pernele au devenit o parte integrantă a accesoriilor noastre de somn. Și nu este surprinzător, deoarece acestea sunt introduse la noi chiar de la o vârstă fragedă. Dacă o persoană se obișnuiește să doarmă cu capul pe o pernă, este dificil pentru ei să adoarmă fără o pernă. Dar întrebarea este, sunt pernele cu adevărat benefice? Ne ajută să dormim mai bine sau să ne îmbunătățim sănătatea sau ar fi mai bine să scăpăm de ele?,
15 beneficii incredibile ale somnului fără pernă
dormitul fără pernă poate fi foarte benefic pentru sănătatea ta. Știm dacă sunteți obișnuiți să dormiți cu capul pe o pernă, vă va fi greu să renunțați (este posibil să nu dormiți sunet pentru câteva nopți) – dar odată ce cunoașteți beneficiile, ați putea dori să vă regândiți!, Iată câteva moduri în care somnul fără pernă vă poate fi benefic:
previne durerile de spate
postura proastă este principalul motiv pentru care atât de mulți oameni suferă de dureri de spate, iar unul dintre principalele motive pentru postura proastă este alegerea greșită a pernei. Unii oameni aleg perne care lucrează împotriva curbei naturale a coloanei vertebrale, ceea ce duce la o curbură mai mare a coloanei vertebrale. Dormit fără o pernă este mult mai bine pentru tine înapoi decât dormit cu perna greșit.,
previne durerea gâtului
când dormim, gâtul nostru ar trebui să fie în aliniere paralelă cu salteaua. Dar când dormim cu capul pe o pernă, capul nostru este fie împinge gâtul în sus, fie este îndoit în jos, ceea ce este una dintre cauzele durerii frustrante a gâtului. O pernă greșită vă poate agrava postura de dormit, motiv pentru care ar trebui să încercați să dormiți fără pernă. Fără o pernă, capul se va odihni într-o poziție naturală și va preveni, de asemenea, deteriorarea nervilor. În plus, vă va relaxa și mușchii încordați ai gâtului.,când dormi cu o pernă, mulți oameni au obiceiul de a dormi pe o parte, cu fețele așezate pe pernă. O față de pernă este un teren propice pentru bacterii, și dacă dormi cu o parte a feței, acesta poate obține transferat la fata ta. Acest lucru ar putea duce la breakouts și acnee. De asemenea, puteți obține riduri, deoarece acestea sunt cauzate de presiunea capului care se sprijină pe pernă toată noaptea.,
îmbunătățește alinierea osoasă
măcinarea zilnică afectează diferite persoane în moduri diferite și, de asemenea, depinde de postura lor. Somnul fără pernă va ajuta la reducerea efectelor acestui lucru și va readuce postura la normal.
previne stresul
dormitul cu o pernă greșită vă poate deranja somnul, deoarece s-ar putea să vă schimbați poziția. Și dacă nu dormi bine, s-ar putea să ai tendința de a fi mai iritabil și stresat în timpul zilei. Dar fără o pernă, vei dormi mai bine., Odată cu îmbunătățirea calității somnului, nivelul de stres va scădea în mod natural.
previne Insomnia
dormitul fără pernă poate îmbunătăți calitatea somnului. Dacă vă treziți în mijlocul nopții sau sunteți insomniac, încercați să dormiți fără pernă, veți pleca să dormiți destul de repede!
se poate îmbunătăți nivelul de energie
știm că te gândești, „cum poate dormi fără o pernă îmbunătăți nivelul de energie?”Ei bine, nu există nici o legătură directă, dar se poate!, Odată ce renunțați la perne, nu veți mai avea dureri în spate și gât. Corpul tau va primi odihna necesara de care are nevoie si vei dormi mai bine. Și din cauza somnului de calitate și a odihnei ample, vă veți trezi a doua zi bine odihnit și energic. Un somn bun poate avea un efect miraculos asupra corpului tău!somnul de calitate poate îmbunătăți creativitatea și memoria. Mintea noastră folosește timpul în care dormim pentru a sorta toate informațiile pe care le stochează în timpul zilei., Cu cât dormi mai bine, cu atât se face mai bine acest lucru și cu atât memoria ta este mai bună. Când dormi fără pernă, dormi mai bine și corpul tău se odihnește amplu! Și un somn bun poate face minuni pentru sănătatea ta mentală și fizică.
reduce alergiile
mulți oameni au o alergie la praf, iar dormitul pe perne și perne care nu sunt schimbate în mod regulat poate agrava alergia. Bacteriile, praful, murdăria și alte lucruri tind să se așeze pe și în pernă în timp, iar atunci când intră în contact cu fața și respiră atât de aproape, s-ar putea agrava alergiile., Nu perne va însemna mai puține șanse de alergii acționează în sus!când dormi pe perne prea groase, gâtul tău este împins într-o curbă care devine permanentă în timp. Acest lucru vă afectează postura. Somnul fără pernă vă poate îmbunătăți postura.când capul unui copil devine plat pe o parte din cauza poziției nenaturale de a dormi pe o pernă, Se numește sindromul capului plat., Prin faptul că nu dă o pernă copilului tău, el va dormi într-o poziție naturală și va împiedica copilul să dezvolte sindromul capului plat.
previne depresia
dormitul fără pernă vă oferă un somn mai bun, deci dacă evitați utilizarea unei perne, vă veți reduce șansele de a vă deprima. Nu dormi suficient îți poate strica starea de spirit destul de repede în timpul zilei, ceea ce ar putea duce la depresie pe termen lung., Prin renunțarea la perne, calitatea somnului cu îmbunătăți și starea ta de spirit va fi mai bine, și vor exista mai puține șanse de a te deprimat.
ajută la repararea celulelor deteriorate
când dormim noaptea, corpul nostru vindecă și repară orice celule deteriorate. Cu somnul întrerupt, procesul de vindecare și reparare este afectat. Dormind fără pernă, calitatea somnului se îmbunătățește, iar corpul tău are șansa de a se vindeca.,uneori, atunci când un copil are prea multe perne sau perne care sunt greșite pentru el sau ea, se pot întâmpla accidente. Un copil se poate sufoca sub pernă sau poate răni gâtul dacă se stabilește într-o poziție ciudată. Copilul dvs. va dormi mai bine fără o pernă.
reduce riscul bolilor
obținerea unei cantități bune de somn asigură că producția de melatonină și cortizol în organism rămâne constantă., Cortizolul poate ajuta organismul să lupte împotriva celulelor canceroase dacă sunt în stare bună și în stare sănătoasă. De aceea, obținerea unui somn bun fără pernă poate ajuta la prevenirea multor boli și afecțiuni.
Întrebări frecvente
iată câteva întrebări frecvente despre a dormi fără pernă: