persoanele care trăiesc cu boli pulmonare cronice au adesea probleme cu creșterea producției de mucus. Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) și bronșita cronică tind să provoace o producție mai mare de mucus decât alte tipuri de boli pulmonare cronice. Altfel cunoscut sub numele de flegmă sau spută, mucusul captează resturile și alte organisme, astfel încât acestea pot fi eliminate din plămâni atunci când tuseți., În timp ce mucusul apare în mod natural și vă ajută să vă protejați sistemul respirator, prea mult mucus poate provoca disconfort în gât, congestie nazală și dificultăți de respirație. Iată câteva sfaturi pentru o dietă anti-mucus, cum să știi ce să mănânci și ce să eviți.

ce cauzează creșterea mucusului?

mucusul este gros și alunecos și este secretat de glande și celule din corpul tău. Supraproducția, hipersecreția și scăderea clearance-ului flegmului fac ca mucusul să se acumuleze în plămâni. În mod obișnuit, corpul tău va spune celulelor tale să producă și să secrete mucus ca urmare a iritanților de mediu., Dacă fumezi, cilia sau structurile minuscule asemănătoare părului din plămâni se deteriorează, iar cilia este responsabilă pentru curățarea mucusului. Cilia deteriorată nu este capabilă să îndepărteze mucusul, astfel încât mucusul rămâne blocat în căile respiratorii.

ce trebuie să evit pe o dietă Anti-Mucus?

toată lumea este diferită, iar ceea ce agravează producția de mucus pentru o persoană poate să nu o agraveze pentru alții. Cu toate acestea, există anumite alimente care pot agrava producția și grosimea mucusului. De obicei, alimentele determină creșterea producției de mucus dacă sunteți alergic sau intolerant la acestea., Alergiile pot determina organismul să producă mai mult mucus decât în mod normal, iar persoanele care trăiesc cu afecțiuni cronice pot avea o probabilitate mai mare de a dezvolta alergii la anumite alimente.alergiile alimentare comune includ:

• ouă
• pește
• lapte
• nuci de copac
• arahide
• Crustacee
• grâu
• soia

dacă consumul unui anumit aliment pare să vă înrăutățească producția de mucus, spuneți medicului dumneavoastră și întrebați despre testarea alergiei.

alimente care conțin histamină în mod natural:

când aveți un răspuns alergic, corpul dumneavoastră eliberează histamină., Interesant este că anumite alimente conțin în mod natural o anumită histamină sau tind să crească producția de histamină. Creșterea nivelului de histamină poate determina corpul să facă mai mult mucus. De exemplu, bananele, căpșunile, ananasul, papaya, ouăle și ciocolata pot crește nivelul histaminei.este important să rețineți că unele alimente pot provoca mucus crescut pentru unii oameni și nu pentru alții. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a vă schimba dieta.,

Aici sunt unele comune alimente care conțin în mod natural histamina:

• Proces de Carne (hot dog, bacon, sunca si mezeluri)
• Oțet
• Fructe Uscate
• fructele de Avocado
• Rosii
• Spanac
• Ciuperci
• Vinete
• Brânzeturi, Iaurt, Smantana, Lapte
• Pește Afumat, Sardine, Anșoa
• Băuturi Alcoolice, De cidru de mere

Ce Pot Mânca într-o Anti-Mucus Dieta?

toată lumea este diferită și ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru dvs., Înainte de a trece la o dietă anti-mucus, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră. Căutați alimente care pot reduce producția de mucus. Fructele și legumele sunt bogate în antioxidanți. De fapt, antioxidanții ajută la susținerea capacității corpului tău de a rămâne sănătos și de a se vindeca dacă te îmbolnăvești. Vitamina C, de exemplu, are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la deschiderea căilor respiratorii și la reducerea respirației șuierătoare.,

Fructe și Legume pentru a Încerca:

• fructe de Padure
• Citrice
• Pepene galben
• Kiwi
• Rosii
• Verdeturi
• Ardei gras
• Broccoli
• suc de fructe

Unele dintre alimentele enumerate mai sus poate duce la creșterea gaze si balonare, cum ar fi broccoli. Gazul și balonarea pot pune presiune asupra plămânilor, ceea ce face dificilă respirația. Dacă anumite alimente provoacă mai mult gaz, medicul vă poate sfătui să limitați cantitatea de alimente pe care le consumați.,uleiul de măsline este o sursă bună de grăsimi nesaturate și conține oleocantal, care poate produce efecte similare medicamentelor antiinflamatorii. Luați în considerare gătitul cu ulei de măsline în loc de unt sau margarină.fluidele calde ajută la ruperea mucusului, la spălarea sistemului de toxine și la promovarea hidratării. Supele și ceaiurile nu sunt doar pentru când aveți o răceală sau o boală. Supele de bulion clare, adică supele fără cremă sau lapte, și ceaiul decafeinizat cald pot slăbi mucusul și pot oferi o hidratare suplimentară.,anumite pești, semințe, nuci și multe altele conțin acizi grași esențiali. Acizii grași Omega-3 pot ajuta la reducerea inflamației și a flegmului. Surse de omega-3 includ:

• Macrou
• Somon
• Hering
• Ton
• Păstrăv de Lac
• Nuci
• In
• Seminte de Dovleac

Alte Alimente pentru un Anti-Mucus Dieta Includ:

Chiar si unele alimente s-ar putea să nu fi gândit să încerci au fost găsite pentru a reduce productia de mucus., Încercați să adăugați aceste alimente pentru mesele tale pentru un plus de gust și elemente nutritive suplimentare:

• Usturoi
• Telina
• Muraturi
• Ceapa
• Lămâi
• Nasturel
• Patrunjel

Manca cele mai Bune Dvs. Pulmonar-Dieta Sanatoasa

așa Cum am menționat mai sus, toată lumea este unic, are diferite sensibilitati alimentare, are o serie de nevoi dietetice și este afectată în mod diferit de alimentele consumate. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta. Având în vedere acest lucru, discutați întotdeauna modificările dietei cu medicul înainte de a încerca ceva nou., În combinație cu liniile directoare de mai sus, sperăm că vă place să găsiți cea mai bună dietă anti-mucus pentru dvs.adesea, oamenii folosesc o dietă sănătoasă și obiceiuri alimentare împreună cu exerciții fizice și rămân pe un plan de tratament pentru a-i ajuta să respire mai bine. Tratamentele pot varia de la medicamente la terapia cu oxigen la terapia celulară. Dacă dumneavoastră sau o persoană iubită aveți BPOC, emfizem, bronșită cronică sau altă boală pulmonară cronică și doriți să aflați mai multe despre opțiunile de terapie celulară, contactați-ne.,