la un nivel de bază, urmărirea perioadei vă poate aminti când vine următoarea perioadă. dar există mai multe pentru ciclul menstrual decât doar perioada: urmărirea în fiecare zi vă poate ajuta să înțelegeți toate simptomele ciclice pe care le experimentați, de la PMS la acnee la dureri de cap și multe altele.(dacă sunteți nou aici: We ‘ re Clue, o aplicație de urmărire a ciclului menstrual și o resursă online despre sănătatea menstruală și reproductivă. Suntem părtinitori, dar credem că Clue este cea mai bună aplicație de urmărire a perioadei.)

ar trebui să-mi urmăresc ciclul menstrual?,

urmărirea perioadei vă poate ajuta să înțelegeți tiparele simptomelor pe care le întâmpinați pe parcursul ciclului menstrual—de la durere, la pofte, la unitatea sexuală. Urmărirea vă poate oferi o idee mai bună despre momentul în care sunteți fertil, ceea ce poate fi util dacă încercați să rămâneți gravidă.

elementele de bază: cum să începeți urmărirea perioadei

în acest articol vom vorbi despre caracteristicile din aplicația Clue, dar puteți utiliza aceste informații cu aproape orice aplicație de urmărire.

când deschideți aplicația, vi se vor pune o serie de întrebări despre perioada și tipul de control al nașterii., Răspundeți la întrebări cât de bine puteți, dar nu vă faceți griji dacă nu vă amintiți data exactă a ultimei perioade. Aplicația Clue va ajusta predicțiile dvs. pe măsură ce continuați să urmăriți. dacă doriți să vă schimbați opțiunile de control al nașterii în viitor, puteți face acest lucru accesând profilul dvs. din meniul indiciu.,

Cum să introduceți în perioada Indiciu:

1. Atingeți verde + tasta

2. pentru a Alege lumina, mediu, grele sau sângerări pentru a urmări perioadă

Spotting este folosit pentru a indica sangerare ce se întâmplă în afara de perioada de dumneavoastră.,

cum se calculează când se datorează următoarea perioadă

puteți vizualiza datele perioadei trecute și viitoare în calendarul indiciu. Perioadele trecute sunt afișate ca pătrate roșii, iar următoarele 3 perioade sunt afișate ca pătrate roșii deschise.

urmăriți alte simptome în Clue

1. după ce ați urmărit sângerarea, glisați spre stânga pentru a urmări alte simptome, cum ar fi durerea, emoțiile sau somnul.,

2. puteți adăuga opțiuni suplimentare de urmărire atingând cercul gri cu A + în interior la sfârșitul ecranului de urmărire sau accesând meniul și atingând „Opțiuni de urmărire”.

3. pentru orice doriți să urmăriți care nu este acoperit de categoriile de urmărire existente ale Clue, utilizați etichete personalizate.

Păstrați-vă datele în siguranță prin crearea unui cont

când aveți un cont Clue și sunteți autentificat, datele dvs. sunt stocate în siguranță pe serverele noastre din UE. Veți putea să vă autentificați din nou de pe orice dispozitiv., Acest lucru înseamnă că puteți recupera cu ușurință tot ceea ce ați urmărit în indiciu dacă primiți un telefon nou sau dacă telefonul dvs. este pierdut sau rupt.

dincolo de elementele de bază: Aflați mai multe despre ciclul menstrual

Setați un memento astfel încât să nu veți uita niciodată să urmăriți

pentru a vă seta un memento zilnic pe care să îl urmăriți în indiciu, accesați meniul, apoi atingeți Mementouri. Puteți personaliza memento-uri cu propriul text și emojis! 🙂 De asemenea, puteți seta mementouri pentru momentul în care se apropie perioada sau PMS.,

adăugați perioadele anterioare în Clue

Puteți adăuga perioadele anterioare și alte simptome accesând vizualizarea calendar și atingând orice zi din trecut.

înțelegeți unde vă aflați în ciclul menstrual

ecranul de pornire al Clue vă arată o imagine de ansamblu a ciclului menstrual curent. Ciclul începe cu prima zi a perioadei (prima zi a ciclului menstrual).

Vizualizați informații detaliate despre perioadele și ciclul menstrual

când furnizorul dvs. de asistență medicală întreabă: „când a fost ultima menstruație?,”puteți pur și simplu să vă apucați telefonul și să atingeți pictograma calendarului pentru a le arăta ultimele perioade din calendar. Puteți vedea, de asemenea, o listă a ciclurilor anterioare și mediile ciclului dvs. accesând ecranul de analiză (pictograma pentru analiză arată ca un mic grafic de linie).

Pe partea dreaptă a ecranului, puteți vedea un rezumat de cât timp cicluri au fost. Zilele perioadei pentru fiecare ciclu sunt afișate cu roșu, ziua estimată a ovulației este indicată cu o stea, iar dacă ați urmărit PMS, acele zile sunt afișate cu albastru.,

Această secțiune a Indiciu app arată, de asemenea, tipic ciclu de lungime (numărul de zile între prima zi a perioadei dumneavoastră și cu o zi înainte de următoarea perioadă începe), tipic perioadei lungimea (numărul de zile de sângerare fiecare ciclu), și ciclul tipic variația de lungime (o măsură de ciclu se schimbă de la un ciclu la altul.,)

Următorul nivel: o înțelegere mai profundă a ciclului menstrual și fertilității

Urmări în fiecare zi pentru a descoperi modele în simptome

Dacă pur și simplu urmăriți perioadă în Indiciu, va fi capabil pentru a vizualiza ciclu medii și viitoarea perioadă de predictii, dar atunci când urmăriți în fiecare zi a ciclului menstrual, puteți obține o nouă înțelegere a corpului. Urmărirea zilnică vă poate ajuta să aflați dacă simptomele pe care le întâmpinați sunt legate de ciclul dvs. individual—de la dureri de cap, la părul gras sau unitatea sexuală ridicată.

încercarea de a concepe?, Verificați ziua ovulației

zilele premergătoare, inclusiv și imediat după ovulație sunt zilele din ciclul dvs. în care este posibil să rămâneți gravidă. În indiciu, ziua prezisă a ovulației este indicată cu o stea.

vă Rugăm să rețineți că Indiciu este în prezent proiectat pentru a fi un contraceptiv. Dacă evitarea sarcinii este importantă pentru dvs., nu trebuie să vă bazați niciodată pe ziua estimată a ovulației pentru controlul nașterii. Corpul tău nu este un ceas și nu vei ovula întotdeauna în același timp fiecare ciclu., Ziua estimată a ovulației este doar o estimare și nu poate fi niciodată ziua reală a ovulației. Utilizați controlul nașterii pentru a evita sarcina.

dacă luați în prezent controlul hormonal al nașterii și l-ați introdus în Profilul Dvs. în aplicația Clue, atunci ziua ovulației nu va fi afișată. Dacă luați controlul hormonal al nașterii și nu l-ați introdus, vă rugăm să faceți acest lucru acum, astfel încât Clue vă poate oferi cea mai bună experiență de urmărire posibilă.,vă rugăm să rețineți: Clue vă monitorizează ciclul folosind cele mai recente cercetări ale colaboratorilor noștri academici și clinici, iar orientările noastre nu înlocuiesc sfaturile unui furnizor de asistență medicală.