Cald și la Rece tratament pentru Artrita, Dureri Articulare

de Căldură, ajută mușchii să se relaxeze; rece ajută la reducerea inflamației și a durerii.

Are un week-end meci de tenis lăsat rigid și dureri? Sau te-ai împiedicat pe un pas și te-ai lovit la genunchi? Când apar aceste și alte mici dureri și dureri ale vieții, mulți oameni ajung la un tampon de încălzire sau la un pachet de gheață.,desigur, puteți utiliza, de asemenea, aceste strategii rapide și eficiente pentru a atenua durerea articulară cronică a artritei — trucul este să știți dacă căldura sau frigul este cea mai bună alegere pentru a vă alina durerea.terapia termică pentru dureri articulare după o zi lungă, înmuierea într-un duș sau cadă cu aburi, sorbind o ceașcă de ceai fierbinte sau cozying într-o haină caldă vă poate face să vă simțiți mângâiați și liniștiți. Există un motiv pentru care ajungeți la căldură atunci când aveți nevoie de scutire de durere sau stres: căldura este relaxantă., Mușchii rigizi, tensionați și inflamați pot fi relaxați și ușurați cu puțină căldură, iar articulațiile afectate de durerea artritei nu sunt diferite. Nu numai că căldura relaxează mușchii, ci stimulează și fluxul sanguin și îmbunătățește circulația, ajută la creșterea gamei de mișcare și reduce rigiditatea articulațiilor dureroase.când durerea de artrită provoacă o senzație de arsură, răciți — o cu frig-aplicarea unui pachet de gheață sau chiar a unei pungi de legume congelate (mai ușor de înfășurat în jurul unei zone ca un genunchi) poate ajuta la amorțirea zonelor afectate de dureri articulare., Terapia la rece poate reduce inflamația, o cauză majoră a durerii articulare și a rigidității artritei. Plasarea unui pachet rece pe o articulație umflată poate ajuta, de asemenea, să-l readucă la dimensiune, ceea ce va reduce și durerea articulară.

arta utilizării terapiei la cald și la rece

terapia la cald și la rece are fiecare propriile utilizări adecvate. Nu trebuie să aplicați niciodată căldură unei articulații care este deja fierbinte, roșie și iritată, de exemplu, și nici nu trebuie să aplicați frig unei articulații care este rigidă și nu se mișcă bine. Amintiți-vă, căldura ajută mușchii să se relaxeze; frigul ajută la minimizarea inflamației și a durerii.,de asemenea, este important să fiți atenți atunci când utilizați terapia caldă și rece pentru a gestiona durerea artritei sau s-ar putea să vă deteriorați pielea de la expunerea la temperaturi relativ extreme.iată sugestii pentru utilizarea în siguranță a dispozitivelor de terapie termică, cum ar fi un tampon de încălzire, un pachet de căldură, un prosop de mână înmuiat în apă caldă, o înmuiere cu apă caldă sau o sticlă cu apă caldă:

  • asigurați-vă că temperatura nu este niciodată incomodă; nu doriți să vă puneți pielea în pericol de arsuri.,puneți o cârpă sau un prosop între piele și sursa de căldură pentru a preveni arsurile.
  • nu aplicați căldură pe pielea care este tăiată sau rănită în vreun fel.
  • nu aplicați niciodată căldură mai mult de 20 de minute la un moment dat.

sugestii pentru utilizarea în siguranță a dispozitivelor de terapie la rece, cum ar fi un pachet rece, o pungă de legume congelate sau o pungă de gheață:

  • folosiți o cârpă sau un prosop între piele și sursa rece pentru a preveni iritarea sau deteriorarea.
  • evitați terapia la rece dacă aveți probleme circulatorii.,
  • nu lăsați niciodată aplicația rece pe piele mai mult de 20 de minute și nu lăsați pielea să devină prea rece.
  • dacă observați că pielea dvs. devine amorțită, blisterată, roșu aprins sau blotchy, îndepărtați imediat sursa rece.după ce utilizați căldură sau frig pe durerea articulară, evaluați întotdeauna pielea și căutați orice semne de deteriorare, cum ar fi o schimbare de culoare, erupție cutanată sau blistere.Comutarea între terapia la cald și la rece poate oferi beneficii excelente de gestionare a durerii artritei, atâta timp cât fiecare este utilizat în mod corespunzător.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *