fiecare nevrotic … este în război cu el însuși.conflictul interior este un termen vag care nu comunică simptomele dinamice sau reale suferite de o persoană în conflict de sine.din cauza lipsei generale de informații practice cu privire la conflictul interior, mulți încearcă să abordeze o gamă largă de simptome fără a înțelege conflictul interior în sine.,intervenția simptomului eșuează adesea, deoarece conflictul interior inițial – cauza-rămâne neschimbat.

Acest post va:

• definească în mod Clar conflict interior
• furnizarea de exemple din lumea reală de conflict interior
• Arată dezastruos simptome de conflict interior
• Da critică motive pentru a înțelege conflictul interior
• Schiță un trei-pas procesul de vindecare pentru rezolvarea

Ce este Conflictul Interior?

două suflete, din păcate, sunt adăpostite în sânul meu. Și fiecare se va lupta pentru măiestria de acolo., ~Johann Wolfgang von Goethe

conflictul interior este rezultatul a două motivații opuse în interiorul unei persoane. Motivațiile auto-conflictuale se pot baza pe credințe conflictuale sau pe nevoi conflictuale.iată câteva exemple simple care, de obicei, nu cauzează probleme personale semnificative, dar ajută la înțelegerea conflictului interior:

nevoi conflictuale

Conflict: ți-e foame, dar nu ai timp să mănânci pentru că ai o întâlnire importantă chiar acum. Ești în conflict cu nevoia ta de a mânca vs. nevoia de a-ți face treaba.,simptomele probabile ale acestui conflict interior: frustrare, furie, disperare ușoară

Conflict: aveți planuri pentru o ieșire socială, dar copilul dvs. este singur și spune că vrea cu adevărat să petreacă timp cu dvs. în această seară. Nevoile dvs. sociale (companie, prietenie) sunt în conflict cu nevoile familiei dvs. (trebuie să fiți un părinte/membru responsabil al familiei).,simptome probabile: frustrare, confuzie, furie, vinovăție, gelozie (a celor care nu au responsabilități de creștere a copiilor)

Conflict: trebuie să plătiți o factură de utilități la biroul local, dar biroul de utilități este situat într-o parte periculoasă a orașului. Nu te simți în siguranță mergând acolo. Nevoile dvs. fizice (pentru apă curentă, căldură sau electricitate) intră în conflict cu nevoia dvs. de siguranță personală.simptomele probabile ale acestui conflict interior: frică, confuzie, indecizie, disperare, neputință

Din nou, aceste conflicte trebuie să nu fie probleme catastrofale. Le puteți rezolva destul de simplu., Luați un bar de nutriție în timp ce mergeți pe hol la întâlnirea dvs. Explicați-i copilului dvs. că veți veni acasă mai devreme pentru a petrece timp sau pentru a anula excursia socială sau pentru a negocia altfel. Găsește-ți un prieten care să meargă cu tine în centru să-ți plătească factura.cei mai mulți dintre noi încercăm să rezolvăm conflictul interior cunoscut încercând să găsim o modalitate de a satisface ambele nevoi, fără a fi nevoie să neglijăm niciuna dintre ele – să găsim un loc de muncă sau un compromis. Uneori acest lucru este posibil atunci când nevoile sunt conștiente și înțelese.,atunci când nevoile sunt inconștiente și înțelese greșit, dar totuși simțiți simptomele rezultate, apar probleme reale. Mai multe despre asta în câteva paragrafe.

să aruncăm o privire asupra modului în care conflictul interior provine din credințele opuse.

iată câteva exemple despre modul în care credințele personale pot intra în conflict între ele.

Contradictorii Convingerile

Credința #1: credeți că ar trebui să fie mai asertiv și deschis pentru a avansa în carieră.,2: crezi că vei fi ridiculizat sau respins sau nu luat în serios dacă vorbești sau încerci să te afirmi.simptome probabile: frică, ezitare, dezgust de sine, pasivitate, comportament pasiv-agresiv, resentimente, disperare, un sentiment de inutilitate, apatie sau goliciune interioară

credința #1: credeți că alți oameni ar trebui să vă ajute mai mult în jurul casei.credința #2: credeți că este responsabilitatea dvs. (în rolul dvs.) să faceți totul singur, fără să vă plângeți.,simptome probabile: resentimente, disperare, copleșire, un sentiment de martiriu sau auto-victimizare, neputință, inutilitate

credința #1: credeți că trebuie să mâncați bine și să vă exercitați în mod constant pentru a avea mai multă energie și pentru a evita consecințele grave asupra sănătății în viitor.

credința # 2: credeți că sunteți prea slabi, nedisciplinați sau nedemni să respectați orice protocol de sănătate, astfel încât să vă simțiți bine.,

Probabil simptome: Cicluri de yo-yo dieta sau dieta sabotaj, auto-critica, amânare, frustrare, disperare

de Ce Conflict Interior Poate Fi Mai Importantă Problemă

Există trei motive conflict interior ar putea fi problema-cheie pentru noi toți:

1. Conflictul interior este în mare parte inevitabil. Având în vedere nevoile, credințele și natura vieții în general, ar fi imposibil să evităm orice experiență de conflict. Nu puteți controla când va apărea o nevoie care intră în conflict cu alta. Este atât de comun încât majoritatea oamenilor nici măcar nu recunosc conflictele de nevoi ca atare.,

2. Mintea este o mașină de a face credință. Având în vedere marea varietate de experiențe pozitive și negative, împreună cu faptul că (mai ales ca copii) tindem să vedem experiențele ca o reflectare a cine suntem, atât credințele pozitive, cât și cele negative se formează fără efort sau conștientizare conștientă.

3. Cel mai important motiv pentru care conflictul interior poate fi problema dvs. cheie are legătură cu impactul fizic și psihologic al conflictului interior cronic (stres). Cu toții putem trăi o viață – decenii-cu conflicte interioare nerezolvate., Simptomele tipice de frustrare pot evolua cu ușurință în stres emoțional cronic, depresie, anxietate, panică, insomnie și o multitudine de condiții legate de stres.mai rău ,este posibil să nu înțelegem în mod conștient natura conflictului interior și, prin urmare, să rămânem neputincioși să facem ceva în acest sens. De aceea este atât de important să înțelegem și să învățăm să rezolvăm conflictul interior.

cel mai provocator Aspect al rezolvării conflictului interior

conflictele unui om reprezintă ceea ce este „cu adevărat”., ~ Erik Erikson

este obișnuit să fii conștient de o singură parte a unui conflict interior și să experimentezi încă efectul și simptomele complete.

cum este posibil acest lucru?cercetările arată că cea mai mare parte a activității noastre de luare a deciziilor este inconștientă. Oamenii iau zilnic până la 10.000 de decizii, devenind conștienți de decizii doar la câteva momente după ce sunt luate. Procesele mai profunde care implică factori inconștienți (nevoile și credințele dintre ele) conduc procesul de luare a deciziilor, potrivit cercetării.,”credem că deciziile noastre sunt conștiente, dar datele arată că conștiința este doar vârful aisbergului”, spune John-Dylan Haynes, neurolog la Institutul Max Planck pentru științe Cognitive și cerebrale umane din Leipzig, Germania. Citiți mai multe despre cercetare aici.unii sugerează că această cercetare pune sub semnul întrebării liberul arbitru. Liberul arbitru sau nu, sugerez că este un apel clarion pentru vindecarea conflictului interior.

când alegerile tale comportamentale sunt determinate de un conflict interior pe care nu îl înțelegi, îți poate sabota întreaga viață., De exemplu:

știu că am nevoie pentru a pierde in greutate, dar pentru unii motiv, nu pot niciodată să rămânem la o dieta. Atât de frustrant!

motivul pentru care nu rămânem la o dietă ar putea fi foarte bine legat de nevoile nerecunoscute și conflictuale sau de credințele personale.

aș vrea să-mi încep propria afacere, dar continui să amân. E groaznic!amânarea este probabil determinată de nevoile inconștiente sau de convingerile limitative.

chiar trebuie să-mi pun capăt relației. E atât de nesănătos., De fiecare dată când încerc să o fac, totuși, îngheț. Sunt atât de confuz.din nou, sabotarea alegerii sănătoase de a se despărți are cu siguranță legătură cu nevoile și credințele care sunt în afara conștientizării conștiente.

știți o parte din ceea ce doriți, aveți nevoie sau credeți. Simțiți simptomele ambelor părți ale conflictului interior. Nevoile și credințele dvs. inconștiente au încă un impact asupra deciziei, chiar dacă nu înțelegeți în mod conștient cum sau de ce.

o formă de stres sau frustrare este rezultatul inevitabil., Există o piesă lipsă a puzzle-ului, fără de care nu puteți rezolva problema sau nu vă puteți împiedica să repetați aceleași modele în viitor.vindecarea conflictului interior este un proces care apare de obicei în etape sau etape, adesea cu ajutorul unui profesionist. Ceea ce urmează este o prezentare generală a etapelor, pe baza experienței mele de lucru cu persoane fizice.,conștientizarea deplină a conflictului interior conștientizarea conștientă a ambelor părți ale unui conflict interior este partea cea mai dificilă și necesită adesea ajutor de la un terapeut sau antrenor care înțelege cum să vă ajute să descoperiți motivele inconștiente în joc.

Iată rub: partea conflictului interior care se află în afara conștiinței tale conștiente (reprimată) este de obicei dificil de acceptat. Această parte ascunsă din tine este adesea atașată de amintiri dureroase. Probabil ai evitat „să mergi acolo”.,totuși, rezoluția nu este probabil să se întâmple spontan, fără nici o creștere a conștiinței de sine, dureroasă sau nu. Când sunteți suficient de conștienți de conflictul interior complet, sunteți capabili să vă înțelegeți în mod conștient și să spuneți lucruri precum:

vreau să fiu fericit și să trăiesc o viață lungă, împlinită. Și o parte din mine este motivată să rămână nefericită pentru că, de asemenea, cred că merit să mă simt rău despre mine.vreau să-mi fac cunoscute nevoile și să fiu respectat. O parte din mine crede, de asemenea, că singurul meu scop este să-i fac pe alții fericiți și că îngrijirea propriilor mele nevoi este egoistă.,trebuie să mă motivez și să fac tot posibilul la locul de muncă. Vreau o carieră de succes și să câștig mai mulți bani. Și, de asemenea, cred că dacă voi avea succes, Nu voi putea niciodată să fac față presiunii și atenției suplimentare.chiar ar trebui să spun tuturor celor pe care îi cunosc despre noua mea afacere și să mă promovez astfel încât să pot crea stilul de viață pe care mi-l doresc. De asemenea, cred că atunci când oamenii învață ce fac, mă vor ridiculiza, îmi vor spune că nu ar trebui să mă lovesc singură sau chiar să mă evite într-un fel.,când sunteți pe deplin conștient de partea inconștientă a conflictului, sunteți în poziția de a face ceva în acest sens. Atâta timp cât un element rămâne în afara conștientizării, nu este posibilă nicio rezoluție.

stai atent cu ambele părți ale conflictului interior

acum este momentul să încetinești. Conflictele interioare sunt rezolvate. Nu rezolva conflictul interior, cu toate acestea, prin graba prin ea, încercarea de a trece peste partea nu sunt confortabile cu. Cu toate acestea, aceasta este exact ceea ce majoritatea dintre noi încearcă să facă.deci, opriți-vă. Onorați ambele părți ale conflictului înțelegându-le., La urma urmei, asta ești tu. Viața ta. Mintea ta. Desigur, ar trebui să fie ușor să onorăm elementul conștient, pozitiv. Faci asta de mult timp. Onorarea părții negative, de auto-sabotare este o altă poveste în întregime. Cei mai mulți dintre noi nici măcar nu știu de unde să înceapă. Ne-ar anihila la fel de repede această parte din noi înșine, dar asta e doar dornic de gândire.

aici este la îndemână o abordare deliberată și atentă.

nu mai încercați să periați problema, sperând că va dispărea Magic. Doar să fie conștienți de ea pentru un pic., Stați cu atenție cu conștiința deplină a ambelor părți ale conflictului vostru interior. Are sens că ați fost blocat atât de mult timp, având în vedere nevoile sau convingerile dvs. conflictuale?

dacă nu are sens perfect, este posibil să nu înțelegeți de fapt nevoile sau credințele specifice care sunt relevante. Acesta este un alt caz în care ajutorul extern instruit poate fi de neprețuit. E greu să vezi ce credem. Uneori este chiar mai greu să asociezi pe deplin – sau să experimentezi cu atenție – partea negativă sau dureroasă a unui conflict. Poate fi necesar un feedback mai obiectiv și un ghid instruit.,

nu ar avea sens să amânați dacă o parte din voi ar crede în mod legitim că veți fi ridiculizați și umiliți și, în cele din urmă, nu veți reuși imediat ce ați luat măsuri pozitive? Mai mult, această credință negativă inconștientă este probabil susținută de o urmă de amintiri dureroase, reprimate și nerezolvate care servesc drept dovezi subiective. Aceasta afectează procesul de luare a deciziilor și va continua să facă acest lucru până când este rezolvată.,

Acum, tendința comună este de a minimiza convingeri negative sau concluziona că noi nu ar trebui să simți așa, astfel anulând un important, nerezolvate element de propriul nostru psihic. Unii dintre noi chiar încep să ne ridiculizăm și să ne umilim pentru că ne simțim deloc așa.

Ironic, nu-i așa? Frica inconștientă de umilire duce adesea direct la auto-umilire. Acest lucru este auto-sabotaj la este cel mai bun dăunător.,și acest cerc vicios de negare și auto-condamnare exacerbează doar conflictul interior, reprimând în continuare partea negativă și garantând longevitatea sa ca o influență inconștientă asupra deciziilor importante de viață.indiferent dacă vă minimalizați sau nu istoricul personal sau vă criticați pentru că vă simțiți într-un anumit fel, trecutul dvs. are un impact dramatic asupra deciziilor pe care le luați. Experiența trecută este considerată primară în modelarea însăși a sensului evenimentelor prezente și în ghidarea deciziilor conexe. Vezi de cercetare cu privire la modul în care experiența din trecut fire creierul pentru prezent de luare a deciziilor aici.,dacă aveți în minte părțile corecte ale conflictului interior (care este o realizare majoră în sine) și într-adevăr stați cu conștientizare deplină, fără autocritică, atunci un proces surprinzător de puternic de vindecare a început deja.cercetările arată că atunci când sunteți conștient de ceva potențial stresant, puteți participa la acesta fără o reacție stresantă. Acest fenomen a fost dovedit chiar și în circumstanțe fizice mai extreme, cum ar fi privarea de oxigen. Citiți cercetări despre asta aici.,în aceste condiții, cu întreaga problemă pe masă, mintea ta conștientă va valorifica resursele și va începe în mod natural să găsească soluții. Vor apărea idei noi.

intervenție pentru integrarea conflictului interior și a armoniei interioare

poate fi necesară și o lucrare Integrativă suplimentară. Conflictele interioare de lungă durată sunt adesea înrădăcinate în traume sau credințe adânc înrădăcinate despre cine suntem. Unele dintre aceste credințe sunt atât de familiare și luate de la sine, încât abia ne-am putea imagina cine am putea deveni fără ele.,în orice caz ,acum că toate cărțile potrivite sunt afișate, intervenția calificată poate funcționa efectiv. Ce tehnici ar putea fi incluse într-o astfel de intervenție? Ar putea fi tehnici pentru a ajuta la recuperarea de la traume personale. Este posibil să fie nevoie să faceți o lucrare de individualizare în jurul relațiilor părintești. S-ar putea să beneficiați de unele dintre intervențiile mai strategice, cum ar fi programarea Neuro-lingvistică sau terapia parțială.având în vedere că ați ales o intervenție sau un protocol relevant, sunt tentat să spun că nu contează ce metodă folosiți dvs. sau terapeutul/antrenorul dvs., Este mult mai important să abordăm o problemă cauzală.

există multe instrumente eficiente din care să alegeți. Dacă nu aveți de – a face cu problema corectă – sau doar un element al problemei-atunci niciun instrument nu va funcționa. Acest lucru ar fi ca și cum ai lua mașina în magazin și ai diagnostica greșit defecțiunea mecanică. Toate instrumentele de lux sunt inutile, sau doar temporar de ajutor, atunci când nu se aplică la problema reală.acesta este motivul pentru care petrec mult timp subliniind ceea ce numesc „muncă de poziționare” cu studenții mei NLP., Trebuie să puneți clientul în poziția de a se vindeca înainte de a aplica metodele specifice de vindecare. Poziționarea presupune să știi unde să te uiți, combinată cu colectarea informațiilor corecte.cele mai intense conflicte, dacă sunt depășite, lasă în urmă un sentiment de securitate și calm care nu este ușor deranjat. Doar aceste conflicte intense și conflagrația lor sunt necesare pentru a produce rezultate valoroase și de durată.cărțile psihoterapeutului Peter Michaelson sunt o revelație unică și strălucitoare a motivelor inconștiente și a auto-sabotajului.,

soluția AHA este un videoclip gratuit și edificator care dezvăluie modul în care atașamentele psihologice ascunse funcționează pentru a susține conflictul interior și pentru a ne motiva spre ceea ce nu vrem.pentru practicieni și antrenori, Centrul de formare Inlp este un loc excelent pentru a învăța să lucreze cu fenomene subconștiente.

publicat inițial la blogs.psychcentral.com