Opinii
știi ce e bine pentru tine încă alege să facă exact opusul? Da. Asta sunt eu în culoar bomboane. Mai ales când vine vorba de ciocolată. Ciocolată neagră.ei spun că mărturisirea este bună pentru suflet. Deci, este timpul pentru mine să vină curat despre ceva., Știi vreodată ce e bine pentru tine încă alege să facă exact opusul? Da. Asta sunt eu în culoar bomboane. Mai ales când vine vorba de zahăr & ciocolată. Ciocolată neagră.zahărul este peste tot în această perioadă a anului. Ai bomboane de Crăciun. Apoi vine Ziua Îndrăgostiților. Și curând după aceea, Paștele și Paștele. Și undeva în mijlocul a tot ceea ce, Girl Scout cookie sezon.
este posibil să auziți acest lucru și să vă gândiți: „mare lucru! Deci ești un chocoholic.,”Dar, dincolo de capcanele evidente ale taliei și cavităților, știați că o dietă bogată în zahăr poate avea un impact direct asupra sănătății dvs. mentale și emoționale?
Iată cum:
#1 anxietate
un vârf de zahăr din sânge poate imita simptomele fizice ale anxietății, cum ar fi creșterea frecvenței cardiace, transpirația, confuzia și iritabilitatea.
#2 somn
este un fapt knowns că somnul de calitate este o componentă majoră în tratamentul tulburării bipolare. Zahărul combinat cu cofeina din ciocolată poate provoca insomnie., Și, desigur, a doua zi când ești obosit, corpul tău va dori carbohidrați pentru energie. Și ciclul continuă…
#3 oboseală
o dietă bogată în zahăr și grăsimi poate avea un impact asupra hormonilor cheie care, la rândul lor, ne afectează emoțiile. Nu mai vorbim de faptul că atunci când nivelul zahărului scade, la fel și nivelul nostru de energie.oamenii care trăiesc cu tulburare bipolară prezintă un risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2. Printre celelalte simptome fiziologice, acest lucru poate afecta negativ claritatea mentală, memoria și ați ghicit-o…starea de spirit.,deci, data viitoare când auziți apelul de sirenă al culoarului de bomboane, luați în considerare acest lucru:
da, probabil că va avea un gust bun. O doză bună de zaharuri poate elibera unele substanțe chimice care se simt bine, oferindu-ne un sentiment de bunăstare. Dar rețineți că acest lucru este doar temporar și vine cu un cost.
întrebați-vă: „ce se află în spatele dorinței?”
mănânc pentru a satisface o nevoie emoțională? Sunt foame, furios, singur sau obosit? Există o modalitate mai bună și de lungă durată de a satisface această nevoie?
există un deficit nutrițional?,dacă vă confruntați cu pofte consistente, luați în considerare să menționați acest lucru medicului dumneavoastră sau să vă întâlniți cu un nutriționist. Am fost surprins să aflu că poftele pentru lucruri precum ciocolata se pot datora de fapt unei deficiențe de magneziu. Înainte de doborârea unui rege dimensiuni sac de M&M sau 2…nu am mai facut asta… incearca un pumn de migdale si un pahar de apa.uite, Eu Sunt primul pentru a sărbători peste articole touting beneficiile pentru sănătate de ciocolata neagra., Dar în ultima vreme, a trebuit să mă întreb dacă pentru mine și sănătatea mea mintală journey…do trebuie să găsesc aceste beneficii într-un alt mod?
deci, acest lucru este literalmente, „fierbinte de prese”. Sunt încă pe curba de învățare aici. Mi-ar plăcea să aud unde vă aflați în procesul de îmblânzire a poftelor de zahăr. Împărtășește cu noi în spațiul de mai jos.