Dacă sunteți gravidă sau alăptați, expresia laptelui de mână este o tehnică utilă de învățat. Este o modalitate la îndemână de a scuti sânii umflați. De asemenea, îl puteți utiliza pentru a stimula producția de lapte și pentru a oferi lapte unui copil care nu alăptează bine sau are nevoie de mai mult lapte.

De ce expresie de mână?dacă utilizați o pompă practica ajută cum funcționează sânii înainte de a începe relaxați-vă și faceți-vă confortabil cum să exprimați manual pas cu pas cât timp va dura exprimarea mâinii?,
exprimarea mâinii nu ar trebui să doară

de ce exprimarea mâinii?

• contactul piele-piele cu expresia mâinilor încurajează reflexul de ejecție a laptelui (MER) sau „reflexul de respingere”.
• mamele primesc de obicei mai mult lapte folosind expresia mâinilor singure sau combinate cu pomparea decât folosind doar o pompă.
• nu necesită echipament special și este întotdeauna disponibil, chiar și în situații de urgență.
• este convenabil și gratuit.,expresia mâinilor este utilă în special dacă trebuie să exprimați colostrul în timpul sarcinii târzii (vezi expresia antenatală a colostrului) sau în primele zile după naștere. Se face ușor pentru a salva fiecare picătură de colostru prețios.

  dacă utilizați o pompă

  indiferent de pompa pe care o puteți utiliza, combinarea pompării cu expresia mâinii vă poate ajuta să exprimați mai mult lapte mai eficient.

  • masajul mamar și expresia mâinilor pot fi folosite la început pentru a vă curge laptele.
  • masajul mamar în timp ce pomparea crește cantitatea de lapte pe care o puteți exprima.,
  • continuând să Expres mână poate elibera lapte rămas, chiar și după ce debitul pompei sa oprit. și dacă pompa se descompune sau nu există electricitate, aveți întotdeauna mâinile.

  practica ajută

  expresia mâinilor este ușor de învățat și devine mai ușoară cu practica. Este posibil să primiți informații și o demonstrație a expresiei mâinii de la moașă. Dezvoltarea propriei rutine, începând cu tehnici de relaxare și stimularea fluxului de lapte, ușurează și ea.,

  cum funcționează sânii

  când laptele este îndepărtat mai des, sânii se simt moi și confortabili și produc lapte mai repede. Când laptele este îndepărtat rar, sânii se pot simți plini, dar produc lapte mai lent. Îndepărtarea frecventă a laptelui este cheia pentru menținerea producției de lapte, indiferent dacă alăptați sau exprimați. Exprimarea stimulează sânii—deși nu la fel de eficient ca un copil—pentru a face și elibera lapte.

  înainte de a începe

  spălați-vă pe mâini., Aveți la dispoziție un recipient curat adecvat pentru a vă colecta laptele: colostrul poate fi exprimat într-un recipient mic (5 ml) sau chiar pe o linguriță pentru hrănire imediată. Odată ce producția de lapte a crescut laptele poate pulveriza în mai multe direcții, astfel încât un bol, un recipient cu gura largă sau o sticlă cu o pâlnie ar putea fi mai practic.laptele tinde să curgă mai bine atunci când vă simțiți confortabil, relaxat și cald. Tensiunea sau anxietatea inhibă fluxul de lapte. Tehnicile de relaxare pot ajuta la creșterea cantității de lapte pe care o puteți exprima., Sunetul de apă curentă poate ajuta, sau ai putea practica în baie sau duș.

  

  căutați confidențialitate; încercați exercițiile de respirație pe care le-ați învățat în timpul travaliului; vizualizați laptele care curge. Aveți copilul în apropiere sau gândiți-vă la el. Utilizați fotografii sau înregistrări ale copilului dvs. și mirosiți hainele. Toate acestea vor ajuta la stimularea fluxului de lapte. Luați câteva respirații adânci, aruncați umerii și eliberați tensiunea cu fiecare expirație. Îndoirea înainte cu sânii suspendați înseamnă că gravitația poate ajuta fluxul de lapte.,

  cum să exprimați manual

  o abordare de bază

  1. începeți prin încurajarea fluxului de lapte în ambii sâni.
  2. apoi exprimați manual din fiecare sân până când fluxul de lapte încetinește. Dacă trebuie să creșteți producția de lapte, continuați să exprimați câteva minute după ce fluxul de lapte s-a oprit.
  3. repetați acești doi pași cel puțin de două ori mai mult. Veți găsi fluxul de lapte încetinește sau se oprește mai devreme de fiecare dată când repetați.
  4. majoritatea mamelor adaptează abordarea de mai sus pentru a se potrivi, așa că experimentați pentru a găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.,

  pas cu pas

  încurajarea fluxului de lapte
  stimularea reflexului de ejecție a laptelui (Mer sau „let-down”) este cheia exprimării. Poate dura câteva minute. Este posibil să vedeți picături de colostru sau lapte matern sau chiar să simțiți o senzație de furnicături, dar multe mame nu văd lapte până când nu încep să se exprime. Experimentați cu următoarele sugestii pentru a afla ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

  • masați pieptul începând de sus, folosind o presiune circulară fermă pe un singur loc. După câteva secunde, ridicați degetele pentru a trece la următoarea zonă de pe piept., Spirala în jurul sânului spre areola și mamelonul.
  • accident vascular cerebral piept de la partea de sus a sânului la areola si mamelonul. Mișcarea ușoară cu degetele este o opțiune sau folosiți un element moale cu un accident vascular cerebral ușor. Continuați această mișcare de mișcare de la peretele toracic până la mamelon în jurul întregului sân.
  • agitați ușor pieptul în timp ce vă aplecați înainte, astfel încât gravitația vă poate ajuta să curgă laptele.poziția mâinii

    puteți utiliza una sau ambele mâini pe un singur sân sau puteți exprima ambii sâni în același timp., Țineți mâna sub forma unei litere „C”, cu degetul mare și arătătorul în spatele bazei mamelonului, simțind schimbarea texturii sânului. Mutați-vă degetele mai aproape sau mai departe de sfârc pentru a găsi cel mai bun loc pentru dvs.

    pentru a exprima

    începeți cu tamponul degetului mare din partea de sus a sânului și cu tampoanele degetului de mai jos.

    

    susțineți sânul, apoi apăsați sânul spre peretele toracic pentru a pune presiune pe conductele de lapte.,

    

    acum comprimați sânul între degete și degetul mare pentru a muta laptele înainte spre mamelon.

    

    Eliberați și se repetă ritmic: apăsați—comprese relaxează—te (ca un copil care alăptează), până când fluxul de lapte se oprește

    

    Apoi rotiți mâna pe piept un pic și se repetă. Faceți acest lucru pentru fiecare secțiune a sânului până când se simte moale și confortabil. Țineți degetele și degetul mare unul față de celălalt în timp ce rotiți.,amintiți-vă că atunci când un copil alăptează, laptele nu curge imediat, deci este normal să dureze puțin timp pentru ca laptele să înceapă să curgă atunci când exprimați. Comutați înainte și înapoi între sâni, pe măsură ce fluxul încetinește pentru a încuraja MERs mai departe.

    acest videoclip are o bună demonstrație a expresiei mâinilor a laptelui matern

    cât timp va dura exprimarea mâinilor?
    permite o multime de timp la început: întregul proces poate dura 20 sau 30 de minute, dar puteți opri întotdeauna și începe din nou mai târziu, dacă aveți nevoie pentru a., Sesiunile scurte frecvente sunt de obicei mai eficiente decât sesiunile rare, care exprimă mai mult.

    Comutarea între sâni de mai multe ori pe măsură ce fluxul de lapte încetinește poate ajuta la declanșarea altor reflexe de ejecție a laptelui. Cu cât stimulați mai mult MERs, cu atât mai mult lapte veți putea să vă exprimați și să faceți.stoarcerea, tragerea și alunecarea degetelor de-a lungul pielii poate provoca disconfort, vânătăi și arsuri ale pielii. Durerea sau disconfortul inhibă MER și sunt semne că ceva trebuie ajustat., Dacă pieptul tău se simte umflat sau tandru, încearcă căldura caldă umedă imediat înainte de a exprima. Începeți să exprimați din zonele cele mai confortabile.îndepărtarea laptelui din zonele din jurul unei conducte blocate poate reduce disconfortul, făcând mai ușor să se exprime mai târziu din zona de licitație.

    scris de Sue Upstone, Karen Butler și mamele LLLGB.

    Lectură suplimentară
    arta Feminină a alăptării. LLLI. Londra: Pinter & Martin, 2010.
    răspunsurile la alăptare au făcut Simnple. Mohrbacher, N. Amarillo, Tx: Hale Publishing, 2010.,

    Prenatală Expresie de Colostru
    Naștere și Alăptare
    Exprima Lapte
    Umflati Sanii – evitarea și tratarea
    Copilul Meu are Nevoie de Mai mult Lapte
    Copil Somnoros – de ce și ce să facă
    Stocarea Laptelui
    de Lucru și Alăptare
    Sticle și alte instrumente

    puteți cumpăra aceste informații, în formă tipărită, de la LLLGB magazin.