspectivă arderea caloriilor craniene, vă ajută să înțelegeți modul în care corpul dvs. arde energia. Dacă nu sunteți un atlet profesionist, cea mai mare parte a energiei pe care o folosește corpul dvs. nu are prea multe de-a face cu mișcarea sau exercițiile fizice., O bucată de dimensiuni bune-aproximativ 8% până la 15% – se îndreaptă spre digerarea lucrurilor pe care le înghițiți, în timp ce o porțiune mult mai mare este necesară pentru a vă alimenta organele și pentru a vă menține în viață și în funcționare. Și nici o parte din tine nu cere mai multă energie decât creierul tău.”în calitate de consumator de energie, creierul este cel mai scump organ pe care îl purtăm cu noi”, spune dr.Marcus Raichle, un distins profesor de medicină la școala de Medicină a Universității Washington din St. Louis. În timp ce creierul reprezintă doar 2% din greutatea corporală totală a unei persoane, acesta reprezintă 20% din consumul de energie al organismului, au descoperit cercetările lui Raichle.,asta înseamnă că în timpul unei zile obișnuite, o persoană folosește aproximativ 320 de calorii doar pentru a gândi.diferitele stări și sarcini mentale pot afecta subtil modul în care creierul consumă energie. „Dacă ar fi să vă punem într-un scaner și ne-am uita la ce se întâmplă în fața televizorului sau făcând un cuvânt încrucișat, activitatea creierului dvs. s-ar schimba dacă v-am oferi o sarcină solicitantă și ar folosi mai multă energie”, spune el.dar dacă speri să te crezi subțire, Raichle spune că nu ai noroc., În timp ce creierul arde multă energie, orice schimbări în activitatea creierului și utilizarea energiei în timpul unei sarcini mentale dure sunt minute: „poate o schimbare de 5% pe fundalul întregii activități a creierului”, spune el.chiar dacă ar fi să vă păstrați creierul cufundat în activități mentale dificile toată ziua, această schimbare de 5% nu ar adăuga prea mult. „Din punct de vedere caloric, ar fi foarte modest”, spune Raichle, adăugând că veți cheltui mai multă energie înainte și înapoi.,cea mai mare parte a consumului de energie al creierului este pusă spre susținerea vigilenței, monitorizarea mediului pentru informații importante și gestionarea altor activități „intrinseci”. În ceea ce privește cererile sale de energie, „un gând individual este ieftin, dar mașinile care îl fac ieftin sunt foarte scumpe”, adaugă el.McNay este de acord că creierul nostru nu consumă mult mai multă energie în timpul sarcinilor dificile decât în timpul celor simple., O persoană care face o muncă provocatoare cognitiv timp de opt ore ar arde cu aproximativ 100 de calorii mai mult decât o persoană care se uită la televizor sau visează cu ochii deschiși pentru aceeași perioadă de timp, estimează el. „Dacă ați face ceva cu adevărat solicitant, care folosește mai multe simțuri—ceva de genul învățării de a cânta la un instrument—care ar putea ajunge până la 200”, spune el. „Dar vorbim de opt ore de învățare a unui nou instrument.chiar și în această sesiune ipotetică de învățare a instrumentelor, capacitatea creierului de a rămâne pe sarcină s-ar reduce pe măsură ce depozitele sale de glucoză se diminuează., „Te – ai confrunta cu acest efect de epuizare în care nu poți susține același nivel de performanță cognitivă”, spune el. Consumul de Gatorade sau înghițirea câtorva fasole de jeleu ar putea să vă umple depozitele de glucoză și să vă ajute să vă restabiliți creierul la putere maximă. Dar caloriile din aceste alimente ar depăși cu ușurință orice ai arde.cu toate acestea, ar putea exista încă un rezultat de ardere a caloriilor pentru persoanele care își petrec zilele efectuând o muncă provocatoare din punct de vedere mental., Chiar dacă arzi doar un număr mic de calorii în plus în fiecare zi, asta ar putea, teoretic, să se adauge la ceva semnificativ pe o perioadă de 50 sau 60 de ani, spune McNay—așa că gândirea lucrurilor merită.

contactați-ne la [email protected].