17 Feb Ben Wa Bile și exerciții Kegel: care este diferența?
utilizarea de Bile Ben Wa au aceleași beneficii ca exercitiile Kegel? Sunt Bilele Ben Wa indicate pentru probleme de incontinență urinară?,
în ultimii ani a existat o mulțime de hype peste utilizarea Ben Wa Bile, Kegel, și dispozitive inteligente Kegel. Este minunat că tot mai multe femei învață să-și exercite podeaua pelviană.cu toate acestea, atunci când doriți să găsiți surse de încredere cu privire la ce exerciții sunt cele mai bune de practicat (fie ca măsură preventivă, fie ca soluție la probleme precum incontinența urinară), acestea sunt adesea împrăștiate și nesigure., Cuvântul din gură creează adesea mituri de genul „Îmi pot antrena podeaua pelviană doar cu bile chinezești”, în timp ce informațiile Online, profesionale sunt adesea confundate cu reclamele de produse care promit mai mult de 50 de nuanțe de gri. În plus, se utilizează pentru a fi informații generalizate care nu consideră că fiecare femeie și fiecare stare de viață este diferită.,când căutați informații despre Bilele Ben Wa, veți găsi o mulțime de site-uri care spun că Bilele Ben Wa pot fi folosite în orice moment și pot fi folosite pentru a ajuta la tratarea incontinenței urinare și la strângerea elasticității vaginului. Dar există puncte în timp în care nu ar trebui folosite? Acest tip de informații furnizate pe Internet creează apoi întrebări precum:
Bilele Ben Wa au aceleași funcții ca exercițiile Kegel? Sunt toate opțiunile diferite egale în ceea ce privește întărirea podelei pelvine?, Bilele Ben Wa pot îmbunătăți incontinența urinară sau pot reduce durerea în timpul sexului?vrem să răspundem la aceste întrebări cu informații profesionale, expunând principalele diferențe, beneficii și contradicții, astfel încât aceste cunoștințe să poată fi folosite pentru a vă ajuta să decideți cum să vă auto-gestionați propria sănătate intimă.
ce este podeaua pelviană?,
planșeului pelvin este un grup de muschi care funcția de a sprijini pelvieni organe (vezica urinara, uter, colon), asistă în continenta urinara (având un număr de 1 & 2), ajutor în performanța sexuală (… orgasme), stabilizarea articulațiilor de legătură, și să acționeze ca un venos și limfatic pompa pentru pelvis, care ajută la eliminarea bacteriilor dăunătoare din sânge. Pentru a spune cel puțin, acesta este un grup versatil de mușchi.podeaua pelviană se întinde, se relaxează și folosește funcții voluntare și funcții involuntare., Datorită acestei versatilități, la fel ca și cum ar trebui să lucrați atât bicepul, cât și tricepsul în braț, trebuie să faceți diferite exerciții care utilizează funcțiile multiple ale podelei pelvine.podeaua pelviană, la fel ca toți mușchii scheletici, constă din fibre voluntare și involuntare.fibrele involuntare ale podelei pelvine sunt cele declanșate fără ca noi să dăm ordinul de a face acest lucru, cum ar fi atunci când prindem un strănut sau o greutate., Bilele Ben Wa, atunci când sunt utilizate în mișcare (mers), activează aceste fibre, deoarece vibrația produsă în pereții vaginului provoacă mici contracții involuntare. Mai mult decât atât, Fitness de joasă presiune, din cauza relației sinergice dintre mușchii abdominali și pelvieni, permite, de asemenea, fibre involuntare.
Joasă Presiune de Fitness Exercițiu
Deci, care Pelvieni este cel mai bun? În cele mai multe regimente de formare, ar dori să-și exercite atât fibrele musculare voluntare și involuntare prin includerea diferite exerciții una lângă alta. Astfel, ați grupa împreună exerciții de podea pelvină Kegel fie cu bile Ben Wa, fie cu exerciții Hipopresive.
planurile de antrenament ale Bwom sunt o combinație de exerciții Kegel + exerciții de joasă presiune + corectarea obiceiurilor., Viziunea noastră asupra sănătății pelvine este holistică, care lucrează prin zona pelviană în general, care, de asemenea, obține beneficiile merge dincolo, cum ar fi corecția posturală, îmbunătățirea durerilor de spate sau o burtă tonifiată și frumoasă.
Bilele Ben Wa pot fi utilizate pentru a trata incontinența urinară sau durerea în timpul sexului?
este timpul mit busting! După cum am menționat, Bilele Ben Wa tonifică mușchii podelei pelvine și vaginului și astfel pot fi folosite pentru a preveni scurgerea urinei, prolapsul uterin și pentru a îmbunătăți senzațiile și plăcerea sexului.,cu toate acestea, când vine vorba de rezolvarea și tratarea problemelor precum incontinența urinară sau durerea cauzată de penetrare, rețineți că acestea pot proveni din cauze foarte diferite. Prin urmare, dacă aveți de gând să utilizați Ben Wa Bile ca o metodă pentru a trata orice probleme existente ar trebui să consulte un profesionist înainte de a utiliza Ben Wa Bile. Dacă problema este cauzată de motivul greșit, ați putea înrăutăți prin utilizarea acestei metode de exercițiu al podelei pelvine.,incontinența are în general două cauze principale: a) lipsa tonusului în planșeul pelvian: în acest caz, Bilele Ben Wa pot ajuta la rezolvarea problemei. Micro-contracțiile vă vor ajuta să vă tonificați podeaua pelviană. Cu toate acestea, tratamentul trebuie completat cu alte tipuri de exerciții Kegel.B) prolapsul organelor pelvine (de exemplu, dacă vezica urinară, uterul sau intestinul alunecă din loc): dacă simptomele au această cauză, nu trebuie să utilizați bile Ben Wa, deoarece greutatea bilelor cade pe vezică și ar putea agrava incontinența urinară.,în cazul durerii sau disconfortului în penetrare:
dacă cauza este (A) lipsa tonului, Bilele Ben Wa vă pot ajuta. Cu toate acestea, dacă cauza este (b) lipsa de relaxare cunoscută și sub denumirea de hipertensiune a podelei pelvine, Bilele Ben Wa vor agrava problema. Datorită acestor factori puteți vedea acum de ce este atât de important să cunoașteți aceste informații înainte de a decide să utilizați acest lucru ca o formă de tratament…
Bilele Ben Wa nu sunt recomandate în timpul sarcinii. În timpul sarcinii pe care doriți să crească elasticitatea pereților vaginali nu le strângeți în continuare., Deoarece Bilele Ben Wa lucrează pentru a strânge pereții, vă puteți pune în pericol la sfârșitul așteptării dvs. de nouă luni. Dacă strângeți pereții în timpul sarcinii, vă puneți în pericol să aveți o episiotomie în timpul nașterii din cauza riscului de rupere vaginală. Pentru a crește elasticitatea menționată, vă recomandăm ca partenerul dvs. să vă ofere masaje perineale.,când vine vorba de dorința de a vă exercita podeaua pelvină imediat după naștere și în perioada postpartum, vă recomandăm să consultați un profesionist înainte de a începe tratamentul cu exerciții de podea pelvină, electrostimulare sau Bile Ben Wa.deci, nu te duci. Acum știți detaliile despre ce fac diferite tipuri de exerciții de podea pelvină pentru dvs.
dar de unde știi ce antrenament este cel mai bun pentru sănătatea pelviană?
pentru unul puteți încerca să descărcați aplicația Bwom în iTunes sau Google Play, unde puteți face un test de podea pelvină gratuit., Acest test vă permite să știți în ce stare de sănătate se află podeaua pelviană și ce tipuri de exerciții sunt cele mai bune pentru dvs.ce face aplicația Bwom spre deosebire de alte forme de formare a podelei pelvine?deși programul nostru nu include utilizarea bilelor Ben Wa, am creat exerciții bine rotunjite folosind atât Kegeluri, Kegeluri inverse, cât și Hipopresive, toate adaptate nevoilor dvs. prin testul nostru inițial de sănătate pelviană.
în cadrul aplicației pe care o oferim:
- Personalizare: prima parte a Bwom oferă gratuit este un test al podelei pelvine., Acest test vă diagnostichează sănătatea pelviană pe baza întrebărilor care vă determină stadiul vieții și simptomele pe care le puteți avea. De acolo, vă putem determina nivelul de atenție și vă putem oferi o serie de planuri de antrenament personalizate nevoilor dvs. Fiecare plan vizează o țintă specifică de sănătate, cum ar fi controlul urinei, relaxarea podelei pelvine sau îmbunătățirea sexului.
- o vedere holistică a pelvisului și a sănătății intime : nu suntem o aplicație făcută doar pentru a face exerciții Kegel. Oferim beneficii fizice și mentale comunității noastre de aplicații., Oferim o imagine de ansamblu asupra sănătății intime a femeilor și oferim planuri personalizate care funcționează întreaga zonă pelviană. Oferim exerciții, sfaturi, corecții de obișnuință, tonifiere corporală, îngrijire a cicatricilor postpartum și tratament pentru probleme precum incontinența urinară și constipația. Scopul nostru este de a oferi sănătate, bunăstare, siguranță și stima de sine mai mare, oferindu-vă instrumentele necesare pentru a prelua controlul asupra sănătății voastre interioare și mai intime.daca ti-a placut acest post și-ar dori să rămână la curent pe blog-ul nostru Aboneaza-te, Urmați-ne pe Twitter, și/sau ca-ne pe Facebook., 🙂
de asemenea, puteți vedea mai multe informații despre Bwom consultând restul site-ului nostru aici.