relațiile apropiate sunt uneori numite relații interpersonale. Cele mai apropiate relații se găsesc cel mai adesea cu familia și cu un cerc mic de cei mai buni prieteni. Relațiile interpersonale necesită cel mai mult efort pentru a hrăni și menține. Acestea sunt, de asemenea, relațiile care vă oferă cea mai mare bucurie și satisfacție. O relație interpersonală este o asociere între două sau mai multe persoane care pot varia de la trecătoare la Durată., Această asociere se poate baza pe inferență, dragoste, solidaritate, interacțiuni de afaceri regulate sau un alt tip de angajament social. Relațiile interpersonale se formează în contextul influențelor sociale, culturale și de altă natură. Contextul poate varia de la relații de familie sau de rudenie, prietenie, căsătorie, relații cu asociații, muncă, cluburi, cartiere și lăcașuri de cult. Acestea pot fi reglementate prin lege, obiceiuri sau de comun acord și stau la baza grupurilor sociale și a societății în ansamblu., O relație este în mod normal privită ca o legătură între indivizi, cum ar fi o relație romantică sau intimă sau o relație părinte–copil. Indivizii pot avea, de asemenea, relații cu grupuri de oameni, cum ar fi relația dintre un pastor și congregația sa, un unchi și o familie sau un primar și un oraș. În cele din urmă, grupuri sau chiar națiuni pot avea relații între ele. Când într-o relație sănătoasă, fericirea este arătată și relația este acum o prioritate.relațiile interpersonale sunt sisteme dinamice care se schimbă continuu în timpul existenței lor., Ca și organismele vii, relațiile au un început, o durată de viață și un sfârșit. Ele cresc și se îmbunătățesc treptat, pe măsură ce oamenii se cunosc și se apropie emoțional, sau se deteriorează treptat pe măsură ce oamenii se îndepărtează, își continuă viața și formează noi relații cu ceilalți.

o serie de teorii au fost formate pentru a înțelege relațiile interpersonale. Există meritul de a privi relațiile din perspectiva fiecăreia dintre aceste teorii., A crede exclusiv într-o teorie și a ignora celelalte teorii ne-ar limita înțelegerea relațiilor sociale.

De ce stabilim relații?din momentul nașterii, ființele umane depind de ceilalți pentru a-și satisface nevoile de bază. Prin aceasta, copiii vin să asocieze un contact personal strâns cu satisfacerea nevoilor de bază. Mai târziu în viață, vom continua să caute contact personal pentru același motiv, chiar dacă știm că suntem capabili de flling propriile noastre nevoi fără bazându-se pe alții pentru supraviețuire., De asemenea, a fi în jurul altora devine un obicei, iar nevoile fizice de bază ale copilăriei se extind pentru a include și nevoile emoționale și sociale. Acestea pot include nevoile de laudă, respect, afecțiune, dragoste, realizare și așa mai departe. Aceste nevoi sunt dobândite prin învățarea socială care ne motivează ca oameni să căutăm relații cu oameni care ne pot satisface nevoile de-a lungul vieții noastre.bunele relații necesită management, efort și atenție, dar investiția se plătește în multe feluri., Legăturile speciale cu alte persoane sunt importante atât pentru sănătatea mentală, cât și pentru cea fizică. Cercetarea susține ideea că, dacă avem relații puternice, de îngrijire cu ceilalți, este mai probabil să fim sănătoși și să trăim mai mult. Satisfacerea relațiilor cu familia și prietenii promovează succesul în carieră și ne simțim mai protejați și mai fericiți. Relațiile slabe, pe de altă parte, pot promova depresia, abuzul de droguri, problemele de greutate și alte probleme de sănătate mintală.,

calități bune & relații proaste

unele calități ale unei relații bune pot fi evidente din momentul în care întâlnim o persoană. Alte trăsături se dezvoltă împreună cu relația, dând puterea și stabilitatea relației.acestea sunt câteva dintre caracteristicile comune ale unei relații bune:

• raport: în cazul în care vă simțiți confortabil sau în largul cu cealaltă persoană. Acest lucru poate fi automat sau ar putea dura timp pentru a se dezvolta.,
• empatie: se referă la capacitatea de a vedea lumea prin ochii altei persoane, înțelegând sentimentele și acțiunile sale.
• încredere: înseamnă că puteți depinde de cealaltă persoană. Când aveți încredere în altă persoană, vă așteptați acceptarea și sprijinul de la el/ea.
• Respect: implică acceptarea și aprecierea celeilalte persoane pentru cine este.
• așteptările mentale: sunt văzute ca relațiile cresc; partenerii ar trebui să aibă aceleași așteptări reciproce pentru ea. Relația ar trebui să se îndrepte spre același scop sau obiective pentru ambele persoane.,
• flexibilitate: relațiile bune sunt flexibile și se pot adapta la schimbare. Circumstanțele se schimbă și nu puteți continua întotdeauna planurile pe care le-ați făcut împreună. Uneori trebuie să faceți compromisuri și să vă reevaluați obiectivele.
• unicitate: relația iese în evidență sau este într-un fel specială sau diferită.
• Irreplaceability: fiecare relație interpersonală este la fel de unică ca oamenii din ele și nu poate fi recreată niciodată.
• interdependență: viața celeilalte persoane se referă la efectele pe care le.,
• Auto-Dezvăluire: într-o relație interpersonală oamenii împărtășesc și încredința informații private despre ei înșiși
• Onestitate & Responsabilitate: a comunica în mod deschis și sincer, admite greșeli sau de a fi greșit, și de a accepta responsabilitatea pentru sine.

calitățile relațiilor proaste

• evitarea: oamenii în relații nesănătoase evită pur și simplu să se confrunte cu realitatea. Ele devin îndepărtate și vor lipsi de mai multe ori pentru că nu simt nevoia să fie acolo.,
• Burnout: o relație este la un punct scăzut sau „burnout”, ar putea face unul dintre ei să se simtă prins, obosit, neajutorat, deprimat sau dezamăgit.
• probleme de compatibilitate: incompatibilitatea va face relația nesănătoasă, pentru că nu sunteți compatibil, negativitatea constantă va împiedica intimitatea. Acest lucru va duce la relații triste în conflict constant.
• Void devoțional: o lipsă de angajament poate face pentru relații nesănătoase. Ex: când îți tratezi soțul ca pe un coleg de cameră sau prieten, acest lucru nu înseamnă neapărat că trebuie să fii îndrăgostit 24/7.,
• entuziasmul scade: dacă o relație nu este spontană și devine previzibilă, ea însăși nu va fi la fel de interesantă ca înainte.,
• Iertare Void: Cei care nu doresc sau nu pot să iert sunt de așteptat să aibă relații nesănătoase în viitor
• Doar Spune Da: Cei care simt că nu pot spune nu la desen limitele și susține limite va face partenerul lor mai puțin de o prioritate

Tipuri de Relații Interpersonale
Vom defini tipuri de relații interpersonale în termeni de relaționare contexte de interacțiune și tipuri de așteptări pe care comunicatorii au unul de altul.,

Prietenie	Teorii de prietenie sublinia conceptul de prietenie ca a ales în mod liber de asociere
Familie	Familie modele de comunicare stabili roluri, identități și de a permite persoanelor fizice de creștere. Disfuncția familială poate fi, de asemenea, expusă prin modele de comunicare.relațiile romantice sunt definite în termenii conceptelor de pasiune, intimitate și angajament.,
Professional	comunicarea profesională cuprinde comunicarea în grupuri mici și intervievarea.

În încercarea de a înțelege de ce oamenii formează relații de o serie de teorii s-au format., Acestea includ:

• Atașare/Afiliere Teorie
• Confirmă și Valorificarea Relației Teorie
• Teoria Schimbului Social
• Teoria Echității
• Îngrijirea Relații Teorie
• Sisteme de Thoery

Faze de Relații Interpersonale
a Identificat patru faze succesive în relația interpersonală:

• 1. Orientare 2. Identificare 3. Exploatare 4., Rezoluție

Teoria Sistemelor
holistică spatele Teoria Generală a sistemelor (Von Bertallanfy, 1968)
s-a creat agitație în thesciences pentru că au provocat convenționale, liniare cauză și efect gândire și a înlocuit-o cu procesul de gândire, care recunoaște că viața e interconexiuni și cicluri., Ideea lui Von Bertalanffy a avut un impact imens asupra științelor naturale prin conceptul de ecosisteme, provocând oamenii de știință să privească echilibrul interacțiunilor dintre toate elementele unei zone, sol, apă, aer, plante, animale și oameni pentru a vedea ce funcționează pentru supraviețuire și sănătate optimă.

niveluri teoria sistemelor:

teoria atașamentului/afilierii

oamenii sunt, în general, animale sociale, caută compania altora. Oamenii sunt meniți să se simtă în siguranță atunci când o anumită persoană este prezentă și să se simtă neliniștiți atunci când acea persoană este absentă., Această dorință de contact uman poate fi considerată ca o nevoie dublă; nevoia de atașament și nevoia de afiliere. Acestea sunt două nevoi distincte, dar interdependente.

• atașament: nevoia de a forma relații apropiate speciale
• Afiliere: nevoia de a fi cu alte persoane în general – un sentiment de apartenență la un grup mai mare.atașarea copiilor la îngrijitori: copiii dezvoltă diferite stiluri de atașament pe baza experiențelor lor trecute și a interacțiunilor cu îngrijitorii lor., Patru stiluri diferite de atașament au fost identificate la copii: sigure, anxioase-ambivalente, anxioase-evitante și dezorganizate. Această teorie a devenit teoria dominantă astăzi atunci când studiază comportamentul sugarului și copilului mic. Atașamentele cu îngrijitorii la începutul vieții sunt cruciale pentru dezvoltarea sănătoasă, deoarece acționează ca șabloane pentru relațiile ulterioare.atașamentul în relațiile romantice adulte: această teorie a fost extinsă la relațiile romantice adulte la sfârșitul anilor 1980., Patru stiluri de atașament au fost identificate la adulți: sigur, anxios-preocupat, respingător-evitant și temător-evitant. Anchetatorii au explorat organizarea și stabilitatea modelelor de lucru mentale care stau la baza acestor stiluri de atașament.

  confirmarea și evaluarea teoriei relațiilor
  cercetarea indică faptul că ființele umane au nevoie de companie cel mai mult atunci când le este frică, anxioasă sau nesigură de ei înșiși și doresc să-și compare sentimentele cu cele ale altora. Relațiile îi ajută pe oameni să-și confirme și să-și valideze ideile și sentimentele, precum și să se valorifice., Cercetarea științelor sociale indică faptul că confirmarea și evaluarea se întâmplă în trei etape. Teoria confirmării și valorizării are loc în trei etape:

  • recunoaștere: prezența fizică a celeilalte persoane este recunoscută.
  • recunoaștere: interesul este manifestat în ideile și sentimentele celeilalte persoane.
  • aprobare: ambii oameni sunt de acord cu relația și încurajează ideile

  vă puteți gândi la o relație cu o altă persoană care vă recunoaște în mod constant, vă recunoaște și vă susține sentimentele și ideile? Cât de importantă este această relație pentru tine?,

  Ex) frații de frați vitregi dau seama că vor fi frații care este recunoașterea, când vor începe să vorbească despre lucruri pe care le bucura de ambele, care este de confirmare, atunci când decid că ei au devenit cei MAI buni PRIETENI, care este la etapa de avizare.
  teoria schimbului Social

  recompensele unei relații (sau rezultate pe care o persoană le obține) trebuie să fie mai mari sau cel puțin egale cu costurile de investiții ale relației. Recompensele pot fi Dragoste, Statut, informații, bani, bunuri, servicii și așa mai departe. Următoarea formulă surprinde esența teoriei schimbului social.,conform teoriei schimbului social, o persoană încearcă să formeze și să mențină acele relații care oferă cele mai multe recompense pentru cele mai mici costuri.

  Ex) plata pe care o prostituată o primește minus costul emoțional ar putea egala cu un rezultat bun pentru el/ea dacă plata este suficient de mare și/sau emoțiile nu sunt acolo. Dar, pe de altă parte, ar putea fi egal cu un rezultat rău dacă nu este plătit ceea ce sa convenit și/sau există o grămadă de bagaje emoționale după terminarea sesiunii.,teoria capitalurilor proprii teoria capitalurilor proprii este practic o versiune mai complexă a teoriei schimbului social. Unii cercetători de științe sociale consideră că oamenii nu sunt motivați exclusiv de necesitatea de a realiza un bilanț pozitiv în relațiile lor. Teoria echității explică faptul că oamenii sunt, de asemenea, preocupați de echitate în relațiile lor. Cu alte cuvinte, ei cred că recompensele și costurile pe care le experimentează într-o relație ar trebui să fie aproximativ egale cu recompensele și costurile cu care se confruntă partenerul lor de relație., În timp ce recompensele și costurile pot varia în natură, acestea sunt aproximativ echivalente în valoarea lor pentru persoanele implicate. Esența teoria echității poate fi ilustrată prin următoarea formulă:

  

  Ex) atunci când într-o relație și toată munca, timp, bani și sentimentele sunt egale cu ceea ce partenerul tau este de a pune într-o relație care este teoria echității.,
  Ex) Dacă sunteți întotdeauna cel care cumpără totul și asigurându-vă că totul funcționează și funcționează fără probleme în relația dvs. atunci când partenerul dvs. nu face nimic pentru dvs. vreodată, atunci voi doi nu sunteți egali, deoarece pe de o parte adăugați atât de mult cost și obțineți foarte puține recompense, iar partenerul dvs. primește o mulțime de recompense și nuteoria relațiilor mindfulness teoria relațiilor arată cât de aproape în relații poate fi îmbunătățită., Minding este ” procesul de cunoaștere reciprocă care implică gândurile, sentimentele și comportamentele non-stop, interdependente ale persoanelor dintr-o relație.,nents de „grijă” include:

  • cunoaște și a fi cunoscut: încercarea de a înțelege partenerul și de a fi înțeles
  • de a Face relația-consolidarea atribuțiilor de comportamente: da prezumția de nevinovăție
  • Acceptarea și respectarea: empatia și abilitățile sociale
  • Menținerea reciprocitate: participarea activă în relația accesoriu
  • Continuității în îngrijirea: persistă în atenția

  Ex) sunt într-o noapte cu alte dvs. semnificative, și doar după expresia de pe fața lor și limbajul corpului lor, vă pot spune că vor să meargă acasă și tu.,mulți psihologi cred că relațiile sunt formate, menținute și se termină într-o serie de etape observabile și definibile. Numărul de etape, numele date diferitelor etape și descrierile etapelor variază de la cercetător la cercetător. Murstein, de exemplu, are un model în trei etape, Levenger propune un model în cinci etape, iar Knapp descompune creșterea și căderea relațiilor în zece etape. Modelul cel mai acceptat în prezent a fost dezvoltat de Mark Knapp în 1998. Etapele se pot aplica în general tuturor relațiilor., Ele sunt deosebit de descriptive de relații intime, romantice, și de prietenii strânse.

  modelul etapelor relaționale ale lui Knapp

  1. Inițiere: exprimându-și interesul de a face contact și arătând că sunteți genul de persoană care merită să cunoască.

  2. Experimentarea: procesul de a cunoaște pe alții și de a obține mai multe informații despre ei.

  3. Intensificarea: o relație interpersonală începe acum să apară., Sentimentele despre cealaltă persoană sunt acum exprimate în mod deschis, formele de adresare devin mai familiare, angajamentul este acum exprimat în mod deschis, iar părțile încep să se vadă ca „noi” în loc de indivizi separați.

  4. Integrarea: identificarea ca unitate socială. Cercurile sociale se îmbină. Partenerii dezvoltă moduri unice, ritualice de comportament. Obligația față de cealaltă persoană crește. Unele caracteristici personale sunt înlocuite și devenim oameni diferiți.

  5., Lipirea: cei doi oameni fac gesturi publice simbolice pentru a arăta societății că relația lor există (inele, brățări de prietenie, cadouri, angajament).

  6. Diferențierea: nevoia de a restabili identități separate începe să apară. Cheia diferențierii de succes este menținerea unui angajament față de relație, creând în același timp spațiul pentru autonomie și individualitate.

  7. Circumscrierea: comunicarea dintre parteneri scade în cantitate și calitate. Aceasta implică o anumită cantitate de scădere a interesului și a angajamentului.

  8. Stagnare: nu apare o creștere., Partenerii se comportă unul față de celălalt în moduri vechi, familiare, fără prea multă senzație.

  9. Evitarea: crearea unei distanțe fizice, mentale și emoționale între parteneri.

  10. Terminare: în relațiile romantice cel mai bun predictor dacă cei doi oameni vor deveni acum prieteni este dacă au fost prieteni înainte de implicarea lor emoțională.ilustrația de mai jos arată modul în care cele zece etape pot fi grupate în trei faze care se suprapun și integrate: Faza Coming Together, faza de întreținere relațională și faza Coming Apart.,

  

  Procesul de Modele de Dezvoltare a Relației

  Psihologi care sunt de acord cu procesul de modele de dezvoltare a relației subliniez faptul că oamenii se confrunte cu aceleași tipuri de provocări, dacă o relație este relativ nou sau deja bine stabilite. Modelele de proces sugerează că cheia relațiilor de succes constă în găsirea unui echilibru între forțele opuse sau incompatibile care funcționează simultan în viața noastră. Teoreticienii numesc aceste forțe conflictuale tensiuni dialectice., Trei puternic dialectale tensiunile care sunt inerente în majoritatea relațiilor includ următoarele:

  • Conexiune versus Autonomie – dorințele conflict de conexiune cu o altă persoană și independența

  • Predictibilitate față de Noutate – stabilitatea este o nevoie importantă într-o relație, dar prea mult de ea poate duce la sentimente de învechire

  • Deschidere față de Confidențialitate – împreună cu unitatea de intimitate, avem un fel de importante, nevoia de a menține un spațiu de la alții

  Reguli ajuta să stabilească un echilibru între dialectică a forțelor., Regulile de aici pot fi definite ca opinii sau credințe comune despre ceea ce ar trebui sau nu ar trebui făcut în relație. Regulile variază în funcție de anumite tipuri de relații. Deoarece relațiile sunt unice, ele pot avea un set de reguli comune și un set de reguli unice care ghidează comportamentul. Exemple de reguli comune care se aplică în toate sau în majoritatea relațiilor sunt: respectul pentru confidențialitate, onestitate, confidențe și sprijin emoțional. Aceste reguli se pot schimba în severitate în funcție de morala, credințele și opiniile oamenilor din relație., Anumite tipuri de relații, cum ar fi o relație avocat/client, necesită reguli suplimentare, cum ar fi efectuarea de programări pentru consultare, plata serviciilor și așa mai departe. Regulile oferă verificări și solduri care ajută la menținerea relațiilor satisfăcătoare. Încălcarea regulilor poate pune relația în pericol.

  7 abilități esențiale pentru construirea de relații puternice

  1. Relaxați-vă optimist
  dacă sunteți confortabil în jurul altora, se vor simți confortabil în jurul vostru. Dacă pari nervos, alții o vor simți și se vor retrage., Dacă întâlnești pe cineva pentru prima dată, luminează-te ca și cum ai redescoperit un prieten pierdut de mult. Un zâmbet va fi întotdeauna cel mai puternic constructor de raport. Comunicarea cu optimism relaxat, energie și entuziasm va oferi o bază solidă pentru relații de durată.
  2. Ascultați profund
  ascultarea puternică depășește auzul cuvintelor și mesajelor; ne conectează emoțional cu partenerul nostru de comunicare. Ascultați ceea ce persoana nu spune, precum și la ceea ce el sau ea spune. Concentrați-vă cu atenție și ascultați mesajele transmise în spatele și între cuvinte.,
  Ascultați și cu ochii și inima. Observați expresiile faciale și pozițiile corpului, dar vedeți sub suprafața comportamentelor vizibile. Simțiți gama de emoții transmise prin tonul vocii și ritmul vorbirii. Discerne ceea ce persoana vrea să auzi și, de asemenea, ceea ce doresc să se simtă.
  3. Simțiți-vă empatic
  empatia este fundamentul unei bune comunicări bidirecționale. A fi empatic înseamnă a vedea din perspectiva altei persoane, indiferent de părerea sau credința ta. Tratează-le greșelile așa cum ai vrea să le trateze greșelile tale., Lăsați individul să știe că sunteți preocupat de greșeală și că îi respectați în continuare ca persoană. Împărtășiți entuziasmul lor în vremuri de victorie, și să ofere încurajare în vremuri de dificultate. Sentimentele autentice de empatie vor întări legătura de încredere.
  4. Răspundeți cu atenție
  alegeți emoțiile și cuvintele cu înțelepciune. Măsurați-vă emoțiile în funcție de starea de spirit și nevoile persoanei. Cuvintele pot construi sau distruge încrederea. Ele diferă în nuanțe de semnificație, intensitate și impact. Ce ai învățat când ai ascultat profund celălalt individ?, Reflectă interpretarea ta a mesajului persoanei înapoi la ei. Validați înțelegerea mesajului lor.
  Compliment persoana pentru înțelepciunea și intuiții le-am împărtășit cu tine. Acest lucru arată apreciere și încurajează dialogurile ulterioare cu individul. Un răspuns poate fi încurajator sau descurajator. Dacă luați în considerare în prealabil impactul emoțiilor și cuvintelor dvs., veți crea un impact pozitiv asupra relațiilor dvs.
  5., Sincronizați cooperativ
  când oamenii sincroniza ceasurile lor, ei asigura că acțiunile lor individuale vor avea loc la timp pentru a produce un rezultat intenționat. Relațiile necesită o acțiune de cooperare continuă pentru a supraviețui și a prospera.
  pe măsură ce relațiile se maturizează, nevoile și valorile indivizilor și ale relației se vor schimba. Relațiile de carieră vor necesita flexibilitatea de a îndeplini programele în schimbare și noile obiective ale proiectului. Acțiunile de cooperare oferă sincronizare și construiesc alianțe de încredere. Ele fac parte din dăruirea și luarea care împuternicește relații puternice și durabile.
  6., A acționa autentic
  a acționa autentic înseamnă a acționa cu integritate. Înseamnă să trăiești în armonie cu valorile tale. Fii tu însuți când ești cu altcineva. Aruncați acte care creează apariții false și securitate falsă.
  când acționați autentic, sunteți sincer cu voi înșivă și cu ceilalți. Tu spui ce vei face, și de a face ceea ce spui. Cereți ceea ce doriți în toate domeniile relațiilor voastre. Fii clar despre ceea ce vei tolera. Aflați ce doresc și partenerii dvs. de relații. A fi autentic creează încredere și respect reciproc.
  7., Recunoașteți cu generozitate
  Căutați și accentuați calitățile pozitive în altele. Recunoaște cu umilință diferența pe care oamenii o fac în viața ta. Validați-le exprimându-vă aprecierea pentru viața și contribuțiile lor. Dacă lăsați pe cineva să știe că sunt valoroase și speciale, nu vă vor uita. Afișarea Recunoștinței și încurajării prin cuvinte și acțiuni va întări legăturile oricărei relații.
  nu uitați să recunoașteți relația cea mai importantă: relația cu voi înșivă. Recunoașteți-vă propriile calități și puneți-le în acțiune., Nu puteți forma o relație mai puternică cu ceilalți decât aveți cu voi înșivă. Veți atrage calitățile în altele care sunt deja în interiorul vostru.întrebați-vă: ce gânduri și comportamente vor atrage genul de relații pe care le doresc? Care este o acțiune aș putea lua astăzi, care ar împuternici relațiile mele actuale?
  notați toate calitățile sau comportamentele pe care le doriți pentru relațiile voastre. Selectați abilitățile de putere care vor atrage aceste calități. Păstrați un jurnal al acțiunilor pe care le luați și progresul pe care îl faceți., Transformând aceste abilități în obiceiuri de-a lungul vieții, veți construi relații sănătoase, puternice și reciproc satisfăcătoare.