nimic nu doare mai mult decât să te simți trădat de cineva pe care îl iubești și ai încredere. Trădarea poate veni în multe forme, cum ar fi necinstea, neloialitatea, infidelitatea sau reținerea. Fiecare dintre acestea se simte ca o încălcare morală care se taie în miezul sufletului tău emoțional și te aruncă într-un loc de primejdie psihologică profundă. Relațiile sunt foarte complexe și, în funcție de circumstanțe, trădarea nu înseamnă neapărat sfârșitul relației. Pentru unii oameni, lucrul printr-o trădare poate face o relație și mai puternică., Atunci când există o dorință de a continua o relație, există de multe ori o afacere bună de accent pe dacă este sau nu partea rănit poate ierta cealaltă persoană. Iertarea, deși este necesară procesului de reconciliere, nu este suficientă pentru a putea merge mai departe cu o relație. Dacă o relație poate fi reparată depinde în primul rând de restabilirea sau nu a încrederii.

Trust este lipici care deține relații împreună., Este ceea ce vă permite să vă simțiți în siguranță, astfel încât să puteți fi suficient de vulnerabil pentru a vă conecta emoțional cu o altă persoană. Când relațiile încep pentru prima dată, încrederea este adesea dată devreme ca parte a unui cod de onoare nerostit. Oamenii cu care alegem să ne angajăm social sunt, în general, considerați a fi de încredere până când se dovedește altfel. De-a lungul timpului, pe măsură ce cunoaștem pe cineva, această încredere crește și se adâncește. Când rupem această încredere nu este doar cu cealaltă persoană, ci adesea cu noi înșine. Vă întrebați nu numai ce a făcut cealaltă persoană, ci cum ați lăsat trădarea să se întâmple., Pentru ca o relație să avanseze după o trădare, este important ca încrederea să fie restabilită, nu numai cu cealaltă persoană, ci, poate chiar mai important, cu tine însuți.

mai jos sunt câțiva pași pentru cum să ierți și să ai încredere din nou odată ce ai fost rănit.

1. Iartă-te
o parte importantă a procesului de iertare este iertarea ta. Când încercăm să înțelegem o situație, avem tendința de a genera explicații pentru motivul pentru care lucrurile se întâmplă, chiar dacă sunt iraționale., Adesea ne învinovățim pe noi înșine: dacă aș fi fost o persoană mai bună într-un fel, poate că nu mi s-ar fi întâmplat asta. Dacă aș fi fost mai puțin credul, aș fi văzut asta venind. Credem că dacă putem găsi defectul și repara, am putea fi în măsură să-l împiedice să se întâmple din nou. Iertarea de sine necesită compasiune de sine și învățarea că, chiar și cu defectele și vulnerabilitățile dvs., aveți încă o valoare de sine extraordinară și meritați să fiți tratați bine. Este important să știți că comportamentul celeilalte persoane a fost alegerea lui și reflectă cine sunt, nu cine sunteți.

2., Iartă cealaltă persoană
este imposibil să recâștigi încrederea fără să recâștigi mai întâi controlul asupra bunăstării tale emoționale, găsindu-ți pacea interioară cu situația. Mulți oameni se luptă cu iertare pentru că nu vor să lase cealaltă persoană de pe cârlig pentru comportamentul său rău. Este important să realizăm, deși că iertarea nu este despre cealaltă persoană, ci despre libertatea emoțională., Învățarea de a ierta și de a face pace cu lucrurile care s-au întâmplat în trecut se poate întâmpla mai ușor atunci când vă concentrați asupra evenimentelor specifice care au avut loc și, în schimb, încercați să vedeți perspectiva celeilalte persoane. Văzând perspectiva altcuiva vă poate ajuta să înțelegeți evenimentele care au avut loc și să le faceți mai puțin personale. De asemenea, poate fi mai ușor să ierți pe cineva când îi vezi ca pe o persoană întreagă., Dacă vă aflați în furie într-o situație, încercați să vă retrageți și să vă amintiți calitățile bune pe care le cunoașteți pe cealaltă persoană și să recunoașteți că toți avem defecte și facem greșeli.

3. Ai încredere în tine
este aproape imposibil să ai încredere în altcineva decât dacă ai încredere mai întâi în tine. O mare parte din teama pe care oamenii o simt atunci când se gândesc să aibă încredere în cineva care i-a trădat vine din convingerea că nu vor fi în regulă dacă li se întâmplă din nou., Ei se tem să fie devastați emoțional de pierderea, rușinea și umilința de a fi înșelați din nou, iar taxa pe care aceasta ar lua-o asupra stimei lor de sine. Frica poate fi atât de insondabilă încât trebuie evitată cu orice preț. Aici trebuie făcută munca. În loc să vă concentrați asupra motivului pentru care nu veți fi bine, este important să știți de ce ați fi bine și totuși să puteți trăi o viață bună fără cealaltă persoană. Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, probabil că ați trecut deja prin mai multe provocări dificile—gândiți-vă la punctele forte pe care le-ați avut în acele vremuri.,unii oameni se tem, de asemenea, că sunt slabi pentru că nu pleacă. Dacă există vreun tip de abuz emoțional sau fizic, ar trebui să plecați și să obțineți ajutor profesional, dacă este necesar. Cu toate acestea, atunci când nu există abuz implicat, în multe situații este nevoie de o afacere bună mai multă putere pentru a lucra printr-un punct dificil într-o relație decât să plece de la ea. Trebuie să credeți că, dacă devine evident că este timpul să vă separați de relație, veți putea face acest lucru și veți fi în continuare o persoană care funcționează în întregime., Dacă găsirea acestui tip de încredere în tine pare foarte dificilă pe cont propriu, ia în considerare să lucrezi cu un profesionist care te poate ajuta să vezi punctele oarbe pe care nu le poți vedea în tine.

4. Încredere în cealaltă persoană
adevărul despre încrederea în altcineva este că singura certitudine este că nu există nicio certitudine. Există întotdeauna un element de credință în încrederea pe care o acordăm cuiva. După o trădare, tot ce puteți face este să evaluați situația și să faceți o evaluare despre ceea ce credeți că este probabil un comportament în viitor. Persoana pare sincer apologetică și dispusă să facă modificări?, Persoana acționează cu integritate în alte domenii ale vieții sale? Au existat circumstanțe care au jucat un rol sau trădarea pare să reflecte caracterul lor general? Ți-a rupt încrederea în moduri similare în trecut? În imaginea de ansamblu, există mai mult bine decât rău în relație?dacă răspunsurile la aceste întrebări afirmă pozitiv, alegerea în fața ta este dacă poți accepta sau nu defectele celeilalte persoane și din nou ai încredere că vor acționa în interesul relației tale., Nu există niciodată garanții atunci când vine vorba de alte persoane. Doar timpul va arăta dacă încrederea este meritată. Cu toate acestea, reținerea încrederii din frică sau furie vă va împiedica să vă reconectați emoțional cu o persoană și să vă împiedicați relația să avanseze într-un mod sănătos.relațiile sunt vitale pentru bunăstarea și calitatea vieții noastre. Fără vremurile grele, nu am putea aprecia vremurile bune. Lucrul printr-o relație ruptă vă oferă posibilitatea de a crește ca persoană și poate găsi un sens mai profund în relația în sine.,