de Obicei golurilor se face pe o baie de bar, cu practicanta mâinile sprijinirea lor întreaga greutate corporală. Pentru rezistență adăugată, greutățile pot fi adăugate prin utilizarea unei centuri de scufundare, a unei veste ponderate sau prin purtarea unui rucsac cu greutăți în ea. O gantere poate fi, de asemenea, ținută între genunchi sau glezne. Pentru o rezistență mai mică, poate fi utilizată o mașină de scufundare/tragere asistată, care reduce forța necesară pentru ca exercițiul să-și ridice corpul prin utilizarea unei contragreutăți., Se poate folosi, de asemenea, benzi de rezistență agățate sub picioarele lor pentru a ajuta în cazul în care le lipsește puterea de a efectua în mod corespunzător o baie.în absența acestui echipament, se poate efectua o variație mai ușoară a scufundării, numită „Bench Dip”. Mâinile sunt așezate pe o bancă direct sub umeri sau pe două bănci paralele. Picioarele sunt îndreptate și poziționate orizontal; picioarele se sprijină pe o altă bancă în fața exercițiului., Această variație antrenează mușchii din partea superioară a corpului într-o manieră similară, deși nu exactă, ca și scăderea normală, reducând în același timp greutatea totală ridicată cu o cantitate semnificativă. Acest exercițiu se poate face și de pe marginea unei canapele, a unui contor de bucătărie sau a oricărei suprafețe care susține liftul.