ce spune dr. Melinda Ratini:

funcționează? dieta antiinflamatoare a lui Weil nu este o dietă de scădere în greutate, dar probabil veți pierde kilograme în plus dacă urmați acest plan de alimentație sănătoasă.în ceea ce privește scăderea inflamației, unele cercetări au arătat că persoanele care urmează o dietă similară cu cea a lui Weil au reușit să reducă inflamația, să-și crească energia și să-și îmbunătățească funcționarea fizică.,acizii grași Omega-3, cum ar fi cei găsiți în pește și uleiul de pește, s-au dovedit a reduce durerea și sensibilitatea în afecțiuni inflamatorii precum artrita reumatoidă. Inflamația este, de asemenea, suspectată de mulți experți pentru a fi în centrul bolilor de inimă, bolii Alzheimer și cancerului. Dar cum dieta factori în prevenirea și tratamentul lor este încă necunoscut.a fi supraponderal este, de asemenea, legat de inflamație, deci are sens că pierderea excesului de greutate poate ajuta la scăderea inflamației în organism-deși sunt necesare mai multe studii pentru a confirma această legătură.,dieta antiinflamatoare recomandă, de asemenea, anumite vitamine și suplimente, dar nu există prea multă știință în spatele acesteia.este bine pentru anumite condiții? dieta antiinflamatoare a lui Weil este ambalată cu legume, fructe, cereale integrale, grăsimi sănătoase și linii de ciocolată neagră și vin roșu-o rețetă dovedită pentru sănătatea inimii.evitarea alimentelor procesate și gătirea propriilor mese vă va ajuta să mâncați mai puțină sare, ceea ce vă poate ajuta tensiunea arterială., Dar va trebui să țineți cont de sodiu și să faceți unele ajustări în rețete dacă sunteți pe o dietă cu restricție de sare. Sfaturi pentru a evita carnea roșie și grăsimile animale se potrivesc bine în orice dietă cu conținut scăzut de colesterol.dacă aveți diabet zaharat, ar trebui să discutați cu dieteticianul sau medicul dumneavoastră despre câți carbohidrați aveți nevoie în fiecare zi pentru a vă asigura că acest plan de dietă este potrivit pentru dumneavoastră.dieta antiinflamatoare oferă o gamă largă de alimente delicioase., Atâta timp cât sunteți dispus să renunțe la hamburgeri și taie drumul înapoi pe lactate și păsări de curte, veți avea de tone de alimente mare de a alege de la. Dar fii gata să înveți cum să pregătești pește și fructe de mare. Cu excepția cazului în care, desigur, sunteți vegetarieni sau vegani-și atunci opțiunile dvs. sunt la fel de abundente.indiferent de preferințele dvs. dietetice, va trebui să fiți foarte motivați să faceți cumpărături și să vă pregătiți propriile alimente. Având un gust aventuros vă poate ajuta să faceți față schimbărilor dietetice pe care probabil va trebui să le faceți., Dacă nu vă simțiți confortabil în jurul plăcii de tăiere sau a tigaiei, atunci este posibil să nu fie planul pentru dvs.dieta antiinflamatoare încurajează, dar nu oferă o mulțime de îndrumări pentru a rămâne activ fizic. Exercitarea este dovedit a ajuta în lupta împotriva bolilor de inima, diabet, hipertensiune arterială, și unele tipuri de cancer.experții recomandă cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate aerobă moderată, cum ar fi mersul pe jos. Și ar trebui să faci niște antrenamente de forță cel puțin de două ori pe săptămână. Discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă aveți probleme medicale sau ați fost inactiv.