Unele starea de spirit de urmărire aplicații pentru a încerca include:

MyTherapy

MyTherapy îl face ușor pentru a identifica exact ce acțiuni a ajuta îmbunătăți starea de spirit. O persoană își poate înregistra starea de spirit alături de intervențiile pe care le utilizează, cum ar fi medicația, exercițiile fizice sau mâncarea și dormitul bine. din Intrări, o persoană poate vedea cum toate acțiunile lor se corelează cu starea lor de spirit., De exemplu, cineva ar putea descoperi o legătură între exercitarea și senzație de bine după aceea.
MyTherapy este liber pentru a descărca de pe App Store sau Google Play.

Breathe2Relax

Breathe2Relax are un ușor de utilizat de interfață, care permite oamenilor să intre în starea de spirit de informații. Bazându-se pe aceste informații, Aplicația oferă măsuri acționabile pentru gestionarea anxietății și depresiei. Utilizatorul poate evalua apoi cât de bine a funcționat intervenția și poate obține feedback personalizat pentru stările negative ulterioare., Breathe2Relax se poate descărca gratuit din App Store sau Google Play.

MoodKit

MoodKit suporta de urmărire starea de spirit, dar, de asemenea, oferă o actiune de feedback-ul bazat pe principii de terapie cognitiv comportamentală (CBT). Aplicația afișează starea de spirit a unei persoane în diagrame de o săptămână sau de o lună, ceea ce le poate facilita identificarea intervențiilor specifice care sunt eficiente în gestionarea stărilor de spirit dificile. Există, de asemenea, o caracteristică jurnal. MoodKit este disponibil pentru descărcare din App Store pentru o mică taxă.,moodtracker oferă urmărirea stării de spirit, precum și capacitatea de a urmări orice altă măsură de sănătate pe care o persoană dorește să o monitorizeze. Se trasează modificări în timp pe un grafic, iar persoana poate utiliza apoi aceste date pentru a face schimbări de viață de durată.de asemenea, oamenii își pot împărtăși graficele cu profesioniștii din domeniul sănătății sau pot primi sprijin suplimentar de la un forum online activ. MoodTracker are o versiune gratuită, dar oamenii pot plăti pentru o versiune cu funcții suplimentare în cazul în care preferă., Este o aplicație web, ceea ce înseamnă că nu este descărcabil. În schimb, o persoană se conectează la contul lor online.

daylio vă

daylio vă extinde dincolo de urmărire starea de spirit, permițând oamenilor să notez câteva gânduri sau să păstrați detaliate jurnal privat. De asemenea, își pot înregistra activitățile de la o zi la alta și apoi pot urmări modul în care aceste activități le afectează starea de spirit în timp. Daylio oferă feedback personalizat, diagrame și statistici pentru a ajuta oamenii să identifice schimbările eficiente ale stilului de viață., oamenii pot alege între o versiune gratuită a Daylio și o versiune plătită cu funcții suplimentare. Îl pot descărca din App Store sau Google Play.luna Moody ajută o persoană să-și urmărească fluctuațiile hormonale lunare pe parcursul ciclului menstrual, precum și starea de spirit. Făcând acest lucru ar putea ajuta o persoană să identifice modul în care schimbările hormonale, schimbările stilului de viață și sănătatea generală influențează bunăstarea lor. Aplicația poate ajuta, de asemenea, să urmărească tiparele legate de fertilitate., Moody Month se poate descărca gratuit din App Store.

Jurnal starea de Spirit

Folosind coduri de culoare de urmărire starea de spirit, starea de Spirit Jurnal ajută oamenii să monitorizeze starea de spirit se schimbă de-a lungul timpului, a urmări stilul de viață intervenții, și se corelează modificări de stil de viață cu starea de spirit a acestora. Aplicația permite oamenilor să vadă schimbările de dispoziție pe un calendar sau grafic pentru o urmărire ușoară. starea de spirit Log are o versiune gratuită și o versiune plătită cu caracteristici suplimentare. Oamenii îl pot descărca de pe Google Play.,CBT se concentrează pe identificarea gândurilor și sentimentelor automate și ajută oamenii să-și recapete controlul asupra modelelor de gândire negativă. CBT Thought Diary încurajează oamenii să-și identifice stările de spirit, să înregistreze orice tendințe și să înlocuiască gândurile negative cu cele mai sănătoase.există versiuni gratuite și plătite ale CBT Thought Diary, pe care oamenii le pot descărca din App Store sau Google Play.,

iMoodJournal

Pentru oamenii care simt că exploatarea forestieră starea lor de spirit în fiecare zi este dificilă și consumatoare de timp, iMoodJournal ar putea fi o opțiune bună. Interfața simplă permite unei persoane să selecteze dintr-o serie de dispoziții, apoi să obțină o mulțime de grafice care documentează tendințele în timp. Persoanele care doresc să urmărească informații mai detaliate pot adăuga note suplimentare și chiar fotografii. iMoodJournal este disponibil pentru descărcare din App Store sau Google Play pentru o mică taxă.,

Terapie prieteni

Oamenii curs de terapie găsi, uneori, că ei nu se poate gândi ce să vorbesc despre în sesiuni, doar să vă amintiți o serie de preocupări și probleme de starea de spirit după ce pleacă. Terapia Buddy permite oamenilor să-și urmărească starea de spirit în timp, să facă note pentru următoarea sesiune de terapie și să împărtășească informații despre starea de spirit cu terapeutul lor. terapia Buddy poate fi descărcată gratuit din App Store sau Google Play.,

RealifeChange

a Merge dincolo de urmărire starea de spirit, RealifeChange este parte life coach, parte journal. Aplicația monitorizează starea de spirit în timp, apoi oferă feedback pe baza intrării unei persoane. Oamenii pot urmări cât de bine funcționează aceste sfaturi pentru un program de coaching virtual complet personalizabil. RealifeChange are o versiune gratuită și o versiune plătită cu funcții suplimentare și este disponibilă în App Store.,

vă faceți Griji Ceas

Oamenii care se luptă cu anxietate se poate simți copleșit de gânduri care nu le poate controla. Ceasul de îngrijorare urmărește aceste gânduri și sentimente în timp, apoi le clasifică pe baza principiilor CBT. Această urmărire ar putea ajuta o persoană să identifice gândurile care își perpetuează anxietatea. Odată ce au identificat aceste gânduri, ei pot fi capabili să înceapă să facă schimbări sănătoase.

oamenii pot descărca ceasul de griji din App Store pentru o mică taxă.,

MoodMission

Bazându-se pe datele publicate de sănătate mintală cercetare, MoodMission este conceput în primul rând pentru persoanele cu anxietate și depresie. Utilizatorii își pot urmări starea de spirit de la o zi la alta, precum și adăugarea de date despre stilul de viață și sănătatea. Aplicația oferă feedback bazat pe dovezi care ar putea ajuta oamenii să găsească modalități de a gestiona mai eficient anxietatea, depresia și alte stări negative. MoodMission are o versiune gratuită și o versiune plătită cu funcții suplimentare. Oamenii îl pot descărca din App Store sau Google Play.,deși designerii au construit această aplicație pentru persoanele cu tulburare bipolară, eMoods este potrivit pentru oricine dorește să-și urmărească starea de spirit. Aplicația permite oamenilor să observe diferențele în starea de spirit scăzută și înaltă în timp și să caute tendințe bazate pe medicamente, stil de viață și chiar sezon. eMoods Bipolar Mood Tracker se poate descărca gratuit din App Store sau Google Play.aflați mai multe despre schimbările de dispoziție aici.