dormitul pe podea sună destul de caveman, nu? Chiar și familia Flintstone avea paturi. Paturi Rock, dar paturi cu toate acestea. O nouă tendință pare să arate că dormitul pe podea are mai multe beneficii pentru sănătate. tendințele precum „împământarea” și „împământarea” devin din ce în ce mai populare. Oamenii vor să se conecteze la energia planetei mergând desculți și dormind pe podea., Alții susțin că dormitul pe podea poate vindeca mai multe afecțiuni fizice și chiar anumite tulburări de somn.

Te simți puțin ca Fred sau Wilma Flintstone? Să ne uităm în toată chestia asta de dormit pe podea și a vedea dacă este de fapt bun pentru tine.

De ce oamenii doresc să doarmă pe podea

trimiterea saltelei scumpe și confortabile la bordură în ziua gunoiului poate să nu fie ceva pe care vrei să-l faci de bună voie. Ați investit timp, energie și bani în găsirea saltelei, lenjeriei și pernelor perfecte. De ce pe pământ ai vrea să dormi pe podea tare?,mulți oameni susțin că dormitul pe podea este modalitatea de a vindeca multe dureri și chiar anumite probleme de somn. Unii fani care dorm pe podea sunt convinși că aruncarea saltelei este excelentă dacă aveți dureri de spate. unii fani ai Dietei Paleo pledează, de asemenea, pentru beneficiile somnului pe podea. Paleo se întoarce practic să mănânce cum mâncau oamenii cu mii de ani în urmă. Nu au existat alimente procesate, zaharuri rafinate sau produse lactate. Oamenii au mâncat alimente întregi care erau disponibile și neprelucrate., Acești oameni susțin că schimbarea obiceiurilor noastre de dormit la modul în care dormeam cu mii de ani în urmă poate avea, de asemenea, beneficii asupra sănătății noastre și a bunăstării generale.

ce spun profesioniștii despre dormitul pe podea

există o pungă mixtă de preocupări și recomandări din partea profesioniștilor atunci când vine vorba de a dormi pe podea. Putem găsi cât mai multe susținând că este bine pentru tine ca acolo sunt afirmând că nu este o decizie înțeleaptă. cel mai frecvent motiv pentru care recomandă să dormi pe o suprafață tare este ameliorarea durerilor de spate., Dormitul pe podea poate menține o poziție neutră pentru coloana vertebrală pentru ca aceasta să se vindece. Adesea saltelele noastre sunt moi și se potrivesc curbelor corpului nostru. Acest lucru poate părea cel mai confortabil lucru pentru spate, dar nu neapărat dacă aveți dureri de spate recurente. cei mai mulți profesioniști spun că în timp ce dormi pe podea poate oferi ajutor pentru dureri de spate se poate induce de fapt alte dureri în articulații și provoca deteriorarea musculare., un studiu a fost realizat pe civilizații non-occidentale care nu dorm pe saltele și concluzia cercetării pare să arate că tind să sufere mai puțin de probleme musculo-scheletice.

conflictual, nu? Să aruncăm o privire la beneficiile și riscurile de a dormi pe podea.

Beneficii de Dormit pe Podea,

podea-dormit fani susțin sănătatea și somn beneficiile asociate cu a-ți canaliza saltea și lovind podeaua pentru o noapte.,unele dintre acestea includ:

• oferă o poziție neutră în spate.
• ameliorarea durerilor de spate și de gât.
• postură mai bună.
• îmbunătățirea circulației.
• ajutor cu scolioza.
• mai multă energie.
• somn mai profund.
• împământarea cu planeta.
• oferă mai mult spațiu în dormitor.
• poate dormi oriunde.,
• fără amânare dimineața.

riscurile de a dormi pe podea

în timp ce dormi pe podea poate fi o experiență pozitivă pentru unii, poate provoca de fapt probleme de sănătate în altele. dormitul pe podea nu este recomandat dacă aveți oricare dintre aceste probleme sau preocupări:

• aveți dureri articulare.
• sunt supraponderali.
• Sunt un loc de dormit rece (sunteți întotdeauna rece când dormiți).
• Sunt vârstnici.,
• au dificultăți în a se ridica dintr-o poziție de repaus.
• preocupat de intimitate.
• preocupat de murdărie și creaturi.
• dacă sunteți un dormitor lateral.
• au apnee de somn.

gata să șanț patul tău?unii oameni au încercat și și-au documentat experiențele de a dormi pe podea. Acest tip a încercat după ce a vorbit cu o femeie specializată în biomecanică și mișcare., El a fost el însuși se confruntă cu noduri musculare dureroase și a decis să dea un du-te. Deși a rămas cu experimentul timp de o săptămână, a fost bucuros să caute confortul patului său (și al soției sale) după ce săptămâna s-a terminat, nefiind convins că dormitul pe podea era pentru el.

Acest alt tip a devenit un adept după ce a încercat să-l amelioreze durerile de spate pe care le-a experimentat temporar. El a remarcat câteva dezavantaje, cum ar fi creaturi și dificultăți de a adormi la început, dar, în general, takeaway său pozitiv a fost mai mare decât micile inconveniente.,

sfaturi și trucuri pentru a dormi pe podea

iată câteva sugestii pentru a dormi cu succes pe podea dacă sunteți gata să încercați singur.

lovirea podelei dure la rece pentru o noapte întreagă prima dată poate să nu fie o idee bună. Probabil că veți avea dificultăți în a dormi, a rămâne adormit și, în cele din urmă, vă veți descuraja în legătură cu totul.

• încercați să setați alarma cu câteva ore înainte de a vă ridica în mod normal și de a merge la podea pentru cele câteva ore rămase., Ar trebui să fie suficient de somnoros pentru a obține înapoi la culcare. Încercați acest lucru câteva nopți și adăugați mai multe ore de somn podea în fiecare noapte până când puteți ușura într-o noapte plină de dormit pe podea.

nu trebuie să dormi direct pe podea.

• covorașele japoneze Tatami, futoanele sau covorașele de yoga pot fi folosite pentru a înmuia puțin suprafața și pentru a vă proteja de frigul podelei.

• puteți utiliza, de asemenea, straturi de pături sau saci de dormit pentru a amortiza puțin podeaua., Strângeți-le pentru prima noapte și îndepărtați-le unul câte unul treptat, pe măsură ce nopțile continuă până când nu mai aveți deloc amortizare.

• mulți adepți recomandă să nu folosiți perne, dar ar trebui să luați în considerare utilizarea unei perne mici dacă dormitul pe podea provoacă dureri de gât sau rigiditate. Confortul dvs. este primordial și acest experiment nu ar trebui să vă provoace disconfort sau durere.

deci, dormitul pe podea este bun pentru tine?

depinde cu cine vorbești, într-adevăr. dormitul pe podea nu este, evident, destinat tuturor., Ne-am obișnuit cu paturile confortabile în care ne place să ne scufundăm noaptea și avem dificultăți să ieșim dimineața. Un cadou de dormit pe podea este că nu vă simțiți ca snoozing 9 ori atunci când alarma se stinge în dimineața. Traversele de podea menționează că se ridică și se pregătesc ușor pentru zi. Acesta este un stimulent destul de bun dacă sunteți un snoozer compulsiv.dormitul pe podea pare să atenueze durerile de spate pentru unii oameni. Aceasta înseamnă că o suprafață mai fermă vă va ajuta să vă mențineți coloana vertebrală și spatele într-o poziție neutră și să ușurați durerea., Poate că este timpul să vă uitați la fermitatea saltelei dvs. dacă vă confruntați cu dureri de spate și nu ați avut o vătămare sau un motiv specific pentru aceasta. Salteaua ta poate fi cauza. Dacă dormitul pe podea nu vă atrage, căutați să obțineți o saltea mai fermă pentru a vă atenua simptomele durerii de spate.una dintre problemele comune cu adepții de dormit pe podea este problemele pe care le poate provoca cu partenerii lor. În cazul în care partenerul nu este la bord cu ideea, aceasta poate provoca unele conflicte și eventual lipsa de intimitate. unii se bucură de spațiul pe care îl creează în dormitorul lor., Imaginați-vă dacă nu ați avea salteaua uriașă care ocupă cea mai mare parte a spațiului din dormitorul dvs.? Cu siguranță ar arăta diferit. Ai putea decora în mod diferit și poate chiar folosi pentru un alt scop ca un birou de acasă.dacă sunteți curios și nu aveți probleme sau preocupări de sănătate, puteți încerca. Merge full-on pentru o noapte întreagă prima dată, probabil, nu este o idee bună, deși. Încercați sfaturile noastre utile pentru a vă ușura în ea. Cine știe, s-ar putea deveni un adept., pentru unii dintre noi, confortul saltelelor noastre cushy și al pernelor moi este ceva la care pur și simplu nu suntem dispuși să renunțăm.