1. Alegeți un mediu

listele de activități vin în toate formele și dimensiunile, deci este vorba despre ceea ce funcționează pentru individ.unele cercetări sugerează că scrierea informațiilor de mână ne ajută să ne amintim mai bine, dar dacă ați luat ultima dată un stilou în 1995, nu vă temeți: există o gamă uriașă de aplicații digitale care vă pot ajuta să creați liste personale de rezolvat.Mangen A și colab. (2010). Digitizarea alfabetizării: reflecții asupra hapticii scrisului., https://www.intechopen.com/books/advances-in-haptics/digitizing-literacy-reflections-on-the-haptics-of-writing

unii oameni ar putea găsi că adăugarea de culori diferite pentru diferite tipuri de sarcini ar putea ajuta stick-ul de rutină. Alții merg pe traseul tablă sau plută.indiferent de modul în care vă balansați, asigurați-vă că lista dvs. de activități are o formă care vă face creierul fericit.dacă lista dvs. este pentru o nuntă, iată cum să transformați „to-do” în „Eu fac.”

2. Faceți multipli

De ce să aveți o listă când puteți avea… așteptați, mai multe? Ce-i asta, Crăciunul?

creați mai multe liste de lucruri care trebuie să se întâmple. Sugestiile noastre ar fi:

• o listă de master., Acest lucru stabilește obiectivele pe termen lung. Dacă aveți nevoie să vă curățați dulapul și orice locuiește acolo, doriți să vă înscrieți la o clasă de limbi străine sau trebuie să vă mutați într-un apartament nou, notați-l pe lista de master.
• o listă săptămânală de proiecte. Aceasta ar trebui să conțină tot ce trebuie să coboare în următoarele 7 zile. Poate că trebuie să cercetați ce limbă să învățați sau ce zonă să începeți căutarea apartamentului. Arunc-o aici.
• o listă de sarcini de mare impact., Acest băiat rău vă permite să știți despre sarcinile care au nevoie de a face pronto: apel matusa Sue pentru ziua ei, ridica curatatorie, sau termina că prezentarea pentru munca de mâine.

în fiecare zi, vedeți ce elemente din lista principală și lista săptămânală de proiecte ar trebui să se mute în lista de accesări. Veți găsi că hitters mari din lista de master începe să joace un rol mai activ în dvs. de zi cu zi.și cui nu-i place să-și frece umerii cu ambițiile lor? Pentru mai multe îndrumări cu privire la infuzarea vieții cu sens, nu căutați mai departe.

3., Păstrați-l simplu

nu este nimic mai intimidant decât o listă de sarcini de o milă. Cu cât o listă de sarcini devine mai lungă, cu atât mai greu poate fi să te motivezi.

și ai fi surprins de cât de greu este să faci multe lucruri în 24 de ore. Viața are un obicei de a te ascunde peste umăr și de a-ți sta în cale, târâtorul. Un truc pentru a păstra o listă simplă este să faceți o listă de lucruri pe care doriți să le faceți astăzi și să o tăiați în jumătate.

taie. Asta. Afaceri.

nu ar trebui să fie mai mult de 10 elemente rămase. Restul poate merge pe lista de proiecte săptămânale sau pe lista master.,dacă așteptările sunt grele la locul de muncă, iată cum să faceți față stresului.

4. Faceți cunoștință cu MITs

nu, nu aruncăm o cerere la un colegiu de tehnologie de prestigiu pe farfurie. Ai destule de rezolvat.MIT înseamnă „cele mai importante sarcini” și ar trebui să devină mantra dvs. dacă doriți să vă îndreptați spre o ieșire violentă.

Începe o listă cu cel puțin două elemente care trebuie neapărat să termin astăzi să asigurați-vă că nu se termină aspirarea în loc de a termina un proiect de raport de mâine sau amintindu-și cumpăra medicamente.,chiar dacă restul listei nu se va întâmpla, lucrurile cu adevărat semnificative și sensibile la timp vor fi în afara părului tău.

munca te jos? S-ar putea să ai nevoie de puțin ajutor. Citește mai mult.

5. Începeți ușor

chiar înainte de acele mit-uri (Vezi mai sus), lipiți câteva elemente simple pe listă.

„haine ori”,” se spală feluri de mâncare pentru micul dejun, „și” duș ” sunt toate exemple bune. Doar trecerea de la lucrurile de rutină ne ajută să începem ziua simțindu-ne Super-productivi.

oamenii se încălzească înainte de a ridica greutăți sau bretele ei înșiși înainte de a viziona” pisici ” butthole editare., De asemenea, obtinerea unui pic de impuls merge cu unele ruleaza dummy de productivitate poate PRIM-vă pentru golsmashment de vârf.dacă exercițiul fizic este acolo unde lipsește motivația dvs.,începeți aici.

6. Obiectivele precum „lucrul pe hârtie de cercetare” sunt prea vagi și intimidante. Aceasta înseamnă că putem ezita să începem să le abordăm și este posibil să nu fim siguri de unde să începem odată ce o facem.de asemenea, nu este sensibil să ghiftui o sarcină care necesită timp și răbdare pentru a obține dreptul, ca o lucrare de cercetare, într-o singură zi. Gândiți-vă cu adevărat: cât de mult trebuie să faceți? Pentru cât timp?, Când ai o pauză? o modalitate de a reduce factorul de frică (și numărul de scuze pentru amânare) este de a face ca obiectivele să pară mai ușor de gestionat prin ruperea proiectelor în sarcini mai mici.

în loc de” Lucrați pe hârtie de cercetare”, încercați ceva mai specific. Ați putea împărți sarcina: scrieți „scrieți prima jumătate a capitolului trei „pentru luni și” scrieți a doua jumătate a capitolului trei ” pe lista de marți.,în același mod în care nu se poate potrivi un pepene întreg în gură dintr-o dată, dar poate demola o felie în câteva secunde plat, această abordare musca-size pentru gestionarea timpului va face acel sentiment de finalizare mult mai dulce.

dacă într-adevăr nu mai aveți timp înainte ca o sarcină să fie scadentă, faceți clic aici pentru sfaturi despre tragerea unei nopți întregi.

7. Rămâi specific

ne plac obiectivele înalte aici. Unul dintre băieții noștri de marketing vrea să fie cei mai buni prieteni cu Jeff Goldblum, și îi doresc cel mai bun. Cu toate acestea, lucrurile generale pe care le dorim de la viață pot să depășească părțile practice ale realizării lor.,

(dacă citiți acest lucru, Jeff, am accepta cu ușurință prietenia dvs. dacă v-ați oferi.pentru a vă aduce obiectivele la îndemână, toate listele de activități ar trebui să aibă aceste calități (printre altele) în comun:

• sunt acțiuni fizice.
• le puteți termina într-o singură ședință.
• sunt sarcini pe care numai scriitorul de liste de sarcini le poate îndeplini.pentru proiectele generale care necesită mult timp sau ajutorul altor persoane, enumerați pașii specifici pe care îi puteți lua. În loc de „salvați animalele,” încercați „scrie scrisoarea de intentie pentru stagiu la World Wildlife Fund.”
  

  8., Includeți toate

  pentru fiecare sarcină din listă, includeți cât mai multe informații de care aveți nevoie pentru ao face.de exemplu, dacă sarcina implică apelarea companiei dvs. de gaze pentru a interoga o factură, includeți numărul lor de telefon pe listă. Acest lucru va economisi timp de codare pentru ea mai târziu.

  9. Timpul

  Deci ați făcut lista și ați verificat-o de două ori (anul viitor, aș dori o bicicletă, vă rog, Moș Crăciun). acum, trebuie să vă întoarceți și să puneți o estimare de timp lângă fiecare element. S-ar putea chiar să ajute la transformarea listei de activități într-un fel de program, cu ore și locuri specifice.,

  De exemplu:

  • Spalare: 4-6 p. m. la Suds & Lucruri
  • curăță inbox: 6-7 p. m. de la Starbucks pe 6th Avenue
  • o Sun pe Mama (1-800-MOMNICE): 7:30 p. m.

  atunci Când timpul este de până. Nu se petrec 6 ore la spălătorie, indiferent cât de mult vrei să amâni să o suni pe mama ta.

  Iată o modalitate foarte bună de a stimula swag de gestionare a timpului.

  10. Nu stresați

  fiecare listă master are câteva sarcini pe care intenționăm să le facem de zile, săptămâni sau poate chiar ani, dar nu au fost încă., încercați să vă dați seama de ce nu pentru a afla ce pași sunt necesari pentru finalizarea efectivă a sarcinii. Eviți să-l suni pe unchiul Pat de teamă să nu rămâi blocat la telefon toată după-amiaza?

  înlocuiți ” apel unchiul Pat „cu” figura o modalitate de a obține de pe telefon cu unchiul Pat.”În acest fel, sarcina mare va părea mai ușoară și, în cele din urmă, va sfârși cu o bifă mare lângă ea. Ce îmbucurător.

  până când, desigur, unchiul Pat te adaugă pe Facebook atunci când te de pe telefon. Este timpul să adăugați „găsiți o modalitate de a bloca meme-urile de pescuit neobosite” în itinerariul dvs.,lucrul de acasă poate fi minunat — până când începe să te încurci cu fericirea ta. Aflați cum să obțineți în jurul valorii de depresie WFH.

  11. Faceți-l public

  uneori, cel mai bun mod de a rămâne cu un plan este ca cineva să vă tragă la răspundere.

  încearcă să partajezi lista de activități. Indiferent dacă îl postați pe frigider sau configurați un calendar digital pe care îl pot accesa toți cei implicați în proiect, acest lucru le permite celor care se bazează pe dvs. să știe că aveți sarcina(sarcinile) în mână.

  12. Program programare

  unul dintre cele mai dificile aspecte ale listei de sarcini este de fapt așezat pentru a face unul., Cum vă puteți planifica lista de sarcini atunci când sunteți atât de ocupat să o faceți!?!alegeți o oră în fiecare zi când vă puteți organiza toate sarcinile și stabiliți ce trebuie să realizați. Acest lucru poate fi dimineața înainte ca toți ceilalți să se trezească, ora chiar înainte de culcare sau ora prânzului.

  asigurați-vă că blocați ceva timp pentru a vă bloca restul timpului.

  13. Du-te cu vechiul

  Ah, vremurile bune, când ai reușit să faci totul și încă mai ai timp să te plonk în fața re-rulărilor OC. Stai, ce? Asta a fost doar ieri?,o modalitate excelentă de a crește productivitatea este să vă reamintiți cât de bine ați făcut pentru a realiza ceea ce ați făcut ieri. Gândiți-vă la o listă de sarcini ca la un apel de rulare a lucrurilor pe care le obțineți pentru a sărbători că ați obținut mâine.păstrați o listă scrisă cu realizările dvs. cu o zi înainte, chiar și lucrurile aparent de rutină. Sărbătorirea victoriilor mici vă va oferi încrederea de a aborda provocările mai mari.

  14. Start fresh

  faceți o listă nouă în fiecare zi, astfel încât aceleași elemente vechi să nu blocheze ordinea de zi., Dacă ceva trăiește pe lista de sarcini prea mult timp, nu ajunge la-făcut, și asta este dezamăgitor.

  este, de asemenea, o modalitate utilă de a ne asigura că facem ceva important la fiecare 24 de ore și nu petrecem doar timp decorând bucăți de hârtie cu iluminatoare fanteziste.

  este important să rămâneți motivați. Găsiți noi modalități aici.

  15. Fii flexibil

  Sfat Pro: lăsați întotdeauna aproximativ 15 minute de „timp de pernă” între elementele din lista de activități sau din calendar.acest lucru vă lasă loc de mișcare., Da, știm că am bătut acasă importanța de a nu dormi la spălătorie pentru a-ți termina spălarea, dar nu ar trebui să te stresezi pentru a satisface temporizările autoimpuse.acest lucru vă oferă spațiu de manevră ,ar trebui să apară ceva (să zicem, mașina de spălat se revarsă, computerul se prăbușește sau Jeff Goldblum se rocă pe ușa dvs. cerând prietenie veșnică. și dacă o criză lovește, cel mai important lucru este să vă amintiți să vă opriți și să respirați. Probabil că ați realizat deja cel puțin un MIT — veți obține restul sub control!