Calorii Arse curățare / Calculator și formulă

persoana medie arde între 170 și 300 de calorii pe oră curățare. numărul de calorii pe care le ardeți va depinde de greutatea dvs. și de intensitatea activității de curățare. 180 kg (81.65 kg) persoana va arde 200 de calorii pe oră zdrobitoare cu lumina efort, 215 calorii pe oră colector, și 300 de calorii pe oră etaje de spălare pe mâini și genunchi.

Calculator

câte calorii sunt arse de curățare?,

Formula

calorii arse pe minut = (MET x greutatea corporală în Kg x 3,5) ÷ 200

„MET” este o măsurare a costului energetic al activității fizice pentru o perioadă de timp. Puteți găsi MET o activitate pe graficul de mai sus.o sarcină cu un MET de 1 este aproximativ egală cu cheltuielile de energie ale unei persoane de a sta nemișcat la temperatura camerei, fără a digera în mod activ alimentele.

o sarcină cu un MET de 2 utilizează de două ori mai multă energie decât o sarcină cu un MET de 1. O sarcină cu un MET de 10 folosește de 10 ori mai multă energie decât o sarcină cu un MET de 1.,valorile MET ” nu estimează costul energetic al activității fizice la indivizi în moduri care reprezintă diferențele în masa corporală, adipozitatea, vârsta, sexul, eficiența mișcării, condițiile geografice și de mediu în care se desfășoară activitățile. Astfel, diferențele individuale în cheltuielile cu energia pentru aceeași activitate pot fi mari, iar costul real al energiei pentru o persoană poate fi sau nu apropiat de nivelul mediu declarat de tep, așa cum este prezentat în Compendiu.”(așa cum este citat din pagina principală a Compendiului activităților fizice).,o persoană cântărește 180 de kilograme (81,65 kg) și mătură podeaua (valoarea MET de 3,3) timp de 1 oră (60 minute).curățarea caloriilor arse (pe minut) = (3, 3 x 81, 65 x 3, 5) ÷ 200 = 4, 72

curățarea caloriilor arse (timp de 60 de minute) = 4.,72 x 60 = 283

Cum de a arde mai multe calorii de curățare

Pentru a crește numărul de calorii arse în timp ce de curățare:

  • Nu mai viguroase activități de curățenie
  • Curat pentru o lungă perioadă de timp

Surse și mai multe resurse

  • Ainsworth FI, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR., Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon CA. Compendiul de activități fizice Ghid de urmărire. Un stil de viață sănătos Centrul de cercetare, Colegiul de Nursing & sănătate inovare, Arizona State University., Preluat Mai 11, 2015, de la World Wide Web.
  • Arizona State University Healthy Lifestyles Research Center-Compendiu de activități fizice-activitate la domiciliu-oferă valori MET pentru activități la domiciliu, inclusiv curățenie.
  • aflați despre ” MET ” și compendiul de activități fizice de la Universitatea de Stat din Arizona, Universitatea sau Carolina de Sud și Wikipedia. Există un rezumat al activităților fizice generale definite prin intensitate de la CDC și de la școala Harvard de Sănătate Publică.,
  • recomandări privind activitatea fizică pentru sănătate de la școala Harvard de Sănătate Publică și OMS.Găsiți idei pentru un antrenament de curățare a casei de la menaj bun, VeryWellFit și Livestrong.

mai multe calculatoare de calorii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *