cu Siguranta unul din lucrurile care ne scape atunci când suntem adulți și de a trăi pe cont propriu, este nevoie să se ocupe de combaterea părinții, nu? Greșit. Conflictul Parental, așa cum se numește, poate rămâne un spectru în viața copiilor adulți mult timp după absolvire și au familii proprii, în special în preajma sărbătorilor, când este imposibil să scape încă o luptă părintească despre cel mai bun mod de a găti umplutura sau de ce luminile nu s-au ridicat încă., Din fericire, dacă părinții tăi sunt predispuși la vârtejuri regulate de conflicte agravante sau dureroase care te implică, indiferent dacă îți place sau nu, există anumite mijloace psihologice prin care poți rămâne sănătos, reduce daunele și face viața mai ușoară.știm anumite lucruri despre conflictul de familie din studiile psihologice., Unul este acela că ele par a fi mai rău, ca oameni de vârstă, mai degrabă decât rezolvarea de-a lungul deceniilor în calitate de participanți s-ar putea „moale” la varsta adulta; dar cea mai mare agravare, potrivit unui studiu major de la Universitatea din Michigan în anul 2009, a fost între adulți, copii și părinți, între părinți cu copii încearcă să intervină. Aceasta este o altă problemă cu totul, dar înseamnă că cantitatea de muncă făcută adulților care cântăresc pe tiffurile feroce ale părinților lor este puțin redusă.,din ceea ce există, totuși, putem culege câteva idei bune despre cum să facem față părinților nucleari (în sensul exploziei) în acest sezon de sărbători și pe tot parcursul anului.

Înțelege Că Nu Este Responsabilitatea Ta Să Repari Lucrurile

mod Fundamental, părinții tăi sunt adulți având un adult problemă în relația lor, și chiar dacă drama este centrată pe tine, de fapt, nu e responsabilitatea ta să-și rezolve., Acest lucru este deosebit de dificil în situațiile în care sunteți, de asemenea, un adult, deoarece este tentant să vă vedeți ca fiind „singurul adult sănătos în situație” și să vă implicați pentru a rezolva lucrurile sau pentru a vă folosi ca mediator, susținător, public sau armă.cu toate acestea, chiar dacă s-ar putea să fii adult, ei rămân părinții tăi și, ca atare, nu poți și nu ar trebui să te implici ca terț să „rezolvi”, decât în circumstanțe extreme., De asemenea, este cel mai probabil în cele din urmă nu sub controlul tău, și percepțiile cu privire la faptul că este ar putea afecta relația ta cu părinții tăi și propria capacitate de a renege responsabilitatea pentru acțiunile altora.singurul domeniu în care este posibil să aveți responsabilitatea este dacă unul dintre părinții voștri îl abuzează pe celălalt; și chiar și atunci, nu sunteți pe cont propriu să faceți ceva în acest sens. Apelați liniile de asistență, poliția și familia sau prietenii care ar putea fi în măsură să vă ajute., Organizația anti-violență domestică Love Is Respect recomandă ca, dacă un părinte este abuzat, să îi oferiți sprijin, să îi ajutați să creeze un plan de siguranță despre viitorul dvs. și să aveți grijă de dvs. cât mai mult posibil.

Cum Recunoaște Acest lucru ar Putea Fi Afectate de Tine Ca Un Copil

Studii despre lupta părinții și efectele lor asupra copiilor au dat în pârg de ani de zile. Cu toate acestea, impactul conflictului parental asupra copiilor adulți este puțin mai puțin cunoscut., Dacă părinții tăi s-au luptat de ani de zile și au făcut-o în mod regulat în creștere, totuși, știm că probabil a avut un fel de impact asupra personalității tale, capacității de a face față agresiunii, relațiilor și realizărilor academice.

copiii cu lupte inter-parentale s-au dovedit, de exemplu, că au o „realizare academică” mai mică (citiți: note mai mici), mai multă agresiune și stima de sine mai scăzută; efectul a fost sporit în special dacă copiii au avut „comportament de auto-învinovățire”, unde au crezut că motivul luptei a fost până la ei și au încercat să-l repare singuri., De asemenea, nu este exagerat faptul că observarea stilurilor de conflict ale părinților dvs. s-a strecurat în propriile dvs. abordări de conflict cu partenerii și prietenii: dacă se aruncă în huffs, faceți și voi acest lucru? În cazul în care acestea sunt susceptibile de a ridica pe obiceiuri mici sau nag, evitați în mod conștient acest comportament?,

Încercați Pentru a lega Cu Frații (Dacă Le Au)

Un studiu din 1999 arată că de multe ori, un conflict parental are rezultatul de a face relații între frați dificil: În cuvintele de studiu, „conflictul marital a fost asociat cu probleme de frate și relații inter pares.”Fiți conștienți de asta pe măsură ce continuați., Frații au adesea „roluri” diferite atunci când vine vorba de părinții beligeranți din Centrul dinamicii familiei: cel Rebel, cel mediator, cel ignorant, cel care escaladează, cel care netezește lucrurile sau pretinde lucruri este OK.

dacă ai de gând să se ocupe cu părinții luptă, recunoscând că tu și frații tăi adulți sunt în acest împreună, și având o conversație (sau încercarea de a avea unul) despre cum te descurci cu ea, este un plan bun. Dacă nu vor, e dreptul lor. Dar nu lăsați părinții care luptă să încerce să vă pună unul împotriva celuilalt., Întotdeauna amintiți-vă că este problema lor, nu dumneavoastră sau frații tăi”, și nu sunt metafore sau proxy-uri pentru afacerea lor. Dacă ești singur la părinți, ei bine, atunci, simpatia mea că ești singur în a face cu asta.,

Nu-I Lasa sa Încercare de A Sarcinii Sau Separa

problema cu continuarea conflict parental este că se poate merge de ani de zile; un eseu în The Guardian din 2013 a venit de la o femeie al cărei părinți susțin vicios dincolo de vârsta de pensionare și, în consecință, epuizarea ei. Rezultatul unei dinamici atât de înrădăcinate este că pare atât inevitabilă, cât și invazivă; este o parte atât de mare a poveștii familiei încât nu poți scăpa de ea și este puțin probabil să se schimbe.,în timp ce acestea ar putea fi blocat, cu toate acestea, ei nu au nevoie pentru a vă trage cu ei, în special în părți din viața ta, care altfel nu le implică. Este perfect rezonabil să refuzați să vă ocupați de părinții certați în timp ce sunteți la serviciu sau aveți alte obligații față de copii, parteneri sau prieteni. Conflictul lor nu ar trebui să aibă puterea de a vă separa de lucrurile pe care le iubiți și le folosiți pentru sprijin., Dacă insistă să încerce să te folosească, separă-te folosind un script:” ar trebui să spui asta mamei/tatălui sau unui terapeut; iată câteva numere pe care să le folosești ” este o opțiune sugerată.

Asigurați-Limite — Și Stick La Ele

Acest lucru poate fi cea mai grea: menținerea unui anumit nivel de „nu”, care, odată trecut, înseamnă că se retrag din conversatie, camera sau intreaga casa, după caz., Doar pentru că sunt idioți unul cu altul nu le dă dreptul de a încălca ceea ce vrei și ai nevoie, mai ales dacă le-ați făcut clar de mai multe ori. Fiecare are propriile limite — poate că nu vrei să se certe în timp ce ești în jur, sau ar prefera să nu încerce să te tragă pentru a media sau să refuze să fie cel „vesel” care încearcă să-i facă pe toți fericiți în timpul unui rând aprins, sau vor merge la o plimbare lungă sau vor opri telefonul dacă încep să sune să se plângă unul de celălalt., Alegeți ce este, clarificați care sunt consecințele și urmați-le; o graniță care nu este susținută este doar o linie pe care se vor simți liberi să o traverseze fără să se gândească la asta.

să-i faci pe oameni să-ți susțină limitele poate fi de ajutor. Un ghid pentru manipularea părinților divorțați ca copii adulți recomandă să discutați cu toți frații dvs. și, probabil, să pregătiți o declarație scrisă despre ceea ce sunteți dispus să vă ajutați și punctul în care veți ieși., Dacă într-adevăr trebuie aplicată o limită (trebuie să meargă la terapie sau să nu mai facă ceva dureros), puneți în scenă o „intervenție” în care explicați calm, liniștit nevoile dvs. și ce se va întâmpla dacă nu sunt îndeplinite. Și întotdeauna să-ți respecți partea ta de înțelegere.

Imagini: Paramount; Giphy