Acest articol este destinat să fie citit împreună cu ghidul nostru cuprinzător pentru Prohormoni, precum și ghidul nostru privind asigurarea unei optime Post ciclu terapie și înțelegere puteți stiva SARMs și prohormoni împreună?împreună, aceste ghiduri axate pe utilizator permit unui individ să facă o alegere educată despre prohormonul care este cel mai potrivit pentru ei și se asigură că înțelege factorii implicați în PCT care pot face sau rupe eficacitatea unui ciclu prohormon.,acestea fiind spuse ,este curios cât de mulți oameni, după ce au petrecut ore educându-se cu privire la efectele diferitelor prohormoni, nu reușesc să ia măsurile necesare pentru a profita de beneficiile maxime din aceste instrumente puternice de construire a mușchilor. Aici vom explora modul în care puteți utiliza de formare, dieta si suplimente pentru a obține cel mai mare beneficiu posibil din ciclul de prohormoni în timp ce minimizarea orice efecte secundare potențiale.

ce face un ciclu de prohormoni diferit?,

Prohormonii va acționa pe corpul dumneavoastră într-un număr de moduri unice, ceea ce înseamnă că pur și simplu de formare și mănâncă ca tine în mod normal ar face să pierdeți pe multe dintre beneficiile prohormonii au de oferit. Pentru început, ele măresc sinteza proteinelor în organism, care este mecanismul principal prin care se adaugă masa musculară. De asemenea, ei:

– creșterea stocării carbohidraților
– creșterea nivelului de factori de creștere, cum ar fi GH, IGF-1, MGF etc.,în timp ce sinteza proteinelor este considerată a fi cel mai important mecanism pentru creșterea masei musculare, toate aceste acțiuni au efecte anabolice (musculare) asupra organismului. Prohormonii cresc, de asemenea, ratele de recuperare de la antrenament, permițându-ne să ne antrenăm mai greu decât înainte și să îmbunătățim unitatea neuronală, crescând agresivitatea și concentrarea noastră atunci când efectuăm activitate atletică., Acest lucru se traduce printr-o rezistență crescută, independentă de creșterea musculară.
acesta este un punct important, ceea ce explică de ce ne rezervăm utilizarea stimulentelor de creștere a rezistenței pentru terapia post-ciclu.
Pe partea negativă, prohormonii au potențialul de a cauza efecte secundare legate excesive de androgeni niveluri, nivelurile crescute de estrogeni (în funcție de tipul de prohormoni luat), a redus nivelurile de cortizol, și acțiunile pe ficat și alte organe.,
deci, având în vedere aceste lucruri, cum se merge despre maximizarea beneficiile pe care prohormonii au de oferit în timp ce limitarea lor potențiale efecte secundare?

o strategie de formare pentru a optimiza câștigurile on și off ciclu

formarea este zona cel mai frecvent trecute cu vederea de către cei care doresc să optimizeze ciclurile lor prohormoni. Cei mai mulți oameni pur și simplu tren în același mod pe ciclu ca ei ar off-ciclu, dar utilizați musculare și puterea crește că au experiență pentru a împinge în sus greutățile lor de formare., În timp ce luați prohormoni este posibil să se adauge puterea rapid pe o bază săptămânală, care este psihologic foarte satisfacatoare. Dar este lucrul corect de făcut?

dezavantajele de a maximizat în sala de gimnastică, folosind Prohormonii

Pentru a răspunde, să ne gândim ce s-ar întâmpla dacă ai luat această abordare pe un tipic prohormoni ciclu de patru săptămâni, crescând de formare greutăți rapid săptămână pe săptămână. Până la sfârșitul ciclului de prohormoni, fără îndoială, vei fi lăsat să te simți foarte fericit cu tine însuți., Dar ce se întâmplă în continuare când încetați să utilizați prohormonii?în primul rând, nivelul de testosteron va scădea în mod natural, ceea ce face mult mai dificilă construirea și menținerea masei musculare. Chiar dacă executați metoda recomandată de tratament post-ciclu la scrisoare, este încă posibil să apară o pierdere a masei musculare. Aceste niveluri scăzute de testosteron vă vor determina, de asemenea, să pierdeți beneficiul psihologic de a lua unitatea neuronală îmbunătățită de prohormoni, ceea ce este important pentru rezistență.,
dacă max pe greutăți de formare în timpul ciclului dumneavoastră va lupta cu putere încercarea de a crește sau chiar să mențină greutățile în perioada care urmează. Acest lucru creează o situație foarte proastă în care ați scăzut atât nivelul de testosteron, cât și scăderea greutăților pe bar.această combinație vă va determina să pierdeți masa musculară, chiar dacă nu ați experimentat doar un ciclu de patru săptămâni de niveluri ridicate de androgeni. Dacă vă întrebați cum să păstrați câștigurile după un ciclu de prohormoni, asigurați-vă că vă antrenați inteligent pe tot parcursul anului.,pentru a remedia acest lucru, este recomandat să vă programați ciclul prohormonilor înainte de a atinge cele mai grele greutăți din ciclul de antrenament. Dacă vă periodise de formare, trecerea de la greutăți mai mici și repetari mari la greutăți mai mari și repetari mici, ar fi cel mai bine folosind prohormoni în timp ce greutățile de formare sunt ușoare.în același timp, ar trebui să căutăm să creștem volumul total de muncă pe care îl efectuăm fie prin creșterea numărului de seturi pe care le efectuăm și/sau a frecvenței cu care am lovit sala de sport.,ts de 12 cicluri pe ciclu>crește la 6-7 seturi de 12 pe ciclu
Săptămâna 3 – 5 seturi de 10 pe ciclu>crește la 8-10 seturi de 10 pe ciclu

Săptămâna 4 – 6 seturi de 8 pe ciclu>crește la 10-12 seturi pe ciclu

În timp ce acestea sunt doar o mostră, principiul cheie este ca pe un prohormon ciclul cel mai bun mod de a profita de beneficiile lor este de a evita crește în greutate în ciuda tentației de a face asta și în loc să se bazeze pe creșterea volumului de formare pentru a obține tipul de câștiguri care ar duce la supraantrenament în mod normal.,

o opțiune pentru sportivii care nu urmează un program de antrenament periodic, dar se lipesc de un anumit set/interval de rep este creșterea volumului de antrenament în timp ce iau prohormoni. Ratele ridicate de recuperare vă vor permite să creșteți atât repetările, cât și seturile, dacă este necesar, sporind efectul anabolic asupra țesutului muscular.pentru a recapitula, atunci când ne antrenăm pe prohormoni, trebuie să creștem repetările și/sau seturile, evitând în același timp creșterea greutății barei., Când ieșiți din ciclu, așa cum am discutat anterior, intrați într-un mediu hormonal care este opusul capacităților îmbunătățite ale corpului pe un ciclu prohormonic. De fapt, introduceți o situație în care capacitatea de recuperare este grav compromisă în comparație cu capacitățile de recuperare de bază înainte de a utiliza prohormoni.

acesta este momentul în care trebuie să reducem în mod semnificativ volumele de instruire pentru a permite atât organismelor noastre post-ciclu să se recupereze mai bine, cât și pentru a profita de un efect de supracompensare pentru a realiza pe deplin beneficiile abordării cu volum mare pe care am luat-o pe ciclu., în același timp, ieșirea din ciclu este momentul perfect pentru a crește greutatea pe bară, deoarece greutatea pe bară este semnalul principal pentru corpul cantității de masă musculară necesară. prin urmare, în timpul PCT ar trebui să creștem greutatea pe bară, să reducem numărul de repetări și, de asemenea, numărul de seturi. Făcând acest lucru, ar trebui să fie posibil să nu depășească numai greutățile fiind ridicate în timpul ciclului, dar ne permite domeniul de aplicare pentru a face câștiguri continue în putere pentru perioada de 3-4 săptămâni necesare până când corpul nostru este din nou la nivelurile sale pre-ciclu de hormoni anabolici și catabolici.,pe scurt, fiziologic, greutatea mai mare care iese va acționa ca un semnal pentru organism pentru a menține masa musculară pe care ați câștigat-o în timpul ciclului prohormon. Psihologic, capacitatea de a menține și de a crește greutatea pe bara care iese va duce la o mai mare satisfacție, ajutându-vă să rămâneți motivați și să vă mențineți antrenamentul.când vine vorba de prohormoni, am observat deja că sunt capabili să crească atât sinteza proteinelor, cât și stocarea carbohidraților., În același timp, ele scad, De asemenea, cortizolul și sporesc partiționarea nutrienților, crescând în același timp sensibilitatea la insulină a mușchilor scheletici. Împreună, acest lucru ne oferă o serie de indicii cu privire la modul în care ar trebui să abordăm dieta atunci când alergăm prohormoni.aportul caloric – având în vedere proprietățile de îmbunătățire a compoziției corporale a prohormonilor, puteți consuma un exces de calorii în siguranță, știind că, cu o dietă bogată în proteine, acestea sunt susceptibile de a fi utilizate pentru a construi mușchi, mai degrabă decât grăsime., Cei care sunt deosebit de sensibili la creșterea grăsimilor pot să nu dorească să-și crească caloriile atât de dramatic, dar pentru toți sportivii este necesar un aport ridicat de proteine pentru a obține beneficiul maxim posibil.se recomandă ca prohormonii să fie luați împreună cu alimente, de preferință conținând cel puțin puțină grăsime, pentru a optimiza absorbția. Cei care sunt deosebit de anal ar putea dori să le ia cu suc de grapefruit pentru a maximiza biodisponibilitatea, dar acest lucru nu este recomandat, deoarece creșterea biodisponibilității poate crește, de asemenea, stresul asupra ficatului.,aportul de proteine-având în vedere capacitatea prohormonilor de a crește rapid sinteza proteinelor, ar trebui să fie evident că unele ajustări majore ale aportului dvs. sunt necesare pentru a vă maximiza câștigurile. Presupunând că majoritatea sportivilor mănâncă în jur de 1,5-2G de proteine pe kg de greutate corporală pe zi, se recomandă să vă dublați aportul de proteine în timpul ciclului la 3-4g pe kg de greutate corporală.în mod obișnuit, acest nivel ridicat de consum de proteine nu ar avea niciun beneficiu în ceea ce privește masa musculară îmbunătățită., Cu toate acestea, atunci când se iau prohormoni, capacitatea organismului de a utiliza proteine este dramatic îmbunătățită până la punctul în care este considerat esențial să adopte ceea ce este de standarde normale un aport ultra-ridicat de proteine ori de câte ori un curs de prohormoni este întreprinsă. Acest lucru oferă corpului blocurile necesare creșterii musculare la o rată mult mai mare decât în mod normal.,

Aportul de Carbohidrați – în Timp ce popularitatea în creștere de jos carb diete este o tendință care pare să văd nici un scop, aportul de carbohidrați ar trebui să fie păstrate de mare în timp ce pe un prohormon ciclu având o combinație de îmbunătățit de gestionare a glucozei și partiționare de nutrienți disponibile la un prohormon de utilizator., indiferent de cât de bine corpul tau poate răspunde la carbohidrati în mod normal, prin faptul că nu pentru a crește aportul de carbohidrati pe ciclu vi se face o greșeală care va limita capacitatea dumneavoastră de a beneficia maxim de câștigurile musculare potențiale disponibile pentru tine pe ciclu. Amintindu-și că carbohidrati spori volumul celulelor musculare, stimularea vascularizație și de livrare de nutrienți, acționează ca un preferat sursă de energie pentru organism, și, de asemenea, să acționeze într-un mușchi care economisesc capacitate, o mai mare carb abordare în timp ce pe un prohormon ciclu este necesară pentru a obține beneficii maxime de la un prohormon ciclu.,aportul de grăsimi – ne-ar sfătui pe toți să rămânem la un nivel predominant ridicat de carbohidrați/proteine ridicate și un nivel scăzut până la moderat de grăsimi, aportul de grăsimi fiind concentrat în jurul acizilor grași esențiali, cum ar fi uleiurile de pește.venind dintr-un ciclu de prohormoni, întâlnim aceeași problemă menționată în secțiunea de antrenament: un mediu hormonal caracterizat prin scăderea testosteronului. Nivelurile crescute de estrogen și cortizol în perioada post-ciclu sunt elemente cheie care trebuie aduse sub control pentru a preveni defalcarea musculară și creșterea grăsimii corporale.,chiar presupunând că un regim PCT suplimentar este urmat așa cum este subliniat în articolul nostru PCT, va dura încă câteva săptămâni pentru ca organismul să revină la homeostazie (starea în a fost înainte de începerea ciclului prohormon). În timpul etapei PCT, este important să rețineți că organismul este configurat pentru a câștiga grăsime și a pierde mușchi.deși suplimentele PCT, cum ar fi Lean Xtreme, pot ajuta la Prevenirea câștigului de grăsime prin combaterea creșterii cortizolului care apare, vom continua să câștigăm grăsime dacă continuăm să mâncăm așa cum am făcut-o în timpul ciclului prohormonic în sine., aportul de calorii în timpul PCT – în schimb, caloriile ar trebui să fie tăiate la întreținere sau puțin peste – nu atât de scăzute încât să ne punem corpul într-o stare în care pierde mușchi, dar nu atât de mult peste întreținere încât să obținem o cantitate mare de grăsime corporală.aportul de proteine în timpul aportului de proteine PCT poate fi redus înapoi la intervale mai normale, deoarece excesul de proteine va fi doar excretat sau transformat în glucoză. Nu există niciun avantaj pentru aporturile de proteine supra-fiziologice pe care le-am consumat în timpul unui ciclu de prohormoni în PCT, dar este absolut esențial să nu reducem proteinele prea scăzute.,

Aminoacizi pentru a Maximiza Anabolism -Există unele cercetări discutat în Interviul nostru cu Layne Norton, care arată că dacă vom consuma aproximativ 5-8 g de BCAA sau EAA între mese (cu două ore înainte și după mese), atunci acest lucru poate spike sinteza de proteine mai mult decât pur și simplu mananca mai multe proteine. Într-adevăr, aceasta este o opțiune viabilă pentru culturisti, indiferent dacă acestea au venit de pe ciclu sau nu, și poate fi angajat în orice moment, dar valoarea sa va fi deosebit de mare în perioada post ciclu.,aportul de carbohidrați și grăsimi în timpul PCT-presupunând că obiectivul nostru principal este de a menține masa musculară, evitând în același timp creșterea grăsimilor, o dietă mai mare în grăsimi, dar relativ scăzută în carbohidrați (în jur de 100-150g pe zi) va ajuta la protejarea mușchilor noștri de a pierde. Motivul pentru aceasta este că un aport mai mare de grăsimi / carbohidrați mai mic creează un mediu de rezistență la insulină, care ajută la prevenirea descompunerii mușchilor., Având în vedere că nu mâncăm o cantitate imensă de calorii, nu ar trebui să fie o problemă pentru cei îngrijorați de câștigul de grăsime și, de fapt, multe persoane pot găsi acest tip de abordare dietetică ca fiind optim în circumstanțe obișnuite (ergo, înainte de utilizarea prohormonilor).deoarece articolul nostru Post-ciclu de terapie a explorat deja utilizarea suplimentelor în etapa post-ciclu, aici vom acoperi doar utilizarea suplimentelor în timpul ciclului., Primul lucru de remarcat este că, atunci când se iau prohormoni, toate celelalte ajutoare ergogenice concepute pentru a stimula performanța ar trebui să fie oprit. Acest lucru nu se datorează faptului că nu pot completa Un ciclu de prohormoni, ci pentru că utilizarea lor este mai bine lăsată pentru perioada PCT, când vor fi necesare pentru a ajuta la compensarea scăderii performanței care apare după ciclu.mai degrabă decât ergogenics, este important să se ia în considerare suplimente a căror funcție principală este de a compensa efectele secundare care prohormonii pot provoca.,ghidul nostru pentru prohormoni oferă o defalcare detaliată a acțiunilor diferitelor produse, inclusiv prohormoni pro și contra (inclusiv prohormoni efecte secundare). Unele dintre ele se transformă în estrogen într-o anumită măsură, în timp ce altele sunt hepatoxice (exercită stres asupra ficatului). Toate prohormonii cresc tensiunea arterială și stresul cardiac într-o oarecare măsură. Deși aceste efecte secundare pot suna alarmant, ele sunt toate lucrurile care pot fi combătute cu utilizarea supliment inteligent.,suplimentele Anti-estrogen, cum ar fi Alchimia și Triazolul, pot ajuta la rezolvarea oricăror probleme potențiale care decurg din conversia anumitor prohormoni în estrogen. Deși acestea sunt de obicei rezervate pentru etapa post-ciclu, este înțelept să le păstrați pe partea în timpul ciclului prohormoni doar în cazul în care apar efecte secundare estrogenice.suplimentele precum Talos, TUDCA Elite și alte suplimente de susținere a ciclului pot ajuta la protejarea și regenerarea ficatului, la scăderea tensiunii arteriale, la normalizarea colesterolului și la optimizarea sănătății generale în multe alte moduri., De fapt, unii oameni sugerează să le luați în afara ciclului pentru a menține o sănătate generală bună.

concluzie

până acum, sunt sigur că apreciați că există mai mult pentru a maximiza beneficiile unui ciclu de prohormoni decât să luați produsele conform etichetei și sperând la cele mai bune. Deși chiar și o slabă pregătire, dieta si suplimente protocol va livra încă o măsură de rezultatele, eficacitatea prohormoni cicluri poate fi crescut foarte mult prin aplicarea cu grijă a cunoștințelor prezentate aici., Cu aceste informații, puteți obține mai multă masă musculară și crește puterea și performanța, limitând în același timp efectele secundare în timpul ciclului prohormon.

Cumpără acum