bananele opresc crampele picioarelor cauzate de alimentația necorespunzătoare?

crampele musculare care apar din cauza lipsei unei alimentații bune tind, în general, să se întâmple spontan și apar adesea noaptea.dacă aveți spasme musculare la întâmplare în timpul nopții, ar trebui să aruncați o privire asupra aportului nutrițional general și să încercați să mâncați o dietă mai echilibrată, asigurându-vă că încorporați toate grupurile alimentare necesare.,este dificil să prescrieți anumite suplimente sau alimente bogate în nutrienți pentru a ajuta la prevenirea crampelor musculare, deoarece toată lumea este diferită și oamenii trebuie să încerce să găsească ceea ce funcționează pentru ei și corpul lor.asigurați-vă că mâncați o dietă bine echilibrată este importantă pentru sănătatea dvs. generală și vă ajută să vă asigurați că obțineți toți nutrienții și electroliții potriviți de care corpul dvs. are nevoie pentru a funcționa corect.,o dietă bine echilibrată include alimente din toate grupele de alimente, care includ fructe, legume, proteine, cereale integrale, lapte, iaurt și nuci/semințe.toate aceste grupuri de alimente vă ajută să vă alimentați corpul și sunt esențiale dacă vă antrenați sau exersați mai multe zile pe săptămână.a rămâne hidratat și a bea multă apă vă va asigura, de asemenea, că evitați deshidratarea care contribuie la oboseala musculară și crampe. Băuturile sportive pot fi, de asemenea, o sursă bună de minerale în timpul exercițiilor fizice acestea vor ajuta, de asemenea, cu orice dezechilibru electrolitic pe care îl puteți avea în timpul alergării.