coapte parmezan Panko cotlete de porc


coapte parmezan Panko cotlete de porc. Nu este nevoie de prăjire, această rețetă de carne de porc cu grăsime mai mică, coaptă în cuptor, este delicioasă servită cu paste și sosul dvs. preferat simplu marinara sau puttanesca.

la Cuptor cu Parmezan Panko Cotlete de Porc

Aceste delicioase crocante panko cotlete de porc sunt coapte si nu prajite. Deși le puteți prăji în ulei de canola într-o tigaie antiaderentă dacă doriți., am pus doar un strat subțire de ulei pe foaia de copt, apoi am umezit vârfurile cu un pulverizator de ulei. Aceasta înseamnă că există puțină grăsime adăugată.

folosesc, de asemenea, cotlete slabe dezosate pentru această rețetă. Adesea le servim cu paste de grâu integral aruncate cu un pesto preferat prea pentru o schimbare de la versiunea sos puttanesca.

Actualizare 2017: au trecut destul de mulți ani de când am postat această rețetă pentru prima dată în 2013. Această rețetă a rămas în mod constant printre rețetele noastre de top de cotlet de porc de atunci., Singura rețetă care o depășește în popularitate este cotletul nostru dublu de usturoi de usturoi.

căutați mai multă inspirație culinară?

pentru mai multe rețete încercate și adevărate, consultați această colecție a celor mai populare 25 de rețete ale noastre, deoarece rețetele Rock au început în 2007.

ca aceasta reteta Panko cotlet de porc?

veți găsi o mulțime de alte rețete de carne de porc aici și rapid & rețete ușoare de cină aici.,

este ușor să țineți pasul cu cele mai recente gătit în stil acasă & idei de coacere din rețete Rock. Asigurați Instagram Facebook Rețete de Rock și urmați-ne pe Instagram. în plus, veți vedea sugestii zilnice de rețete de la deserturi decadente la mese rapide delicioase din timpul săptămânii.

cotlete de porc cu parmezan Panko la cuptor

de asemenea, vă puteți înscrie la newsletter-ul nostru gratuit pentru a ști imediat când adăugăm rețete noi. Veți primi, de asemenea, sugestii săptămânale pentru mese și deserturi prietenoase cu familia!,

publicat inițial 12 August 2013. Noiembrie 2017 actualizare pentru a include informații nutriționale și un card de rețetă imprimabil.Rock Recipes un participant la programul Amazon Services LLC Associates, un program de publicitate afiliat conceput pentru a oferi un mijloc pentru noi de a câștiga taxe prin conectarea la Amazon.com și site-uri afiliate. Recomandările noastre de produse sunt aproape exclusiv pentru cele pe care le folosim în prezent sau le-am folosit în trecut.,vizitați magazinul meu Amazon pentru gadgeturile și aparatele mele preferate de bucătărie, plus recomandări din colecția mea personală de cărți de bucate.timpul de preparare: 10 minute

timpul de gătire: 35 minute
timpul Total: 45 minute

nu este nevoie de prăjire, această rețetă de carne de porc cu conținut scăzut de grăsime este delicioasă servită cu paste și sosul simplu marinara sau puttanesca preferat.,sca Sos
  • 3 cățel de usturoi tocat
  • 3 linguri ulei de masline
  • 8 mari foarte coapte, rosii (sau unul de 32 oz roșii zdrobite)
  • 2 linguri de zahăr brun
  • 4 linguri otet balsamic
  • 1/2 lingurita fulgi de ardei iute, sau dupa gust
  • 3 linguri capere tocate, opțional
  • 1/2 lingurita pasta de anșoa, opțional
  • 2 linguri busuioc tocat
  • 2 linguri oregano tocat
  • sare și piper după sezon
  • 1/4 ceașcă tocat masline kalamata, opțional

Instrucțiuni

  1. Sezon cotletele de porc cu sare și piper., Amestecați parmezanul cu firimiturile panko. Îndepărtați cotletul de porc în făină, apoi scufundați în spălarea ouălor și, în final, în firimiturile panko.
  2. așezați cotletele pe o foaie de copt ușor unsă și ceață sau stropiți blaturile cu puțin ulei de măsline.
  3. coaceți timp de aproximativ 35 de minute într-un cuptor preîncălzit la 375 de grade F. Îmi place să le flip peste jumătate de drum prin timpul de gătit.
  4. folosiți un termometru pentru carne pentru a verifica dacă centrul hameiului de porc a ajuns la 145 de grade F. Lăsați cotletele să se odihnească 5 minute înainte de a servi cu sosul rapid Puttanesca.,

pentru a pregăti sosul rapid Puttanesca

  1. într-o tigaie mare la foc mediu, gătiți usturoiul în uleiul de măsline doar un minut. Ar trebui să se înmoaie, dar nu maro.
  2. adăugați toate ingredientele rămase și fierbeți împreună timp de aproximativ 10 – 20 de minute amestecând des, până când se dezvoltă un sos gros și gros. Cantitatea de timp acest lucru ia, variază, în funcție de conținutul de apă de tomate.,

Nutrition Information

6

Serving Size

6 servings
Amount Per ServingCalories 425Saturated Fat 4gCholesterol 132mgSodium 700mgCarbohydrates 29gFiber 3gSugar 10gProtein 40g

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *