• Amețeli
• Un sentiment de ameteala
• O senzație de greață sau vărsături, senzație
• Sentiment deshidratat
• Leșin
• O bruscă senzație de frig sau frisoane
• dintr-o dată te simți uscăciune în gură
• Necontrolate și transpirație excesivă
• Un sentiment neplăcut de clamminess

Sarcinii Provoacă Supraîncălzire

Supraîncălzire poate fi cauzata de oricare dintre următoarele motive:

• efort fizic Excesiv în vreme caldă condiții provoacă supraîncălzirea în timpul sarcinii în primul trimestru.,
• exerciții fizice de intensitate ridicată pentru ore prelungite.
• răsfățându-se într-o baie de saună
• înmuierea într-o cadă cu apă fierbinte pentru o lungă perioadă de timp.
• febră mare din cauza infecției sau a altor afecțiuni medicale.efectele supraîncălzirii în timpul sarcinii sunt ca la:
  publicitate

  • supraîncălzirea în timpul sarcinii în timpul primului trimestru poate duce, de asemenea, la avort spontan.,
  • supraîncălzirea poate provoca unele defecte grave la naștere, cum ar fi întârzierea creșterii fetale, moartea intrauterină și anomalia neurală.
  • câteva studii au arătat că febra mare în corpul mamei poate duce, de asemenea, în buza cleft si palatului în copil ceea ce înseamnă că există deschideri în buza superioară și porțiunea superioară a gurii
  • Hipertermie poate provoca, de asemenea, defecte de tub neural la copil, mai ales în primul trimestru.

  poate exercita cauza supraîncălzirii?

  știm cu toții că exercițiile fizice sunt întotdeauna bune pentru sănătate., Chiar și în timpul sarcinii exercitarea vă ajută să vă întăriți mușchii, vă menține inima sănătoasă și vă face să vă simțiți activi. Dar suprasolicitarea în timpul sarcinii poate duce la supraîncălzire. Antrenamentele de intensitate ridicată în condiții climatice extrem de calde și umede pentru o perioadă prelungită pot duce la supraîncălzire. Deci, este mai bine să rămânem la exerciții moderate, de intensitate scăzută, așa cum sugerează formatorul pe tot parcursul sarcinii și să nu lucrați mai mult de 45 de minute la o întindere. Evitați exercițiile fizice în zilele extrem de călduroase.,

  cum să rămâi rece în timpul sarcinii

  în timpul sarcinii, temperatura bazală a corpului rămâne ridicată pe tot parcursul sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că organismul pompează 40-50% sânge suplimentar decât de obicei pentru a dezvolta fătul în creștere în organism. Deoarece corpul lucrează din greu, generează automat căldură în miez, iar în timpul verii căldura externă se adaugă la mizerie. Clima caldă și umedă declanșează, de asemenea, supraîncălzirea în timpul sarcinii în al treilea trimestru. Deci, mama-a-fi trebuie să aibă grijă să rămână rece și să bată căldura!, Iată câteva sfaturi pentru a vă preveni hipertermia.trebuie să respectați următoarele măsuri de precauție pentru a evita supraîncălzirea în timpul sarcinii:

  publicitate

  aport adecvat de apă

  trebuie să beți apă la intervale regulate de timp, chiar dacă nu vă este sete. Aportul adecvat de apă are multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi eliminarea toxinelor din organism, creșterea nivelului de energie, creșterea funcției creierului și evitarea deshidratării în organism.,este mai bine să evitați o baie de aburi, masaje fierbinți și saună pe tot parcursul sarcinii. Chiar și înmuierea în căzi de apă caldă nu este recomandată, deoarece vă va ridica temperatura corpului. Numai o baie de apă caldă este recomandată în timpul sarcinii.după cum am menționat mai devreme, este mai bine să evitați exercițiile de intensitate ridicată în timpul sarcinii. Nu doar exercitarea, orice tip de activitate obositoare ca transportă greutăți, munca de uz casnic, etc. trebuie evitată.,evitați să ieșiți în timpul zilelor extrem de călduroase evitați să vă plimbați în timpul după-amiezelor și serilor timpurii, deoarece ar putea provoca insolație sau hipertermie. Este mai bine să stați în interior sau să călătoriți în siguranță fără a fi expus la căldură mult timp.

  publicitate

  publicitate

  purtați haine reci și ușoare

  evitați să purtați haine grele în timpul sarcinii. Îmbrăcămintea confortabilă, care este liberă, ușoară și respirabilă, este perfectă în timpul verii.,

  aportul adecvat de lichide

  încercați să includeți cât mai multe lichide în dieta dvs. Puteți include sucuri de fructe proaspete, supe etc. în dieta dvs., care va fi revigorantă, precum și va spori aportul de lichide. Este recomandabil să nu consumați băuturi acidulate și băuturi reci.evita cofeina

  gravidă sau nu, cofeina are o mulțime de rele efecte asupra organismului nostru, cum ar fi neliniște, insomnie, iritabilitate, și chiar de stres uneori. Deci, este mai bine să reduceți aportul de cofeină cu totul din dieta dumneavoastră., În schimb, treceți la smoothie-uri răcoritoare, care vă vor menține corpul rece.

  răsfățați-vă în înot

  înotul este considerat unul dintre cele mai bune și liniștitoare exerciții în timpul sarcinii. Înotul este sigur pentru a fi practicat pe tot parcursul sarcinii și vă va ajuta să rămâneți răcoroși.

  publicitate

  practica meditația

  meditația vă va permite să respirați adânc și vă relaxează mintea și corpul de stres. Puteți încerca exerciții de respirație pentru a vă conecta cu sinele interior și cu copilul., Exercițiile de meditație și respirație vă calmează simțurile și scad temperatura corpului, reducând astfel șansele de supraîncălzire.supraîncălzirea sau hipertermia pot fi ușor evitate sau abordate în timpul sarcinii, cu doar câteva măsuri. Nu vă faceți griji, deoarece supraîncălzirea are loc numai în condiții extreme, iar mămicile care beau multă apă, de obicei, nu se vor supraîncălzi. Rămâi rece și bucurați-vă de sarcină!,

  publicitate

  Citește și:

  călătorind în timpul sarcinii
  dansând în timpul sarcinii
  mersul pe jos în timpul sarcinii