câte ouă pe zi ar trebui să mănânce diabeticii

câte ouă este sigur pentru diabetici să mănânce pe săptămână?
sfatul variază, dar între 3 și 7 șapte ouă pe săptămână este ghidul pentru persoanele sănătoase.
bolnavii de diabet „trebuie să fie mai atenți”, a spus Dr.Walter Willett, președinte al Departamentului de nutriție la școala Harvard de Sănătate Publică. Ouăle nu sunt unde sunt grave în ceea ce privește riscul cardiac, în comparație cu fumatul, grăsimile saturate, lipsa fructelor și legumelor în dietă și lipsa exercițiilor fizice.,
oul mediu mare conține 215 mgs de colesterol numai în gălbenușul gălbenușului, a declarat Dr. Lawrence Cheskin,director al Centrului de Management al greutății la școala de Sănătate Publică Johns Hopkins Bloomberg. American Heart Association recomandă să nu consumați mai mult de 300 mgs de colesterol pe zi, prin urmare, după ce ați mâncat un ou, nu ar trebui să consumați mai mult colesterol, cum ar fi, din brânză, carne roșie și lapte în aceeași zi.
O modalitate de a rotunji colesterolul dintr-un ou este să mănânci doar albușuri de ou sau să folosești produse din ouă cu puține sau fără gălbenușuri.,
ați putea, Pe de altă parte, să săriți oul și să treceți la pâine prăjită cu gem, care are o valoare nutritivă mică și crește glicemia, a spus Willett. Uită de șuncă, totuși!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *