Beneficiile de a lua un duș rece includ:
- calmant mâncărimi ale pielii
- te-am trezit
- creșterea circulației
- reducerea dureri musculare post-antrenament
- potențial stimularea pierdere în greutate
- stralucitoare parului si a pielii
dușuri Reci calmează senzația de mâncărime a pielii
Adam Friedman, MD, zice că dacă ai mâncărimi ale pielii sau boli de piele care provoacă mâncărime, dușuri reci pot ajuta să depășească senzația de a zero.,
dușurile reci vă ajută să vă treziți dimineața
când acel spray rece vă lovește corpul, există un pic de șoc. Acest șoc crește:
- aportul de oxigen
- rata de inima
- vigilență
dușuri Reci crește circulația
a Crescut de circulație este unul dintre motivele de top expertii recomanda dusuri reci.pe măsură ce apa rece vă lovește corpul și membrele externe, aceasta constrânge circulația pe suprafața corpului. Acest lucru face ca sângele din țesuturile mai profunde să circule la viteze mai rapide pentru a menține temperatura ideală a corpului.,în acest sens, un duș rece are efectul opus al unui duș fierbinte pentru cineva cu hipertensiune arterială sau boli cardiovasculare, deoarece expunerea la temperaturi reci declanșează sistemul circulator pentru a reduce inflamația și poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare.dușurile reci ajută la reducerea durerii musculare după antrenamente intense deoarece apa rece are proprietăți regenerative, mușchii se vor relaxa și repara după un antrenament dur.
dușurile reci pot ajuta la creșterea pierderii în greutate
unele celule grase, cum ar fi grăsimea brună, pot genera căldură prin arderea grăsimilor., Ei fac acest lucru atunci când corpul tău este expus la condiții reci ca într-un duș.Gerrit Keferstein, MD, spune că aceste celule sunt situate în cea mai mare parte în jurul zonei gâtului și umărului. Deci, perfect pentru dușuri!deși cercetarea științifică este limitată în ceea ce privește efectul pe care apa rece îl are asupra pielii și părului, dovezile anecdotice indică efecte pozitive.expertul în Wellness Dr. Jacqueline Schaffer, MD, spune că apa rece strânge și contractă fluxul de sânge, ceea ce conferă pielii tale o strălucire mai sănătoasă.,conform unui articol publicat pe site NaturallyCurly.com, apa rece se închide și întărește cuticulele de păr. de asemenea, apa rece, spre deosebire de apa caldă, nu usucă stratul de sebum, o barieră lubrifiată natural care oferă protecție pielii și părului. ca urmare a efectelor apei reci, părul dvs. poate fi mai probabil să devină mai puternic și mai sănătos în timp. dacă sunteți convins că un duș rece este total în afara problemei, ați putea dori să vă regândiți filozofia., Spre deosebire de lista lungă de beneficii care vin cu un duș rece, lista contra este surprinzător de scurtă.
contra dușurilor reci:
- dușurile reci s-ar putea să nu fie o idee bună dacă sunteți deja rece, deoarece temperatura mai rece nu vă va ajuta să vă încălziți prin orice mijloace. S-ar putea face de fapt, chiar mai rece și de a crește cantitatea de timp va dura pentru corpul tau sa se incalzeasca din nou.
- ele nu pot fi o idee bună dacă sunteți bolnav, fie. Inițial, temperatura rece ar putea fi prea greu pe sistemul imunitar, asa ca este mai bine pentru a ușura în temperaturi mai reci.,